Jak dbać o układ krążenia?

8 października 2017, dodał: truskawwwka

Układ sercowo- naczyniowy, czyli układ krążenia człowieka jest podstawowym elementem organizmy człowieka. Jest on niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania.  W dzisiejszym świecie coraz częściej słyszymy o problemach właśnie z układem krążenia. Zapominamy o konieczności dbania o nasze zdrowie, a stres i życie w ciągłym biegu bynajmniej nie pomagają. Warto jednak uwiadomi sobie co tak na prawdę powoduje zaburzenia w funkcjonowaniu naszego organizmu.

 

Co może powodować choroby układu sercowo- naczyniowego?

1. Niezdrowy styl życia

Po pierwsze złe nawyki żywieniowe czyli niewłaściwa dieta (obfitująca w dania typu fast food, słodycze, napoje gazowane oraz niezdrowe tłuszcze oraz nadużywanie soli w potrawach. Do problemów przyczynić się może również palenie papierosów oraz nadużywanie alkoholu.

2. Lekceważenie objawów choroby

Zapominanie bądź nawet brak świadomości o konieczności przeprowadzania badań profilaktycznych. Musimy pamiętać o regularnym sprawdzaniu stężenia cholesterolu, glukozy, pomiarze ciśnienia, czy wykonywaniu EKG.

3. Nadwaga i otyłość

Są  one istotnym czynnikiem przyczyniającym się do występowania chorób krążenia. Faktem jest, że ludzie z nadwagą i otyli na narażeni 2-5 krotnie bardziej niż ludzie, których waga utrzymuje się w normie.

4. Brak aktywności fizycznej

Unikanie ruchu, siedzący tryb życia na co dzień – to wszystko zwiększa ryzyko rozwoju wielu chorób, między innymi chorób układu krążenia.

5. Brak samokontroli

Pamiętaj! Jesteś odpowiedzialny za własny organizm. Konieczna jest kontrola stężenia cholesterolu i glukozy we krwi, wartości ciśnienia tętniczego oraz wagi.

5. Stres

Zmora współczesności. Musisz nauczyć się nad nim panować w życiu prywatnym i zawodowym, by nie odbił się na twoim zdrowiu.

6.  Lekceważenie zaleceń lekarskich

Poinformuj swojego lekarza prowadzącego o  przyjmowanych lekach, nawet tych bez recepty.  Nie modyfikuj samodzielnie zaleceń lekarskich. Nie powinniśmy również przerywać terapii zaleconej przez lekarza tylko ściśle stosować się do jego sugestii i zaleconej terapii. Pamiętaj o sercu, zadbaj o swoje zdrowie!

 

Zobacz również:

  1. Kakao zapobiega chorobom układu krążenia?

  2. Układ krążenia – budowa i ciekawostki

  3. 7 zasad dbania o serce

  4. Czego potrzebuje nasze serce?

 

 


loading...

Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

5 komentarzy do Jak dbać o układ krążenia?

  1. avatar wildclouds napisał(a):

    Zimne ręce często związane są ze stresem.
    Sięgnij po Różeńca górskiego, najlepiej w ekstrakcie. Powinno pomóc.

    • avatar Magdalena.L napisał(a):

      Ja mam często zimne ręce nawet jak jest mi gorąco,ale wcale nie ze stresu tak po prostu myśle ,że słabe krążenie..

  2. avatar lamodadebelleza napisał(a):

    czy zimne rece to tez problem zlego krazenia ?
    ja mam caly czas zimne rece i na zimnie wyskakuja mi pomaranczowe plamy, kiedys ktos mi tak powiedzial, a teraz glebiej o tym pomyslalam
    dajcie znac jak cos wiecie

  3. avatar wildclouds napisał(a):

    Papierosy bardzo dają się we znaki serduszku. ;(

    • avatar Anna napisał(a):

      Stres też działa negatywnie na serce, i złe oddychanie i brak relaksu.
      Na gramozycie.pl znalazłam porady związane ze zdrowszym stylem życia. Przeczytałam w jaki sposób mam wpłynąć na wzmocnienie mojego serca i co muszę robić, żeby czuć się na co dzień lepiej i sprawniej. Staram się o tym pamiętać i coś z tego wprowadzać w życie. Zawsze coś:)

Dodaj komentarz


Aleja handlowa

Body wyszczuplające i modelujące
Modelujące talię, wygładzające linię bioder
Cena:
45 ZŁ
Najlepsza oferta bielizny nocnej
Tylko na bielizna9.com!
100% woda kokosowa!
Bez cukru i chemii - 24 opakowania
Cena:
145 zł
Aktywna podstawka do wody
Technologia żywej wody „Living Water Technology”
Cena:
390 zł
Piękna bielizna na każdy dzień!
Sprawdź na bielizna9.com!
Krem z nano złotem i kwasem hialuronowym i ekstraktem z mango
Profesjonalny skład dla pielęgnacji każdego typu cery - wysoka jakość w dobrej cenie!
Cena:
59,00 zł

FORUM - bieżące dyskusje

wózek riko naturo ecco opinie
Dziewczyny, kilka tygodni temu kupilismy riko naturo ecco i jestesmy zadowoleni, polecamy :) wozek...
Szkolenie kosmetyczne- tak czy nie
To prawda. Wprawdzie szkolenia są wymagające, trzeba porządnie popracować, ale rzeczywiście dzięki...
Weterynarz Warszawa
ja chodzę ze swoimi kiciami na Ursynowie do takiej małej przychodni. Może i...
studia studia studia
Szczerze? Czasy się zmieniły, to już nie jest tak jak 15 lat...