Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
urodaizdrowie.pl FORUM » Posty przez massagewarsaw
Strony Poprzednia 1 2
[quote=biedroneczka4]Nie źle kosztują te kursy ja robie w domu domownikom za darmo[/quote]
robisz nie kursy, tylko masaz.
zafunduj albo zmus domownika do kursu, to bedziesz tez miec masaz dla siebie w domu.
jesli przychodza 2 osoby razem, znizka 100zl/osoba na tajski, a na stopy i stemple po 50zl
Serdecznie zapraszamy na kolejne, cykliczne warsztaty masaży z Azji południowo-wschodniej, prowadzone przez Kanya Krongboon z Bangkoku:
Prowadząca : Kanya Krongboon - nauczycielka Tajskiego Masażu.
Skończyła w Bangkoku uznane kursy dla masażystów i nauczycieli, a
następnie pracowała przez 10 lat ucząc tajników tradycyjnego masażu
tajskiego.
nie od rasy zalezy, ale od wychowania.
jesli juz masz zadomowionego kota, to pies bedzie nowym czlonkiem rodziny, z reguly sie podporzadkuje sytuacji.
mozesz wziac psa na probe
"czerwony noz" - narzedzie, ktorego uzywa kazdy codziennie.
mlotka uzywaja tylko niektorzy
tabletki mozna od czasu do czasu, gdy z powodu choroby mamy niedobor.
problem z tabletkami, ze nieswiadomie mozemy "przedobrzyc", przyswoic wiecej, niz jest potrzebne.
np superwitaminoza jest bardziej szkodliwa, niz awitaminoza
zwierzeta sie tez gubia - jesli sie przyblaka, to wywiesic ogloszenie w okolicy, moze sie znajdzie wlasciciel. Mozna tez zaapelowac, o przygarniecie - osoby zainteresowane posiadaniem zwierzaka nie beda musialy go kupowac
nabijanie w butelke osob, ktore potrzebuja pomocy.
uzywam, bardzo praktyczne, mozna gotowac kilka potraw na raz - do tego nie przypala sie i nie trzeba mieszac. Poza tym szybciej, niz na wodzie, bo para ma wyzsza temperature. Trzeba tylko otworzyc okno. W tesco sa juz od 60zl (ale ten tanszy nie zawsze jest, trzeba na niego polowac - z reguly jest drozszy, za 130zl, elektroniczny)
oprocz slodyczy w napojach, ale rowniez w wiekszosci przetworzonej zywnosci. Akurat slodyczy je sie w niewielkiej ilosci, natomiast same slodycze sa szkodliwe, bo puste kalorie.
swierze mleko, nie pasteryzowane, najlepiej zagotowac. Jesli sa w nim zarazki, to tylko przez podgrzanie zaktywizuje sie je, a nie zabije.
to wlasnie one apeluja, wiec wiedza.
a skrot angielski, a nie polski, bo jest to kod miedzynarodowy
przy takiej temperaturze kazdy marznie.
niemniej mozna sie stopniowo uodpornic na wysoka i niska temperature przez eksponowanie sie przez krotki czas.
dobrym sposobem hartowania jest wlasnie sauna i zimny prysznic (finowie/rosjanie skacza w przerebel czy tarzaja sie w sniegu, przy trzaskajacym mrozie).
osoby przy kosci sa mniej tolerancyjni na cieplo, a chudzi na zimno. Oczywiscie, majacy problemy z ukladem krazenia, choroby stawow, w okresie dojrzewania i przekwitania, objawy sa silniejsze
jest roznica miedzy cieplym pokojem, a sauna, szczegolnie parowa.
ale oczywiscie sauna nie jest dla wszystkich, niektorzy sa nadwrazliwi na cieplo
slonce jest zdrowe, oprocz witaminy D wzmacnia uklad odpornosciowy.
czym innym jest opalanie sie, smazenie - czy to na plazy czy gdziekolwiek indziej, a tym bardziej w solarium.
jesli chodzi o tytul, to jest niefortunny - solarium nie ma nic wspolnego z azbestem, oprocz tego, ze oba sa rakotworcze
[quote=justyna]nie lubię sauny...
