Początek lata był tak niedawno, a już małymi kroczkami nadchodzą jesienne dni. Warto więc zastanowić się nad zabiegami, które poprawią kondycję naszej skóry, gdy letni sezon urlopowy zakończy się na dobre.
1. Złuszczanie
Jednym z najbardziej popularnych, a zarazem najprostszych i najskuteczniejszych zabiegów, które można także wykonać samodzielnie w domu jest peeling, czyli złuszczanie martwego naskórka. Warto przeprowadzać go regularnie, czyli 1-2 razy w tygodniu. Rodzaj zastosowanego peelingu należy dobrać w zależności od rodzaju skóry.
Do skóry mieszanej i tłustej wskazany jest peeling drobno lub gruboziarnisty, natomiast do skóry wrażliwej, podrażnionej, czy suchej bardziej odpowiedni będzie peeling enzymatyczny. Złuszczyć martwy naskórek możemy także za pomocą peelingu przygotowanego z płatków owsianych lub maski na bazie zielonej glinki.
Jednak najbardziej skutecznym i wskazanym sposobem jest skorzystanie z profesjonalnych usług gabinetu kosmetycznego lub medycyny estetycznej. Współczesna kosmetologia i medycyna oferuje szeroki wachlarz zabiegów złuszczających i regenerujących skórę – poprzez mikrodermabrazję (mechaniczne usuwanie naskórka), peeling kawitacyjny (oczyszczanie skóry za pomocą ultradźwięków), po peelingi chemiczne – aplikację kwasów, które rozpuszczają martwy naskórek.
2. Pielęgnacja
Po ekspozycji słonecznej oprócz peelingu kluczową rolę odgrywa zewnętrzna pielęgnacja nawilżająco-odżywcza zarówno skóry ciała, jak i twarzy. Korzystny wpływ na skórę wywierają preparaty zawierające w składzie pantenol, który przenikając do głębszych warstw skóry, wykazuje działanie przeciwzapalne i kojące, mocznik (urea), który działa zmiękczająco, przeciwświądowo i nawilżająco, czy masło karite (shea), które intensywnie nawilża, koi i zmiękcza skórę, działając także przeciwzmarszczkowo.
W regeneracji i ukojeniu skóry pomocne okażą się także intensywne maseczki, które można nakładać na skórę twarzy, szyi i dekoltu 1-2 razy w tygodniu. Skórę można także regularnie spryskiwać wodą termalną, która ukoi i złagodzi podrażnienia oraz uzupełni niedobory wody w skórze.
Pielęgnacja skóry wrażliwej
Skóra wrażliwa to taka, która ze względu na nieprawidłowości w strukturze górnych warstw, przepuszcza do wnętrza skóry właściwej substancje z otoczenia, powodując jej stany zapalne. Nadmiernie reaguje na bodźce, co objawia się wysuszaniem, złuszczaniem, szczypaniem, pieczeniem, zaczerwienieniem, powstawaniem małych pęknięć oraz zmian zapalnych. Wrażliwa skóra jest ściągnięta, napięta i swędząca.
Nadmiernie reaguje na zmiany temperatur, słońce, wiatr, stres, klimatyzację, dym tytoniowy, pokarmy, czy napoje.
Jednak największym problemem osób o wrażliwej skórze jest nietolerancja większości kosmetyków, szczególnie tych, które zawierają substancje zapachowe, konserwujące, czy aktywnie działające w dużych stężeniach.
Jak pielęgnować wrażliwą skórę?
Pielęgnacja skóry wrażliwej powinna zakładać dwa główne cele: odbudowę płaszcza wodno-lipidowego oraz likwidację przewlekłego stanu zapalnego.
Aby je uzyskać należy wybierać kosmetyki, które:
• zawierają w swoim składzie jak najmniej substancji aktywnych (zapachów, barwników, konserwantów) mogących wywołać podrażnienie, czy alergię. Najbezpieczniejsze są kosmetyki kupowane w aptece, które zawierają od 20 do 40 składników aktywnych, a nie 200 jak w przypadku pozostałych preparatów,
• będą chronić skórę przed negatywnym wpływem czynników zewnętrznych dzięki odpowiednio dobranym substancjom leczniczym,
• zawierają substancje przeciwzapalne, zmniejszające przewlekły stan zapalny skóry,
• odbudowują płaszcz wodno-lipidowy, chroniący głębsze warstwy skóry.
