Jak polubić sport? Metoda mini kroczków (ang. baby steps)
Nie o dziś znane jest powiedzenie, że „sport to zdrowie”. Można by więc sądzić, że większość ludzi powinna chcieć grać w piłkę, biegać lub jeździć na rowerze jak najwięcej, aby jak najrzadziej chodzić do lekarza. Niestety w praktyce na co dzień zwykle wygląda to dużo gorzej. Jak polubić sport? Od czego zacząć?
Nie musisz być olimpijczykiem
Zapewne większość z nas potrafiłaby wymienić nazwiska co najmniej kilkunastu sławnych sportowców zdobywających medale na mistrzostwach świata lub olimpiadach. Może znamy też z bliskiego sąsiedztwa osoby, które codziennie biegają po kilka kilometrów, jeżdżą na tygodniowe rajdy rowerowe albo każdy zimowy weekend spędzają na nartach. Od razu pomyślicie „ja tak nie mogę”, „ja nie mam siły”. Może masz problem podbiec parę metrów do stojącego na przystanku autobusu.
Warto wiedzieć jednak, że są różne aktywności fizyczne nie wymagające super kondycji, które mogą Wam jednak poprawić samopoczucie i pomóc wstać z kanapy.
Łatwy sport dla każdego
Pozwólcie, że przedstawimy Wam tutaj w kilku punktach propozycje do poruszania się każdego dnia:
- 5-10 minut gimnastyki w domu. Jeśli nie macie pomysłu na ćwiczenia to w Internecie znajdziecie mnóstwo propozycji ćwiczeń nawet na siedząco na krześle.
- Jazda na rowerze. To nie musi być bardzo daleka odległość. Może do sklepu, gdzie codziennie robicie zakupy. Zamiast samochodem pojedźcie rowerem. Z każdym dniem będzie to coraz łatwiejsze.
- Codzienny spacer i siłownia „pod chmurką” – trudno jest nieraz o systematyczność w chodzeniu na płatną siłownię, gdzie można ćwiczyć pod okiem profesjonalnych trenerów. Coraz więcej osiedli i parków oferuje w zamian bezpłatne przyrządy do ćwiczeń, z których możecie korzystać podczas spaceru.
A może wycieczka w góry?
Nie trzeba od razu zdobywać wysokich szczytów. Można zacząć od spaceru po pięknych tatrzańskich dolinach takich jak Dolina Chochołowska, lub Dolina Kościeliska. Jeśli mieszkacie daleko od Zakopanego to nic nie szkodzi. Można dojechać samochodem albo pociągiem.
Tanie noclegi w Kościelisku
Na Podhalu znajdziecie wiele możliwości przenocowania. W hotelach i na prywatnych kwaterach. Gdyby ktoś myślał, że samo Zakopane jest nieco za drogie to warto rozejrzeć się w mniejszych miejscowościach. Tanie noclegi w Kościelisku oferuje między innymi Willa Izydor https://www.willaizydor.pl/.
Będziecie mieli wówczas nie tylko spacery po górach ale też piękne widoki za oknem i świetny wypoczynek.