dla mnie jest w niej za gorąco 
nigdy nie wytrzymałam tyle ile trzeba 
[/quote]
temperatura jest regulowana, wiec mozna dobrac dla siebie. Nie ma regul, jak dlugo siedzisz - jak pisalem, jesli nie wytrzymujesz, to pod zimny prysznic. Najlepiej tak ze 3 razy - pamietaj po ostatniej saunie koniecznie schlodz cialo, bo mozesz miec bol glowy. Pamietaj duzo pic, nawet w saunie, i po niej.
oczyszcza skore i organizm, wzmacnia system odpornosciowy (najlepiej isc od razu pod zimny prysznic czy bicze szkodzkie).
na swiecie znane sa sauny ziolowe - parowane sa lecznicze ziola, ktore oczyszczaja i dezynfekuja skore i drogi oddechowe. Juz sama temperatura dziala rozluzniajaco i wskazana na bole stawow, reumatyzm, bole miesniowe.
siedz do oporu w najwyzszej temperaturze, ale jesli masz problemy z ukladem krazenia czy masz inna, powazna chorobe, to badz ostrozna
tak, ale to decyzja lekarza.
w zwiazku z pandemia grypy warto wziac raczej te szczepionke, bo juz przetestowana i bezpieczna, w porownaniu z nowymi, jeszcze malo znanymi szczepionkami.
moja mama zaleca otreby - zdrowe, bo naturalne i maja witaminy, a przy okazji tanie jak barszcz. Mala lyzka do wszystkiego (zupa mleczna, zupa na obiad i kazde inne danie) - mozna troche rozgotowac.
Od pierwszego marca do końca 2009 roku w Poznaniu osoby w wieku powyżej 60 lat mogą korzystać z bogatego pakietu świadczeń rehabilitacyjnych. Program jest finansowany ze środów NFZ.
Zabiegów, którym można będzie się poddać jest całe mnóstwo. Między innymi elektrolecznictwo, krioterapia, laseroterapia czy też ciepłolecznictwo. Oferta jest bardzo bogata i z całą pewnością każdy znajdzie coś dla siebie.
Kwalifikacja odbywać się będzie na podstawie skierowania od lekarza mającego podpisany kontrakt z NFZem.
Kobieta w ciąży potrzebuje naszej szczególnej troski i odpowiedzialności.
Kobiety w ciąży często czują się niezrozumiane, ignorowane i pomijane. Gdy proszą o pomoc, nie raz spotykają się z nieprzyjazną postawą. Zdarza się, że przestrzeń publiczna jest dla nich nieprzyjazna. Nie zauważamy, że odmienny stan zasługuje na odmienne traktowanie, nie uznajemy praw i przywilejów kobiet ciężarnych. Ustępując miejsca przyszłej mamie, dbamy nie tylko o jej samopoczucie, ale przede wszystkim o zdrowie nienarodzonego dziecka. Kasa pierwszeństwa, dogodne miejsce parkingowe oznaczone piktogramem kampanii, dystrybutor z wodą, miejsca w których kobieta może odpocząć, specjalnie wyznaczone miejsce w autobusie, pociągu czy tramwaju to tylko niektóre propozycje udogodnień.
Jedziemy do sanatorium [poradnik]
[url]http://www.pomorska.pl/apps/pbcs.dll/article?AID=/20090916/ZDROWIE/424794169[/url]
Kto może wystawić nam skierowanie do sanatorium? Jak długo obecnie trzeba czekać na miejsce w uzdrowisku? Czy pensjonariusz może jechać na leczenie z opiekunem? - odpowiedzi na te i inne pytania znajdziecie w naszym poradniku.
Na początek sprawa najważniejsza - skierowanie. Może je nam wypisać tylko lekarz, który pracuje w ramach umowy z Narodowym Funduszem Zdrowia. Najczęściej jest to nasz lekarz rodzinny.