Bardzo ważne w terapii i pielęgnacji skóry wrażliwej jest fakt, iż efekty przeprowadzonej kuracji, czy stosowanych preparatów leczniczych widoczne i odczuwalne będą dopiero po 3-6 miesiącach ich stosowania (naskórek musi przejść 3-6 cykli rozwojowych).
Jak postępować ze skórą wrażliwą?
Ukoić i złagodzić skórę wrażliwą można poprzez:
• stosowanie preparatów pozbawionych w składzie agresywnych składników aktywnych (alkohol, retinol, enzymy), substancji zapachowych, barwiących oraz konserwujących,
• oczyszczanie skóry za pomocą preparatów o fizjologicznym pH=5,5 bez użycia wody,
• unikanie gwałtownych zmian temperatur.
Ukojenie skórze wrażliwej przynosi stosowanie wody termalnej, która ze względu na dużą zawartość związków przeciwzapalnych zmniejsza nadreaktywność skóry oraz łagodzi podrażnienia.
Jak pielęgnować suchą skórę?
Aby zwalczyć przyczyny suchej skóry należy zapewnić odpowiednie nawilżenie, natłuszczenie oraz zwalczać objawy towarzyszące tj. świąd czy pieczenie, które powodując drapanie, nasilają stan zapalny i pogłębiają objawy suchej skóry. Preparaty należy aplikować co 4 godziny – co najmniej raz dziennie, najlepiej po kąpieli.
Czego należy unikać?
Osobom skarżącym się na suchość skóry zaleca się wykluczenie działania czynników drażniących, stosowanie odpowiednich kosmetyków pielęgnacyjnych, jak również preparatów o działaniu ogólnym zawierających w składzie: wyciąg z ogórecznika, olej z wiesiołka dwuletniego, witaminę A i E, hialuronian sodu. Zapewnią one nawilżenie skóry od wewnątrz.
Zaleca się unikanie długich, zbyt częstych kąpieli, szczególnie w twardej, gorącej wodzie, z używaniem niewłaściwych, silnie odtłuszczających mydeł; kontaktu z detergentami, nadmiernego przegrzewania, noszenia ubrań wykonanych z tworzyw sztucznych, również także o szorstkiej fakturze.
Do sprzątania zalecam stosowanie ochronnych rękawic, najlepiej z wkładką bawełnianą, a w przypadku robót budowlanych – zakładanie ochronnej odzieży i rękawic ochronnych.
Jak działają preparaty aplikowane na skórę?
Celem stosowania preparatów zewnętrznych (kremów, maseczek) jest przywrócenie bariery ochronnej naskórka. Preparaty te powinny zawierać niezbędne składniki zapewniające ochronę, nawilżanie, łagodzenie i regenerację. Idealnymi preparatami spełniającym funkcje nawilżająco-natłuszczające są tzw. emolienty. Ich głównym zadaniem jest utrzymanie prawidłowego nawilżenia i elastyczności skóry.
Ponadto wpływają pozytywnie na tworzenie filmu lipidowego na powierzchni skóry, zwiększają uwodnienia warstwy rogowej, stanowią uzupełnienie niedoborów lipidów naturalnie występujących w naskórku (np. ceramidów) – z odtworzeniem prawidłowej bariery ochronnej. Wykazują działanie przeciwświądowe oraz przeciwzapalne.
Ważne jest, aby pamiętać, że nieleczone objawy suchej skóry powodują efekt błędnego koła, ponieważ pozbawiona warstwy ochronnej skóra jest w bardziej znaczny sposób narażona na działanie czynników zewnętrznych oraz drobnoustrojów, co prowadzi do powstania stanu zapalnego.
Przesuszona skóra gorzej też toleruje preparaty pielęgnacyjne i lecznicze, paradoksalnie powodując zwiększone pieczenie i swędzenie, a nawet ból.
