Jak schudnąć w tydzień? | Wszystko dla zdrowia i urody, porady kulinarne Uroda i Zdrowie - serwis nie tylko dla kobiet!

Jak schudnąć w tydzień?

9 lutego 2013, dodał: Agnieszka Marcinkowska
Artykuł zewnętrzny

Share and Enjoy !

Shares

Masz  dosyć katorżniczych diet, które spędzają Ci sen z powiek. Miliony rad od znajomych, które nie przynoszą efektu. Nie musisz się już martwić! Oto sposób na Twoje problemy.

O tym, że regularne  żywienie to podstawa, wie każda z nas. Jednak nie zawsze jesteśmy w stanie docenić jego wartość.  Najważniejsze, żeby jeść średnio co trzy godziny. Przykładowo: na śniadanie – dwie kanapki z warzywami, drugie śniadanie – może być to samo lub jogurt naturalny z owocem, później owoc/jogurt (chyba że później je się obiad) na obiad – warzywa na patelnię, pierś z kurczaka, brokuła, kalafior itd., wieczorem (najpóźniej o 18.00) – coś lekkiego, np. duży jogurt naturalny, serek wiejski itd. Na noc może być również szklanka ciepłego mleka.

Nie zapominajmy o tym, że nie jemy słodyczy i nie pijemy napojów gazowanych. To słodkie przyjemności, z których musimy niestety zrezygnować. Dlatego zawsze warto mieć przy sobie jakiś owoc. Z czasem poczujecie, że Wasz organizm również  „poczuje się” się lepiej.

Wszystkie wyżej wymienione wskazówki wydają się zupełnie oczywiste. Jednak stosowanie się do nich przynosi efekty. I nie mówcie mi, Drogie Czytelniczki, że prowadzicie zbyt intensywny tryb życia. Takich jak Wy jest wiele. Wystarczy wszystko sobie dobrze zaplanować. Tak jak idealnie układacie sobie w swoim terminarzu grafik zajęć, tak samo zaplanujcie sobie posiłki. Kiedy planowanie zaczniecie od ołówka i kartki, na pewno Wam się uda. Wiele z Was już spróbowało! Teraz kolej na Ciebie!

Zobacz również:

  1. Wszystkie diety i tabele kaloryczne
  2. Jajka w dietach odchudzających
  3. Co przegryzać podczas odchudzania
  4. Dyskusja na forum i porady dietetyka

Share and Enjoy !

Shares


Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz