Wiek przedszkolny to okres intensywnych zmian w życiu dziecka. W tym czasie wciąż rozwija się jego mózg, a także kształtują się funkcje poznawcze – niezbędne do nauki nowych umiejętności. W tym czasie dojrzewa też układ odpornościowy, który ma chronić organizm przed infekcjami. Jak mama może wspierać proces rozwoju juniora?
Zmiany, zmiany, zmiany…
Wiek przedszkolny to szczególny moment dla dziecka. Jego mózg wciąż dynamicznie się rozwija – dopiero w wieku 5 lat ten „supernarząd” osiągnie masę mózgu osoby dorosłej. Zachodzi proces mielinizacji, czyli pokrywania się wypustek nerwowych osłonkami tłuszczowymi, co umożliwia szybkie przesyłanie informacji między komórkami układu nerwowego. Rozwijają się również funkcje poznawcze – pamięć, uwaga, logiczne myślenie, procesy sensoryczne – odpowiedzialne za przyswajanie nowych umiejętności i naukę. W tym czasie dojrzewa też układ odpornościowy, który w pełni ukształtuje się dopiero, kiedy dziecko ukończy 12. rok życia! Okres przedszkolny jest dużym sprawdzianem dla układu immunologicznego dziecka – przebywanie wśród rówieśników zwiększa bowiem ryzyko wystąpienia infekcji.
Grunt to dobra dieta
Intensywny rozwój juniora sprawia, że na tym etapie dziecko wciąż ma wyjątkowe potrzeby żywieniowe – inne niż starsi członkowie rodziny. Jadłospis przedszkolaka musi być więc dostosowany do wymagań jego organizmu oraz pokrywać zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze. Właściwa dieta dla młodego organizmu powinna być odpowiednio zbilansowana, a jednocześnie różnorodna. Jej podstawę cały czas powinno stanowić mleko i przetwory mleczne.
Ważnymi składnikami, których organizm nie jest w stanie sam wytworzyć, są kwasy tłuszczowe z grupy omega 3. Należą do nich m.in. kwas ALA oraz DHA . Można je dostarczać, podając przedszkolakowi np. ryby morskie (łososia, śledzia, makrelę atlantycką), orzechy, migdały oraz oleje (lniany, rzepakowy, sojowy) czy wzbogacone o nie mleko modyfikowane. Przykładem takiego produktu jest Bebilon JUNIOR 5 z Pronutra+, który zawiera m.in. kwas alfa-linolenowy*, istotny dla rozwoju mózgu i tkanek nerwowych, oraz witaminy A, C i D*, ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
Zadania dla mamy
Mama może dbać o dziecko zapewniając mu zbilansowaną dietę, dostarczającą ważnych składników odżywczych. Aby wspierać rozwój mózgu przedszkolaka, warto zaangażować się we wspólne zajęcia, jak opowiadanie bajek, czytanie książek czy zabawy edukacyjne. Dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego znaczenie mają spacery i aktywności na świeżym powietrzu czy regularne wietrzenie domowych pomieszczeń. Okres przedszkolny to bardzo intensywny czas dla dziecka, dlatego warto szczególnie wspierać jego rozwój na tym etapie.
* Bebilon JUNIOR 5 z Pronutra+, zgodnie z przepisami prawa, zawiera kwas alfa-linolenowy (ALA) oraz witaminy A, C i D.
Ważne informacje: Karmienie piersią jest najwłaściwszym i najtańszym sposobem żywienia niemowląt oraz rekomendowane dla małych dzieci wraz z urozmaiconą dietą. Mleko matki zawiera składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka oraz chroni je przed chorobami i infekcjami. Karmienie piersią daje najlepsze efekty, gdy matka prawidłowo odżywia się w ciąży i w czasie laktacji oraz gdy nie ma miejsca nieuzasadnione dokarmianie dziecka. Przed podjęciem decyzji o zmianie sposobu karmienia matka powinna zasięgnąć porady lekarza.