Jesień to trudna pora dla każdego rodzaju skóry
Jesienią bardziej zagraża wysuszenie skóry. W pomieszczeniach działa już centralne ogrzewanie, ty zaś coraz mniej przebywasz na zewnątrz, pozbawiając skórę wilgoci, którą tak bardzo lubi.
Po kąpieli używajmy balsamu do ciała, a po umyciu twarzy delikatnie wmasowujmy krem, żeby skóra była gładka, jędrna i przez długi czas młoda. Jednak taka jej pielęgnacja jest czymś więcej niż dbałością o wygląd. Zapobieganie suchości skóry to nie tylko kwestia urody, ale i zdrowia.
Wysuszona cierpi
Jest nie tylko matowa, szorstka, szybciej się starzeje, ale też piecze i swędzi. Podatna jest na uszkodzenia mechaniczne, chemiczne, ponieważ ma uszkodzone wierzchnie warstwy naskórka. Tworzą się w niej pęknięcia, przez które jak przez szeroko otwarte wrota przenikają zarazki. Staje się bardzo wrażliwa, alergiczna. Skóra słabo nawilżona i natłuszczona traci zatem ładny, zdrowy wygląd. Czasami przyczyną suchości jest choroba. Najczęściej jednak powodem kłopotów ze skórą są: suche powietrze, klimatyzacja, częste korzystanie z solarium, długie kąpiele, używanie odtłuszczających środków do mycia. Co prawda skóra potrafi bronić się przed takimi szkodliwymi czynnikami, ale nie każdą w takim samym stopniu. Niekiedy wytwarza zbyt mało lipidów – tłuszczów, które chronią ją przed odwodnieniem i wzmacniają obronę przed światem zewnętrznym. Niedobór lipidów może być wrodzony, ale bywa tez skutkiem nieodpowiedniej pielęgnacji.
Natłuszczanie przynosi ulgę
Sucha skóra szczególnie dotkliwie odczuwa nadejście jesieni, bo większość czasu spędzasz w pomieszczeniach, w których działa centralne ogrzewanie. Jest w nich nie tylko gorąco, ale i bardzo sucho, co zwiększa parowanie wody z naskórka. Zakładasz ciepłe ubrania, które ocierając się o ciało mogą podrażniać suchą skórę. Zaczyna się więc dla niej niełatwy okres. Pomóż go jej przetrwać, odpowiednio pielęgnując.
● Kąp się krótko (nie dłużej niż 15–20 min) w ciepłej, a nie gorącej wodzie (przyspiesza ucieczkę wody z naskórka). Do wody dodawaj olejek do kąpieli.
●Nie używaj do mycia zwykłych mydeł, pieniących się płynów i żeli. Zawierają substancje niszczące płaszcz lipidowy (na jego odtworzenie potrzeba aż 24 godzin!). Korzystaj podczas mycia z syndetów i naturalnych mydeł (np. na bazie oliwy z oliwek), emulsji do mycia ciała, które nie niszczą płaszcza lipidowego.
● Natychmiast po myciu (najpóźniej po 3 minutach) wmasuj nawilżający i zarazem natłuszczający balsam do ciała i krem do twarzy. Odpowiednie produkty do pielęgnacji znajdziesz jednak nie w perfumerii, ale w aptece, bo są czymś więcej niż kosmetykami. Pomagają odzyskać skórze zdrowie. Zapobiegają utracie wilgoci, łagodzą świąd skóry. Wspomagają odbudowe płaszcza lipidowego i uszczelniają rogową warstwę naskórka.
●Wypijaj od 1,5–2 l płynów dziennie, aby nawilżyć skórę od środka. Zadbaj też o to, żeby w codziennej diecie nie zabrakło nienasyconych kwasów tłuszczowych. Odrobina margaryny do pieczywa, łyżka oliwy z oliwek do sałatki korzystnie wpłyną na elastyczność skóry.
Zobacz również:
- Jak dieta wpływa na cerę
- Jak dbać o paznokcie
- Jak wykorzystać sok z cytryny?
- Pielęgnacja dłoni: domowe maseczki
