Jak dbać o układ krążenia?

8 października 2017, dodał: truskawwwka

Układ sercowo- naczyniowy, czyli układ krążenia człowieka jest podstawowym elementem organizmy człowieka. Jest on niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania.  W dzisiejszym świecie coraz częściej słyszymy o problemach właśnie z układem krążenia. Zapominamy o konieczności dbania o nasze zdrowie, a stres i życie w ciągłym biegu bynajmniej nie pomagają. Warto jednak uwiadomi sobie co tak na prawdę powoduje zaburzenia w funkcjonowaniu naszego organizmu.

 

Co może powodować choroby układu sercowo- naczyniowego?

1. Niezdrowy styl życia

Po pierwsze złe nawyki żywieniowe czyli niewłaściwa dieta (obfitująca w dania typu fast food, słodycze, napoje gazowane oraz niezdrowe tłuszcze oraz nadużywanie soli w potrawach. Do problemów przyczynić się może również palenie papierosów oraz nadużywanie alkoholu.

2. Lekceważenie objawów choroby

Zapominanie bądź nawet brak świadomości o konieczności przeprowadzania badań profilaktycznych. Musimy pamiętać o regularnym sprawdzaniu stężenia cholesterolu, glukozy, pomiarze ciśnienia, czy wykonywaniu EKG.

3. Nadwaga i otyłość

Są  one istotnym czynnikiem przyczyniającym się do występowania chorób krążenia. Faktem jest, że ludzie z nadwagą i otyli na narażeni 2-5 krotnie bardziej niż ludzie, których waga utrzymuje się w normie.

4. Brak aktywności fizycznej

Unikanie ruchu, siedzący tryb życia na co dzień – to wszystko zwiększa ryzyko rozwoju wielu chorób, między innymi chorób układu krążenia.

5. Brak samokontroli

Pamiętaj! Jesteś odpowiedzialny za własny organizm. Konieczna jest kontrola stężenia cholesterolu i glukozy we krwi, wartości ciśnienia tętniczego oraz wagi.

5. Stres

Zmora współczesności. Musisz nauczyć się nad nim panować w życiu prywatnym i zawodowym, by nie odbił się na twoim zdrowiu.

6.  Lekceważenie zaleceń lekarskich

Poinformuj swojego lekarza prowadzącego o  przyjmowanych lekach, nawet tych bez recepty.  Nie modyfikuj samodzielnie zaleceń lekarskich. Nie powinniśmy również przerywać terapii zaleconej przez lekarza tylko ściśle stosować się do jego sugestii i zaleconej terapii. Pamiętaj o sercu, zadbaj o swoje zdrowie!

 

Zobacz również:

  1. Kakao zapobiega chorobom układu krążenia?

  2. Układ krążenia – budowa i ciekawostki

  3. 7 zasad dbania o serce

  4. Czego potrzebuje nasze serce?

 

 



Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

5 komentarzy do Jak dbać o układ krążenia?

  1. avatar wildclouds napisał(a):

    Zimne ręce często związane są ze stresem.
    Sięgnij po Różeńca górskiego, najlepiej w ekstrakcie. Powinno pomóc.

    • avatar Magdalena.L napisał(a):

      Ja mam często zimne ręce nawet jak jest mi gorąco,ale wcale nie ze stresu tak po prostu myśle ,że słabe krążenie..

  2. avatar lamodadebelleza napisał(a):

    czy zimne rece to tez problem zlego krazenia ?
    ja mam caly czas zimne rece i na zimnie wyskakuja mi pomaranczowe plamy, kiedys ktos mi tak powiedzial, a teraz glebiej o tym pomyslalam
    dajcie znac jak cos wiecie

  3. avatar wildclouds napisał(a):

    Papierosy bardzo dają się we znaki serduszku. ;(

    • avatar Anna napisał(a):

      Stres też działa negatywnie na serce, i złe oddychanie i brak relaksu.
      Na gramozycie.pl znalazłam porady związane ze zdrowszym stylem życia. Przeczytałam w jaki sposób mam wpłynąć na wzmocnienie mojego serca i co muszę robić, żeby czuć się na co dzień lepiej i sprawniej. Staram się o tym pamiętać i coś z tego wprowadzać w życie. Zawsze coś:)

Dodaj komentarz

Rozwiąż poprawnie równanie: *


Aleja handlowa

Forever Fields of Green
Zielone źdźbła młodych zbóż, pszenicy i jęczmienia oraz lucerny
Cena:
54,40 zł
Naturalne płatki mydlane do prania Enklare NumberOne
Delikatne dla skóry, wykonane na bazie mydła naturalnego Enklare
Cena:
17,90 zł
Sukienka wyszczuplająca sylwetkę
Błękitna sukienka ze sklepu Thecovershop.pl
Cena:
170 zł
Piżama chłopięca marki KANZ
Bawełniana, miła w dotyku piżama dla chłopca na wiosenne i letnie noce
Cena:
39,90 zł
Gorset mocno wyszczuplający talię, brzuch
Kkształtuje talię, górne i dolne partie brzucha
Cena:
31 zł
Koszulka Evora
Melanżowy beż - Sklep-Biustonosze.pl
Cena:
60 zł

FORUM - bieżące dyskusje

Depilacja ciała
w przyszłości chciałabym zainwestować w depilację laserową
Sokowirówka czy wyciskarka ?
bardziej zadowolona jestem z sokowirówki, wyciskarki praktycznie nie uzywam
Oczyszczanie skóry na noc?
oczyszczanie skóry na noc jest obowiązkowe, a rano przemywam twarz tylko wodą
Pralka - jaką kupić?
Ja właśnie mam zamiar przeznaczyć do 2000 zł i mam nadzieję że kupię już...
facebook