Wstajemy rano i nie wiemy jaki dzień na nas czeka, dobry, czy zły. Jednak mamy na to wpływ, dużo zależy od tego jak rozpoczniemy nasz dzień.
1. Wpuść do pokoju jak najwięcej światła
Odsłoń wszystkie zasłony, bo twój orgaznim potrzebuje słońca, najlepsze godziny do „czerpania” słońca to od 8 do 12. Brak naturalnego światła niekorzystnie działa na organizm i możesz zauważyć to na swojej wadze. Postaraj się zjeść śniadanie jak najbliżej światła, a zobaczysz jak nabierzesz się pozytywnej energii!
2. Szklanka wody na głodny żołądek
Woda przywoła organizm do pracy, a będzie jeszcze lepiej, jeżeli dodasz cytrynę. Poleca się pić wodę za 20-30 minut do śniadania.
3. Ćwiczenia na głodny żołądek – mało korzystne
Oczywiste, że najlepiej jest zaczynać dzień z rozgrzewki, jednak przed tym musisz zjeść. Jeżeli masz czas, to najlepiej rozpocząć ćwiczenia 15-20 minut po śniadaniu.
4. Prawidłowe śniadanie
Śniadanie powinno być letkie, ale takie, by dało Ci wystarczająco energii na cały dzień. Jak się mówi, śniadanie, to najważniejszy posiłek.
5. Uśmiech!
Niby taka prosta rzecz, a tak często o niej zapominamy. Jeżeli nic cię nie cieszy, to włącz ulubioną piosenkę i od razu nastrój Ci się polepszy.
zobacz również:
- Zdrowe śniadanie – jakie być powinno ?
- Lunchbox dieta do pracy – przepisy na śniadanie do biura
- Nowości muzyczne
- Polecane książki
