Jak dobrze wyglądać po 40-tce?

8 maja 2022, dodał: Redakcja

Artykuł zewnętrzny

…czyli naturalne sposoby na zapobieganie skutkom upływu czasu

Wraz z wiekiem zmienia się sposób funkcjonowania naszego ciała oraz potrzeby i możliwości organizmu. Zegar biologiczny jest nieubłagany, a skutki upływu czasu spędzają sen z powiek każdej z kobiet. Istnieje jednak wiele sposobów by opóźnić efekty starzenia i dodać sobie młodzieńczego wdzięku!

Woda, kosmetyki i nutrikosmetyki

Z biegiem lat spada w organizmie poziom estrogenów, co wpływa negatywnie na kondycję skóry. Powoli zanikają włókna elastyny i kolagenu, przez co zmienia się np. owal twarzy, a skóra staje się cieńsza i bardziej wiotka. Wraz z wiekiem skóra traci zdolność do zatrzymywania odpowiedniej ilości wody. Jeśli nie chcesz dopuścić do powstawania zmarszczek, pij wodę mineralną. Najlepiej co najmniej osiem szklanek dziennie. Woda to prosty, ale niezwykle skuteczny lifting dla twojej skóry. Zapewni nie tylko poprawę jej kondycji, ale także dobre samopoczucie i przemianę materii. Pozwoli utrzymać odpowiednią wagę ciała i nawilży organizm od wewnątrz. Pomoże pozbyć się przebarwień skórnych i z pewnością przyczyni się do redukcji zmarszczek.Podobne wewnętrzne działanie mają też dostępne na naszym rynku nutrikosmetyki, które dostarczają organizmowi substancji, których zacznie mu brakować z biegiem upływu lat. Jednym z nich jest naturalny kolagen w tabletkach. Stymuluje on w skórze syntezę białka dwóch typów, dzięki czemu przywraca jej jędrność. pozyskiwany jest od ryb słodkowodnych w trakcie delikatnego procesu ekstrakcji, dlatego możemy go łatwo i skutecznie przyswajać. Działanie bioaktywnego kolagenu dodatkowo wzmacnia witamina C i E oraz wyciąg z winogron, które są silnymi antyoksydantami. Panie mają też do dyspozycji całą gamę kosmetyków, które w oparciu o najnowsze badania nad procesami gerontologicznymi, stworzone zostały specjalnie dla osób w późniejszym wieku. Przemysł farmakologiczny oferuje też kombinowane kuracje witaminowo-hormonalne.

Zadbane włosy i paznokcie

Modna fryzura odejmuje lat. Warto przejrzeć pisma kobiece z fryzurami dobranymi do kształtu twarzy i wreszcie zmienić swoje uczesanie. Nie bójmy się nowych, odważnych kolorów. Jeśli przez całe życie miałaś proste włosy, może czas je pokręcić? Pora realizować własną wizję zamiast podążać utartymi ścieżkami. |W manicure też ciągle dzieje się coś nowego. Warto zadbać o dłonie, częściej nakładać lakier na paznokcie, lub zdecydować się na wygodniejszą opcję – czyli manicure hybrydowe. Wzorów i kolorów jest mnóstwo – na pewno znajdziesz więc coś dla siebie!

Dieta, dieta i jeszcze raz dieta…

Sposobem na zachowanie młodzieńczej kondycji jest odpowiednia dieta, obfitująca w warzywa i owoce. Dlaczego? Bo są one doskonałym źródłem przeciwutleniaczy. Należy więc jeść, jak najwięcej różnych warzyw i owoców. Minerał, który panie powinny umieścić w diecie to krzemionka, która znajduje się w fasoli szparagowej, czy melonie. Mikroelement decyduje o tym, czy skóra właściwa, tj. włókna kolagenu i elastyny będą w odpowiedni sposób wypełnione.
Siłę ścian drobnych naczyń krwionośnych pomogą zwiększyć antocyjany. Związki te występują w purpurowych warzywach i owocach, jak bakłażan i jagoda, których spożycie znacznie zmniejszy ryzyko powstawania na twarzy tzw. pajączków.

Skorupiaki, pełnoziarniste pieczywo, brązowy makaron oraz nasiona roślin strączkowych i orzechy zawierają miedź. Pierwiastek ten stymuluje produkcję melaniny, barwnika pomagającego absorbować promienie słoneczne UV w taki sposób, aby uzyskać jednolity kolor skóry. Taka dieta zabezpieczy przed powstawaniem plam, których częstotliwość występowania nasila się w późniejszych latach życia.

Efekty starzenia opóźni też zawarcie w diecie większej ilości ryb, które dostarczą kawasów omega 3 oraz zastąpienie innych tłuszczów oliwą z oliwek. Należy też pić zieloną i białą herbatę, które ze wszystkich napojów zawierają najwięcej przeciwutleniaczy. A jeśli mamy ochotę na alkohol, trzeba wybrać czerwone wino, ponieważ posiada dużo różnych przeciwutleniaczy. Podobnie jak czosnek i soja. Koniecznie należy też zmienić pieczywo białe i bułki na ciemne, gruboziarniste, a zamiast lodów i czekolady jeść owoce sezonowe.