O tym, że lepiej zapobiegać niż leczyć, wie każdy z nas. Czasami jednak trudno nam zmotywować się do codziennych, systematycznych zabiegów pielęgnacyjnych. Zobacz, jak niewiele potrzeba, aby uniknąć uciążliwych chorób stóp!
Higiena przede wszystkim
Większości chorób stóp można zapobiec. Należy pamiętać o kilku ważnych zasadach. Po pierwsze, wygodne buty. Dobrze dopasowane, nieuwierające i niepowodujące dyskomfortu obuwie pomoże uniknąć deformacji, takich jak halluksy czy palce młotkowate. Po drugie, higiena. Absolutną podstawą jest codzienne mycie stóp, wraz z przestrzeniami między palcami oraz wycieranie ich do suchości. Dzięki tej prostej czynności zmniejszamy ryzyko rozwinięcia się grzybicy. Ważne, alby w miejscach publicznych, w których zdejmujemy obuwie (na przykład basen, sauna, szatnia przy obiekcie sportowym) zawsze mieć przy sobie własne klapki. Unikajmy także noszenia cudzych butów, skarpet czy pożyczania przyborów do pielęgnacji paznokci. Profilaktycznie stosować możemy mydła przeciwgrzybicze. Przy problemach z potliwością stóp warto zainwestować w preparaty przeciwpotne. Dostępne są w formie talku, dezodorantów, zasypek. Jest to istotne, ponieważ wilgotne i ciepłe środowisko, jakie wytwarza się w butach, gdy poci się noga, sprzyja rozwojowi grzybów.
Zadbane stopy to zdrowe stopy!
Systematyczna i uważna pielęgnacja stóp pomoże zapobiec chorobom, a jeśli już czymś się zarazimy, pozwoli na wcześniejsze ich wykrycie i zareagowanie. Bardzo korzystny wpływ na skórę mają kąpiele w ciepłej wodzie z solą kosmetyczną. Jeśli nie dysponujemy takową, możemy użyć zwykłej soli kuchennej. Dodatek kilku kropli olejku aromatycznego zamieni kąpiel stóp w chwilę relaksu. Moczenie nie powinno trwać dłużej niż 15 minut. Dobrym nawykiem jest regularne używanie pumeksu lub peelingu drobnoziarnistego, który pozwoli pozbyć się nadmiaru naskórka, zwłaszcza na piętach. Możemy użyć peelingu zakupionego w sklepie, lub też stworzyć własny, dostosowany do potrzeb naszej skóry (na przykład z brązowego cukru, soli lub awokado). Po zmiękczającej i wygładzającej kąpieli polecane jest wmasowanie kremu nawilżającego. Tak zadbane stopy będą nie tylko pięknie wyglądać – mamy też pewność, że regularnie przeprowadzając zabiegi pielęgnacyjne, szybciej wychwycimy wszystkie niepokojące zmiany.
Sposoby na najczęstsze dolegliwości
Wśród wspomnianych zmian najczęstszymi są infekcje grzybicze i wirusowe. Pierwsze, powodowane przez grzyby, zaatakować mogą skórę i paznokcie. Objawami są: pieczenie, swędzenie, zaczerwienienia. Paznokcie zmieniają kolor na matowo-żółty lub nawet brązowy. Mogą kruszeć, rozwarstwiać się i łuszczyć. W chorobie takiej jak grzybica paznokci leki (np. Undofen Nailexpert) powinniśmy stosować od razu po wystąpieniu objawów – pomoże nam to szybko zwalczyć nieprzyjemne objawy i zahamować dalszy rozwój choroby. W cięższych przypadkach lekarz może zalecić także wspierającą kurację lekami doustnymi oraz szlifowanie płytki zainfekowanego paznokcia. Najczęstszym wirusem powodującym dolegliwości w obrębie stóp jest wirus brodawczaka ludzkiego (HPV). Jego efektem jest powstawanie kurzajek. W ich leczeniu wykorzystywane są zioła (jaskółcze ziele, mlecz, babka lancetowata, czosnek), produkty zawierające kwas mlekowy i salicylowy oraz różnego rodzaju zabiegi (wymrażanie, usuwanie laserem lub prądem, łyżeczkowanie).
Zarażenie grzybicą, wirusem HPV czy innymi chorobami stóp zdarzyć może się każdemu. Istnieje jednak szereg zasad, dzięki którym zminimalizujemy ryzyko zachorowania oraz zapobiegniemy rozwojowi infekcji. Wszystkie te zasady streścić można w jednym słowie – higiena!
