Jak przygotować skórę na chłodne dni? 5 praktycznych porad jak ochronisz skórę zimą

1. Natłuszczaj mocno twarz

To podstawa ochrony skóry zimą. Zwykły krem nawilżający nie wystarczy. Zamień go zimą na półtłusty krem i używaj przed wyjściem z domu. Wieczorem przed pójściem spać nałóż intensywnie odżywcze serum i regenerującą maskę. Używaj też nawilżających kosmetyków do mycia twarzy i ciała, np. z dodatkiem olejków. 

Zimą ogranicz silne złuszczanie twarzy i ciała, ale nie rezygnuj z niego całkowicie. Delikatne peelingi poprawiają nawilżenie skóry i sprawiają, że nakładane potem kosmetyki jeszcze lepiej działają. W tym okresie używaj jedynie delikatnego peelingu enzymatycznego lub ziarnistego o małych drobinkach nie częściej niż raz w tygodniu.

2. Nawilżaj powietrze

Zimą największym wrogiem Twojej skóry jest nie tylko mróz czy wiatr, ale przede wszystkim suche powietrze. Dlatego warto zainwestować w nawilżacz powietrza, który utrzyma prawidłową wilgotność w mieszkaniu. Jeśli go nie masz, staraj się przynajmniej raz na kilka godzin wietrzyć pomieszczenie, aby nawilżyć powietrze. Nie śpij też w mocno nagrzanym pokoju, bo wpływa to bardzo negatywnie na Twoją skórę. Aby zapobiec wysuszeniu skóry staraj się też dużo pić. W ten sposób nie tylko nawilżysz ją od środka, ale nawilżysz dodatkowo błony śluzowe gardła. To właśnie ich przesuszenie sprzyja infekcjom w okresie zimowym, dlatego warto o nie także zadbać.

3. Zmień dietę

Zimą włącz do niej więcej zdrowych tłuszczów, które dbają o prawidłowe nawilżenie skóry i wzmacniają jej barierę ochronną. Mowa głównie o kwasach omega-3 i omega-6. Znajdziesz je między innymi w tłustych rybach, takich jak makrela czy śledź, orzechach, migdałach, awokado oraz olejach roślinnych. Są zarówno w oleju kokosowym, oliwie, jak i oleju rzepakowym. Staraj się, aby zdrowe tłuszcze były w Twojej zimowej diecie przynajmniej w jednym posiłku dziennie. 

4. Ogranicz niezdrowe nawyki

Ponieważ zimą łatwiej o przesuszenie i podrażnienie skóry, unikaj wszystkiego, co może je nasilić. Wpływ na odwodnienie skóry ma między innymi alkohol, duże ilości kawy, słodycze, ale także pikantne potrawy w nadmiarze. Mimo że dobrze rozgrzewają organizm zimą, to mogą sprzyjać rozszerzaniu naczynek i podrażnieniom skóry. Przesuszeniu i silnemu odwodnieniu skóry może też sprzyjać palenie papierosów. Dlatego jeśli są Twoim małym grzeszkiem, zima to może dobry czas, aby pożegnać się z nimi na zawsze? Jeśli nie wiesz, jak się za to zabrać, skuteczne wskazówki znajdziesz w materiale „Jak rzucić palenie do wakacji„.

5. Stosuj kosmetyki we właściwy sposób

Krem do twarzy, balsam do ciała czy krem do stóp nakładaj jak najszybciej po wzięciu prysznica. Po myciu skóra jest pozbawiona naturalnej bariery ochronnej i łatwiej się wysusza. Dlatego nie zwlekaj z zastosowaniem kosmetyków, tylko wmasuj je w skórę od razu po jej osuszeniu. Gdy zrobisz to dopiero po kilku minutach, może dojść do jej częściowego przesuszenia. Podobnie jest z kremem do rąk. Używaj go jak najczęściej, najlepiej po każdym myciu rąk. Zwłaszcza zimą są one najbardziej narażone na wysuszenie.