26

Odp: Jak mieć więcej energii

A może aktywność fizyczna by Ci bardziej pomogła? Endorfiny wzmagają przecież energię:)

27

Odp: Jak mieć więcej energii

oj ruch zdecydowanie dodaje energii smile

28

Odp: Jak mieć więcej energii

Macie rację, na pewno macie rację, ale konia z rzędem temu, kto mnie ruszy big_smile

Dzisiaj mija trzeci dzień, odkąd mam rower. Na rower wsiadam chętnie big_smile I powiem Wam coś... pierwszego dnia nawet kawy nie piłam, bo zapomniałam o niej big_smile I przez cały dzień czułam się świetnie, a na rower wyszłam dwa razy big_smile

29

Odp: Jak mieć więcej energii

No proszę, tylko nie przeginaj z prędkością smile Rowerzystów też obowiązują przepisy wink

30

Odp: Jak mieć więcej energii

Wiem wiem smile Muszę jeszcze dokupić dzwonek, bo podobno 50 zł mandatu za brak. Zamierzam jeździć głównie poza miastem.

31

Odp: Jak mieć więcej energii

Unikaj smażonego i cieżkiego jedzenia. Postaw na sałatki, surówki, ciemne pieczywo. Ogranicz też mąkę i rafinowany cukier. Pij minimum 2l wody dziennie. Ot - wszystko. Ruch też nie zaszkodzi smile

32

Odp: Jak mieć więcej energii

Zdecydowanie zdrowa dieta!!!

33

Odp: Jak mieć więcej energii

Trzeba się śmiać, trzeba się duuużo śmiać, bo to jest jak agregat energiotwórczy.

34

Odp: Jak mieć więcej energii

Ruszać się, najlepiej w miłym towarzystwie, polecam spacery, bieganie, gry zespołowe:)

35

Odp: Jak mieć więcej energii

Sex dodaje energii do życia:)

36

Odp: Jak mieć więcej energii

Słuszna racja:) Ale tylko ten we dwoje wink

37

Odp: Jak mieć więcej energii

zgadzam się z malinka i finao smile można i taki sposób wybrać, gorzej jak w ogóle się nie ma energii to i na to sie nie znajdzie tongue

38

Odp: Jak mieć więcej energii

Najgorzej się zasiedzieć w domu, człowiek wtedy wpada w chandrę i nic już mu się nie chce...

39

Odp: Jak mieć więcej energii

Picie koktajli z owoców i warzyw np.:
- kiwi, cytryna, brzoskwinia, garść szpinaku i pół litra maślanki
- maliny - filiżanka, truskawki - filiżanka, mleczko kokosowe
- jagody, jogurt naturalny + banan

Do tego ruch na świeżym powietrzu, spacery z psem, kurs tańca, pływanie,rower

40

Odp: Jak mieć więcej energii

[quote=outside]Najgorzej się zasiedzieć w domu, człowiek wtedy wpada w chandrę i nic już mu się nie chce...[/quote]
Tak! Sam się zapędza w jeszcze większą apatię i zniechęcenie. A potem trudniej to przełamać.

41

Odp: Jak mieć więcej energii

Ja najwięcej energii mam wtedy, kiedy robię różne rzeczy, urozmaicam sobie dzień. Nie lubię monotonii.

42

Odp: Jak mieć więcej energii

To prawda, monotonia potrafi człowieka zamulić. Ja teraz tak mam przez patrzenie na cztery ściany, postanowiłam więc coś niecoś pozmieniać... choćby plakaty na inne. Zawsze coś.

43

Odp: Jak mieć więcej energii

Zawsze możesz położyć się na łóżku w drugą stronę i mieć trochę inny widok na te ściany czy na to, co za oknem...

44

Odp: Jak mieć więcej energii

Wszędzie słyszy się, ze kluczem do dobrego samopoczucia jest zdrowa dieta i aktywność fizyczna/ Ja właśnie zmieniam swoje życie. Mam dość siedzenia na kanapie i jedzenia byle czego. Trafiłam ostatnio na  i chyba zamówię tam kilka książek na temat zdrowia, detoksu i pozytywnego myślenia. Mam nadzieję, że pomogą mi się zmienić.

45

Odp: Jak mieć więcej energii

Słusznie Nikusia, trzymam za Ciebie kciuki, czytałam że już sama aktywność fizyczna i unikanie stresu znacznie poprawia oporność i stan zdrowia, warto spróbować smile

46

Odp: Jak mieć więcej energii

oczywiście zgadzam się, że sen jest najważniejszy, tak samo jak zrównoważona dieta i odpowiednia dawka ruchu. oprócz tego ważny jest także relaks - na przykład podczas masażu. Ja staram się przynajmniej raz na tydzień zafundować sobie taki. polecam i Wam, zwłaszcza tu: - to sprawdzone i naprawdę świetne miejsce smile

47

Odp: Jak mieć więcej energii

Dla podwyższenia poziomu energii najlepszy jest ruch, można jeżdzić na rowerze jeśli pogoda jeśli pozwoli, biegać, albo chodzić na basen lub siłownię. Uwalniają się wówczas endorfiny, człowiek jest zmęczony ale szczęśliwszy i mu się chce... Jasne, można również wspomagać się witaminami  stosować zbilansowana dietę, pić zdrowe soki.

48

Odp: Jak mieć więcej energii

Jeśli cenicie sobie własne zdrowie, chcielibyście zmienić coś w swoim życiu, potrzebujecie inspiracji i źródła wiedzy, polecam stronę:

49

Odp: Jak mieć więcej energii

Uciekałam od problemów w prace. W firmie znalazło się coś, by zostać dłużej i nie wracać do pustego domu. Przyszło wypalenie i wiecznie zmęczenie:  Teraz się leczę i staram się wychodzić o 16 z pracy, jak inni.

50

Odp: Jak mieć więcej energii

Ja przyłączam się do tego, że dieta jest ważna. Pod okiem lekarza, ze zbadaniem swoich nietolerancji i alergii pokarmowych, czego w ciele brakuje. Bo taką "na pałę", pod tytułem mniej jeść można się wykończyć i jeszcze bardziej zmęczyć. I do tego spanie. Jeść i spać i można żyć smile I jeszcze nie za dużo pracować smile