Zdrowe odżywianie :) (Strona 6 z 8)

Wszelkie desery i inne słodzone napoje czy przekąski to produkty niemające nic wspólnego ze zdrowym odżywianiem...

Ja staram się zdrowo odżywiać, a i tak ciągle mam problemy z żołądkiem..

Od kilku dni nie jem pieczywa, za to kaszę gryczaną i kus kus, także kotlety sojowe. myślę, że to lepsze dla zdrowia niż pieczywo z konserwantami.

Sama raczej nie mam na tyle czasu, aby chociażby uprawiać warzywa, ale zawsze będąc w markecie, staram się sięgać po zdrowa i smaczne produkty, takie jak chavroux. Bardzo ciekawy produkt, warto o nim poczytać

Ja staram się zdrowo odzywiać. Wiadomo,że nie zawsze wychodzi i różnie z tym bywa ale ogólnie staram się trzymać kilku zasad zdrowego odżywiania się i ich nie zmieniać. Codziennie jem dużo warzyw oraz owoców.

Jeśli macie ochotę na coś z dużą ilością warzyw i owoców polecam sprobować sobie  zupy szpinakowej:

Jest smaczna, sycąca i tania w ugotowniu.

Ostatnio edytowany przez elena (2016-08-26 17:28:41)

Ja uważam, że mój sposób odżywiania się jest bardzo zdrowy. Nie zawsze tak było bo jadłam kiedyś mnóstwo śmieciowego jedzenia i bardzo mało warzyw i owoców. Jednak wprowadziłam w życie pewne zmiany: przede wszystkim zaczęłam jeść śniadania, których jeszcze niedawno nie jadłam, zamieniłam białe pieczywo, ryż i makaron na ich pełnoziarniste odpowiedniki, jem częściej, ale mniejsze porcje, piję dużo wody, jem warzywa i owoce, a przede wszystkim zwracam uwagę na skład produktów. Staram się unikać wszelkiego GMO, konserwantów i kilogramów soli, np. kupuję tylko mięso bez antybiotyków . Oczywiście nie popadam w paranoję i jak tylko mam ochotę na jakąś niezdrową przekąskę to ja po prostu jem, bo nic złego mi się w ten sposób nie stanie. Jednak nie dzieje się to często.

Też staram się jeść zdrowo, chociaż w takich czasach żyjemy, że jak kupujemy chociażby mięso w sklepie, to nawet nie wiadomo czym było napikowane, by przybrało na masie. No niestety, ale ile mogę, tyle sprawdzam co spożywamy. Staram się tez rodzinie przemycać zdrowsze przekąski, żeby za dużo nie spożywali cukrów w gotowych produktach. I moją sprawdzoną metodą na moich łakomczuchów są domowej roboty batoniki musli - z bananów, jabłek (startych), masła migdałowego (ale takiego bez oleju palmowego, soli i cukru - zazwyczaj zamawiam tego typu - i różnych dodatków, suszonych owoców, rodzynek, jagód goji, orzechów, sezamu (co kto lubi). Wszystko to mieszam i zapiekam, aż przyrumienieje w piekarniku, potem kroje na batoniki i są super.

Zdrowe odżywianie jest bardzo istotne dlatego ważne jest to by wprowadzić kilka zmian w swoim odżywianiu.
Np zamiast wcinać ciastka pełne cukru warto sięgnąć po takie
Niby drobne zmiany, ale mogą sporo wnieść w nasz organizm

Wszystko w małych ilościach można jeść ,mówią o tym nawet dietetycy. Glukoza jest potrzebna, więc ograniczanie cukru gdy się nie ma cukrzycy, jest bez sensu.

U mnie zdrowe odżywianie zaczęło się od kupienia wyciskarki do soków Trochę ona postała zanim zaczęliśmy robić soki, teraz piję codziennie świeży sok.  Ale wybrać dobrą wyciskarkę to też sztuka, ja mam firmy Kalorik i swobodnie mogę robić soki nawet z selera czy ananasa

[quote=kocham_kato]A stawiacie na sezonowe owoce i warzywa? Moim zdaniem to podstawa zdrowego odżywiania.[/quote]

Jak najbardziej tak! A najbardziej lubię łączyć je z kozimi serami Chavroux. Smakują fajnie zarówno w towarzystwie owoców, jak i warzyw, a ostatnio pojawiła się nowa, figowa wersja, więc ciekawych kombinacji smakowych będzie znacznie więcej.

Świeżynka, prosto z Carrefoura Naleśniki były na obiad, dzieciaki zachwycone
[img]https://lh3.googleusercontent.com/OLtsKQQb65bOUAo2-BNf9DLDmN347g89_5qS14Xs_kVvub_i5AY35kUyClDMPvxnKFHGziilN5Az56g=w366-h568[/img]