Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Ostatnio czytałam książkę, gdzie lekarka radzi, żeby nie pić na silę 2 litry wody dziennie czy więcej, tylko tyle ile nam się chce:) Podobno zbyt dużo wody to osłabienie organizmu, zdarzają się omdlenia tego powodu. Jak uważacie, czy ma rację?
Samej wody piję teraz mało ,raczej w 90% to są herbaty, latem zdarza mi się wypić mineralną zamiast soku czy kompotu, ale też nie codziennie. Faktem jest że woda osłabia organizm, dlatego np. sportowcy piją ją z dodatkiem minerałów i elektrolitów.
Wodę trzeba i należy pić nie tylko przy dietach, ale ogólnie dla lepszego zdrowia. 2 litry to wcale nie jest dużo, zwłaszcza w cieplejszych porach roku.
Zapotrzebowanie na wodę zależy od tego, ile jej zużywasz. Dorosły człowiek, w zależności od płci, masy ciał, aktywności fizycznej i temperatury otoczenia powinien wypijać od 1,5 do 2 l, a podczas upałów nawet do 3,5 l płynów w ciągu dnia. W upalne dni warto również spożywać produkty bogate w wodę jak owoce i warzywa.
Przy takich temperaturach powierza jakie są teraz (grubo ponad 30 st.C) nie ma się co zastanawiać, tylko pić więcej wody niż zwykle. O omdleniach spowodowanych wypiciem zbyt dużej ilości wody nie słyszałam. Oczywiście nie chodzi mi o jakieś absurdalnie duże jej spożycie.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
