Grillowany kurczak z pilawem z papryką i rodzynkami

23 lutego 2012,
dodał: sabone
Artykuł zewnętrzny

Składniki (na 4 porcje):

Grillowany kurczak w marynacie z octu balsamicznego i musztardy

  • 2 łyżki ciemnego octu balsamicznego
  • łyżka oliwy
  • 2-3 łyżeczki musztardy
  • 2 łyżeczki miodu
  • 1 duży ząbek czosnku, drobno posiekany
  • łyżeczk świeżo startego imbiru
  • sól, świeżo mielony pieprz
  • 4 średniej wielkości piersi z kurczaka (bez polędwiczek)

Pilaw z papryką i rodzynkami

  • szklanka ryżu
  • ok. pół litra bulionu warzywnego
  • 1 duża papryka
  • 1 czerwona cebulka, pokrojona w kosteczkę
  • 2 ząbki czosnku drobno posiekane
  • garść natki pietruszki, posiekanej
  • 8 łyżek rodzynek
  • pół łyżeczki słodkiej papryki w proszku
  • 1/4 łyżeczki mielonej kurkumy
  • 1/4 łyżeczki mielonego kardamonu
  • 3/4 łyżeczki mielonego kminu rzymskiego
  • pół łyżeczki mielonej kolendry
  • świeżo mielony pieprz, ew. sól

Wykonanie grillowanego kurczaka:
Mięso dokładnie myjemy, oczyszczamy z błonek i osuszamy. W miseczce łączymy dokładnie oliwę, ocet, musztardę i miód. Dodajemy drobno posiekany czosnek, imbir, odrobinę soli i pieprzu. Do tak powstałej marynaty wkładamy kurczaka i odstawiamy do lodówki na minimum godzinę (najlepiej odstawić go na całą noc). Piersi wyjmujemy z marynaty i grillujemy z obu stron na patelni.

Wykonanie pilawu:
Na patelni rozgrzewamy olej. Wrzucamy czosnek i cebulkę, smażymy chwilkę. Dodajemy ryż i smażymy 1-2 minuty cały czas mieszając, aż ziarenka ładnie się oblepią. Dodajemy pokrojoną w kostkę paprykę, rodzynki. Całość podlewamy połową bulionu, przyprawiamy i gotujemy na małym ogniu pod przykryciem około 15 minut. W trakcie podlewamy pozostałym bulionem. Pod koniec doprawiamy dodatkowo pieprzem i ewentualnie solą.

file1329996883



FORUM - bieżące dyskusje

Dietetyk - porady
Co do tych ziemniaków, o których pisała summerlove bez przesady z tym działaniem...
śniadanie podstawą udanego dnia :)…
Zdrowe śniadanie nie kończy się na płatkach owsianych. Jeśli owsianka Was „muli” albo...
sztuczne barwniki w słodyczach
Barwniki to tylko wierzchołek góry lodowej, prawdziwym problemem w tych „paskudztwach” jest połączenie...
Jakie są zdrowe zamienniki słodyczy…
Największym błędem jest szukanie „zdrowych zamienników” typu daktyle czy miód, bo dla...

Preferencje plików cookies

Inne

Inne pliki cookie to te, które są analizowane i nie zostały jeszcze przypisane do żadnej z kategorii.

Niezbędne

Niezbędne
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony. Te pliki cookie zapewniają działanie podstawowych funkcji i zabezpieczeń witryny. Anonimowo.

Reklamowe

Reklamowe pliki cookie są stosowane, by wyświetlać użytkownikom odpowiednie reklamy i kampanie marketingowe. Te pliki śledzą użytkowników na stronach i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.

Analityczne

Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.

Funkcjonalne

Funkcjonalne pliki cookie wspierają niektóre funkcje tj. udostępnianie zawartości strony w mediach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcjonalności podmiotów trzecich.

Wydajnościowe

Wydajnościowe pliki cookie pomagają zrozumieć i analizować kluczowe wskaźniki wydajności strony, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia dla użytkowników.