176

Odp: Zdrowe odżywianie :)

Hej, ja miesiąc temu postanowiłam się zdrowo odżywiać. Myślałam że nie dam rady zrezygnować ze słodyczy czy przekąsek, ale jak jem regularnie to wcale nie mam ochoty na podjadanie! smile Od tygodnia bazuję na przepisach, bo zaczęłam treningi i chcę wyrobić sobie mięśnie wink

177

Odp: Zdrowe odżywianie :)

O, poszukiwałam właśnie tego typu porad smile Z całą pewnością mi się one przydadzą smile Dzięki wielkie smile

178

Odp: Zdrowe odżywianie :)

Od nie dawna zacząłem się zdrowo odżywiać i przyznam, że czuję się lepiej. Piję dużo warzywnych lub owocowych smoothie, oraz nie jem już nic wieczorem.

179

Odp: Zdrowe odżywianie :)

Dla mnie zdrowe odżywianie to nie tylko zdrowe produkty, ale też szeroka gama suplementów diety i preparatów, które wspomagają pracę organizmu. Mam tutaj na myśli chociażby napoje probiotyczne  które pomagają w utrzymaniu prawidłowego stanu flory bakteryjnej w naszym układzie pokarmowym. Dodatkowo piję codziennie napój który wzmacnia ogólną odporności organizmu, pomaga przy oczyszczaniu układu moczowego oraz działa pozytywnie dla opóźnienia procesów starzenia się komórek. Najważniejsze są jednak bakterie probiotyczne, które wspomagają układ pokarmowy w szczególności podczas wysiłku fizycznego, jakim jest codzienny trening.

180

Odp: Zdrowe odżywianie :)

Ja przekonałam się do zdrowszego odżywiania jakiś rok temu, kiedy zakupiłam pierwszy blender. Wpadło bardzo dużo kolorowych smoothie i zup kremów. Niestety, przeczytałam o zgubnym wpływie plastiku na pożywienie i teraz myślę, czy by nie wymienić mojego blendera na mocniejszy ze szklanym kielichem. Tutaj [ znalazłam praktyczny i opływowy model. Na jesień planuję dużo potraw z dynią, rok temu udało mi się zrobić pumpkin spice latte. smile Oczywiście z mlekiem roślinnym. Z pewnością zdrowsze odżywianie daje dużo plusów, a szczególnie w chłodniejszych okresach, kiedy potrzebujemy doładowania energetycznego. Polecam dużo kaszy jaglanej i dyni oczywiście. smile

181

Odp: Zdrowe odżywianie :)

Ja już od dłuższego czasu interesuje się tematem zdrowego odżywiania ale tak holistycznie nie tylko dobierając odpowiednie produkty do swojej diety ale raczej interesując się ogólnie szkodliwością niektórych czynników na nasz stan zdrowia. Od dawna wykluczyłam produkty wysoko przetworzone a od niedawna również produkty zawierające GMO , polecam poczytać różne stanowiska na ten temat również te producentów którzy odcinają się od GMO grubą kreską rozumiem że to ma być odpowiedź na głód na świecie ale może przed wprowadzeniem do sprzedaży należałoby testować jakie długofalowe skutki przynosi jedzenie takich produktów. Bo na razie mam wrażenie że wszyscy bierzemy udział w globalnym teście. Lojalnie przypominam że papierosy na początku tez miały nie mieć żadnych negatywnych konsekwencji a teraz...lobby spożywcze wciska nam ścierwo a nie jedzenie!

Ostatnio edytowany przez addai6 (2017-10-06 14:18:25)

182

Odp: Zdrowe odżywianie :)

Wystarczy wykluczyc fast foody, slodycze i nasza dieta bedzie juz w duzym stopniu zdrowa:) U mnie jest duzo nabialu w jadlospisie. Uwielbiam jajka, mleko, sery. Kupuje je od lokalnych sprzedawcow i wiem, ze sa swieze. Ogolnie to kontrolą tych produktow zajmują sie lekarze weterynarii. Jak widac ich praca to nie tylko szczepienia czy leczenie domowych zwierzakow.

