Znowu zapomniałaś kupić majonez i ziemniaki? Przed chwilą wróciłaś ze sklepu i twoja pamięć kolejny raz zawiodła. Co zrobić, żeby nie utonąć w stosie liścików ze spisem najważniejszych artykułów zakupowych czy zadań dnia? Najlepiej pomyśleć o gimnastyce swojego umysłu i dostarczaniu mózgu składników odżywczych. Koncentracja uwagi jest niezbędna przy każdej pracy umysłowej i czynnościach dnia codziennego. Umiejętność skupienia się na wykonywanej czynności to połowa sukcesu, ale jest to też umiejętność, którą należy trenować. Polecamy rozwiązywanie zadań logicznych i krzyżówek, które ćwiczą umysł, doskonale sprawdzi się znana wszystkim gra scrable, memory czy słynny mahjong.
Warto również grać w warcaby, brydże, szachy. Codziennie wieczorem można sprawdzić swoją zdolność zapamiętywania, starając się odtworzyć dokładnie co wydarzyło się danego dnia, w określonym przedziale czasu, przypominając sobie wszystkie szczegóły i fakty a nawet treść prowadzonych rozmów. Można przypatrzeć się uważnie jakiemuś rysunkowi i spróbować narysować go nie patrząc na niego.
Są też specjalne metody szybkiego zapamiętywania, czytania lub np. opracowana przez Monique Le Poncin, która opiera się na praktycznych ćwiczeniach z pogranicza zabawy, dostosowanych do różnych codziennych sytuacji. Ich efekty są zaskakujące, a widać je już po kilku dniach.
