Masz dosyć katorżniczych diet, które spędzają Ci sen z powiek. Miliony rad od znajomych, które nie przynoszą efektu. Nie musisz się już martwić! Oto sposób na Twoje problemy.
O tym, że regularne żywienie to podstawa, wie każda z nas. Jednak nie zawsze jesteśmy w stanie docenić jego wartość. Najważniejsze, żeby jeść średnio co trzy godziny. Przykładowo: na śniadanie – dwie kanapki z warzywami, drugie śniadanie – może być to samo lub jogurt naturalny z owocem, później owoc/jogurt (chyba że później je się obiad) na obiad – warzywa na patelnię, pierś z kurczaka, brokuła, kalafior itd., wieczorem (najpóźniej o 18.00) – coś lekkiego, np. duży jogurt naturalny, serek wiejski itd. Na noc może być również szklanka ciepłego mleka.
Nie zapominajmy o tym, że nie jemy słodyczy i nie pijemy napojów gazowanych. To słodkie przyjemności, z których musimy niestety zrezygnować. Dlatego zawsze warto mieć przy sobie jakiś owoc. Z czasem poczujecie, że Wasz organizm również „poczuje się” się lepiej.
Wszystkie wyżej wymienione wskazówki wydają się zupełnie oczywiste. Jednak stosowanie się do nich przynosi efekty. I nie mówcie mi, Drogie Czytelniczki, że prowadzicie zbyt intensywny tryb życia. Takich jak Wy jest wiele. Wystarczy wszystko sobie dobrze zaplanować. Tak jak idealnie układacie sobie w swoim terminarzu grafik zajęć, tak samo zaplanujcie sobie posiłki. Kiedy planowanie zaczniecie od ołówka i kartki, na pewno Wam się uda. Wiele z Was już spróbowało! Teraz kolej na Ciebie!
Zobacz również:
- Wszystkie diety i tabele kaloryczne
- Jajka w dietach odchudzających
- Co przegryzać podczas odchudzania
- Dyskusja na forum i porady dietetyka