183

Odp: Zdrowe odżywianie :)

Ja bym się bardzo chciała zdrowo odżywiać, niestety nie wszystko idzie w parze z czasem itd. Ja w zasadzie nie mam czasu gotowac. ja to najczęściej zamawiam jedzenie, jest zawsze bardzo smaczne no i zdrowe.

184

Odp: Zdrowe odżywianie :)

Na szczęście są restauracje, gdzie możemy kupić zdrowe potrawy big_smile Ale najlepiej jest próbować coś ugotować samemu - czasem pół godzinki wystarczy, żeby upichcić coś dobrego smile

185

Odp: Zdrowe odżywianie :)

Teraz na szczęście jest moda na zdrowe jedzenie, nie jak kiedyś popularne były fast foody

186

Odp: Zdrowe odżywianie :)

Nie trzeba brać żadnych suplementów by być zdrowym i nawet nie trzeba chodzić do dietetyka by układał skomplikowane jadłospisy. Wystarczy, że raz dziennie zjemy jakiś owoc czy warzywo i już wzmocnimy organizm. Świetne są soki.

187

Odp: Zdrowe odżywianie :)

A Co sądzicie o musli ? Warto coś takiego jadać systematycznie ?

188

Odp: Zdrowe odżywianie :)

Zależy jakie musli. Ja od dłuższego czasu korzystam . Można tam komponować zdrowe mieszanki musli. Możesz też kupić od razu gotowe mieszanki, to już od ciebie zależy. Mnie podoba się to, że produkty są naprawdę wysokiej jakości. Od razu zauważysz różnicę w smaku, jeśli porównasz to ze zwykłymi produktami ze sklepu, gdzie raczej idzie się po prostu na łatwiznę i jak najmocniej redukuje koszty. Tutaj czegoś takiego nie ma. Moim zdaniem produkty są nie tylko wysokojakościowe, ale także bardzo smaczne. Zresztą nie tylko ja zajadam u nas musli, ale także moje dzieci i nikt nie narzeka

189

Odp: Zdrowe odżywianie :)

Staram się jeść zdrowo, zamiast owoców wsuwam warzywa, też częściej teraz wybieram soki warzywne, mój ulubiony pikantny pomidor z tymbarka to pozycja obowiązkowa na liście zakupów, zabieram do pracy zdrowe przekąski żeby nie napychać się drożdżówkami i słodyczami

190

Odp: Zdrowe odżywianie :)

> ujadadza napisał/a:

> Zależy jakie musli. Ja od dłuższego czasu korzystam. Można komponować zdrowe mieszanki musli. Możesz też kupić od razu gotowe mieszanki, to już od ciebie zależy. Mnie podoba się to, że produkty są naprawdę wysokiej jakości. Od razu zauważysz różnicę w smaku, jeśli porównasz to ze zwykłymi produktami ze sklepu, gdzie raczej idzie się po prostu na łatwiznę i jak najmocniej redukuje koszty. Tutaj czegoś takiego nie ma. Moim zdaniem produkty są nie tylko wysokojakościowe, ale także bardzo smaczne. Zresztą nie tylko ja zajadam u nas musli, ale także moje dzieci i nikt nie narzeka

Wiesz co , chyba zamówię coś na próbę , dobiorę jakieś składniki , które mi najbardziej pasują , Widzę że można brać sprodukty bezglutenowe (ja jestem na takiej diecie) - za to spory plus . Zobaczymy co z tego wyjdzie

191

Odp: Zdrowe odżywianie :)

Ja się zdrowo odżywiam już od dłuższego czasu, kiedy zaczęłam mieć problemy z tarczycą. Moja waga skakała jak szalona, potrzebowałam pomocy kogoś, kto się na tym zna. Znalazłam świetny catering dietetyczny, wybrałam dietę paleo. Dzięki nim mam wagę pod kontrolą, wyniki są też zadowalające dla lekarzy a ja czuję się znacznie lepiej. Od siebie dokładam jeszcze treningi i dyscyplinę, żeby nic już nie podjadać.

192

Odp: Zdrowe odżywianie :)

Ja na lato odstawiłam pieczywo, makaron i mięso, a jem dużo warzyw i owoce sezonowe.