Ile kalorii ma pączek i inne karnawałowe łakocie?
Tłusty Czwartek – to w kalendarzu chrześcijańskim ostatni czwartek przed Wielkim Postem rozpoczynający ostatni tydzień karnawału, znany jest też jako zapusty.
Kiedyś był początkiem Tłustego Tygodnia, kiedy to zabawom i obżarstwu nie było końca. W tym czasie najważniejszy był suto zastawiony stół i pełne kielichy. Objadano się słoniną, boczkiem i tłustym mięsiwem, które suto zapijano wódką. Trzeba było wyszaleć się i najeść do syta, gdyż niespełna tydzień później rozpoczynał Wielki Post. Czas wstrzemięźliwości w jedzeniu i hucznych zabawach dla wszystkich katolików.
Dziś z tego tygodnia został nam jedynie Tłusty Czwartek. W Polsce tego dnia zajadamy się przede wszystkim słodkościami: pączkami i faworkami. W wielu miastach organizuje się tego dnia konkursy na najlepszego pączka. Popularną tradycją są również mistrzostwa w jedzeniu słodkości na czas!
Według jednego z przesądów, jeśli ktoś w Tłusty Czwartek nie zje ani jednego pączka – w dalszym życiu nie będzie mu się wiodło.
Ponieważ data tłustego czwartku zależy od daty Wielkanocy, dzień ten jest świętem ruchomym.
Sprawdź ile kalorii mają karnawałowe przysmaki:
pączek z nadzieniem różanym (70 g): 290 kcal
5 faworków z cukrem pudrem: 434 kcal
kawałek ciasta keksowego (55 g): 200 kcal
kawałek ciasta orzechowego z karmelem (tzw. Snickers): 440 kcal
kawałek ciasta marchwiowego z bakaliami: 150 kcal
Justyna Marszałkowska – dietetyk medyczny
Zobacz również:
- Co tak naprawdę jest w parówkach?
- 10 rad jak pokonać apetyt!
- Co przegryzać podczas odchudzania?
- Zadaj pytanie dietetykowi
Uwielbiam pączki, ale nie zawsze mam na nie ochotę. Najbardziej lubię te z makiem, toffi lub ajerkoniakiem.
Mimo tego wszystkiego nie umiem sobie odmówić tych pyszności i dotyczy to nie tylko Tłustego Czwartku:)
Mąka, mleko, drożdże i cukier, to podstawowe składniki tak dobrze nam znanego przysmaku. Nadziane budyniem, marmoladą, czekoladą, różą czy jabłkami, smakują nieco inaczej. Polane czekoladą, lukrem lub posypane cukrem-pudrem kuszą nas na wystawach cukierni. Jaką wartość energetyczną ma ten przysmak?
Od 200-300 kcal dostarczymy organizmowi oddając się jednorazowej przyjemności zjedzenia pączka. Większość z nas wie, że to będą tzw. „puste kalorie”, które odłożą się w postaci tłuszczu. Jeśli można zminimalizować kaloryczność tego przysmaku, warto wybrać te smażone w oleju, z jak najmniejszą ilością słodkich dodatków. Niestety zjedzenie jednego pączka jest znakomitą zachętą do zjedzenia kolejnego. Tak gwałtowny wzrost, a następnie spadek poziomu cukru we krwi, potęguje chęć jedzenia.
Jak zatem wyrównać bilans energetyczny jeśli silna wola nie jest naszą mocną stroną? Aby spalić jednego pączka należy 30 minut biegać lub uprawiać fitness. Również pół godziny jazdy na rolkach lub łyżwach wyrówna bilans jednego zjedzonego pączka. Jeśli jesteśmy w domu, to dwie godziny prasowania lub zmywania pochłonie tyle samo kalorii.
Właśnie skończyłam dla swoich dzieci robić obwarzanki- i nawet nie chcę wiedzieć ile kalorii mi przybyło