Skierowanie trafia następnie do oddziału wojewódzkiego NFZ (przesyła je lekarz lub sami dostarczamy dokumenty). Zostaje ono zarejestrowane pod konkretnym numerem. Od tego momentu liczy się czas oczekiwania na miejsce w uzdrowisku (nawet, jeśli dokumentacja wymaga uzupełnienia). Powinniśmy dostać od NFZ pisemną informację o numerze nadanym naszemu skierowaniu i o tym, jak długo będziemy czekać na miejsce.
reklama
Decyzja należy do lekarza
Niestety, czas oczekiwania nie jest krótki. Obecnie na wyjazd czeka się do 15 miesięcy. Do 8 miesięcy trzeba poczekać na leczenie poszpitalne oraz rehabilitację poszpitalną. Dzieci w wieku od 3 do 6 lat jadące z opiekunem oraz dzieci od 6. do 18. roku życia czekają na miejsce również do 8 miesięcy. Uczniowie szkoły średniej muszą jechać do sanatorium podczas wakacji. Pozostali mogą korzystać z leczenia sanatoryjnego przez cały rok (mają zagwarantowaną możliwość nauki).
Miejsca i terminu wyjazdu nie możemy wybrać sobie sami. Decyduje o tym lekarz balneolog z NFZ, analizujący skierowanie. Pamiętajmy, że ma on prawo odmówić leczenia uzdrowiskowego.
O tym, kiedy pojedziemy i dokąd, NFZ musi nas zawiadomić najpóźniej na 14 dni przed wyjazdem (informacja wysyłana jest listem poleconym).
Ile to kosztuje?
Dzieci wieku od 3 do 18 lat (a jeśli się uczą, to do lat 26) nie płacą za uzdrowiskowe leczenie szpitalne oraz uzdrowiskowe leczenie sanatoryjne.
Dorośli nie płacą oni za trwający 21-dni pobyt w szpitalu uzdrowiskowym, natomiast ponoszą częściową odpłatność za przebywanie w sanatorium uzdrowiskowym.
Stawki ustala minister zdrowia, a pacjent częściowo pokrywa koszty żywieniowo-hotelowe. Wysokość opłaty uzależniona jest od terminu wyjazdu i standardu pokoju. Więcej zapłacimy za wyjazd w terminach od 1 maja do 30 września. Tańsze są pobyty w pozostałych miesiącach. Stawki wahają się od niecałych 200 złotych za pokój wieloosobowy bez węzła sanitarnego do ponad 500 za pokój jednoosobowy z pełnym węzłem sanitarnym (ceny dotyczą pobytów w terminach od 1 października do 30 kwietnia).
Za sanatorium płacimy po przyjeździe na miejsce. Do wydatków musimy jeszcze doliczyć opłatę klimatyczną.
W sanatorium nie płaci się za zabiegi wynikające ze schorzenia, wpisanego w skierowaniu od lekarza. Za inne, które wybierzemy sobie sami, będziemy musieli już zapłacić.
Pod opieką
Z opiekunem do sanatorium może pojechać tylko dziecko w wieku od 3 do 6 lat. Opiekun musi jednak za swój pobyt uiścić opłatę w pełnej wysokości.
Dorosły pacjent nie może jechać do sanatorium z opiekunem. Każdy, kto chce skorzystać z takiego leczenia, musi bowiem być zdolny do tzw. samoobsługi (powinien sam się ubrać, umyć, zejść na zabiegi itp.).
Pobytu w sanatorium nie można skrócić. Zgodnie z rozporządzeniem ministra zdrowia, aby leczenie sanatoryjne było skuteczne, musi trwać 21 dni.
Skierowanie ważne jest przez rok od daty wystawienia. Wszelkie wątpliwości można wyjaśnić w dziale lecznictwa uzdrowiskowego wojewodzkiego Oddziału NFZ.
autor Ewa Abramczyk-Boguszewska
Ratownicy medyczni, policjanci, strażacy i wszyscy ci, którzy interweniują na miejscu wypadków, wielokrotnie napotykają na trudności, kiedy muszą skontaktować się z krewnymi lub bliskimi poszkodowanych.
W/w służby proponują, abyśmy w specjalny sposób oznakowali w swojej komórce numery służąca w nagłych wypadkach do kontaktu z bliskimi osobami poszkodowanej. Bardzo często telefon komórkowy jest jedynym przedmiotem, który można przy takiej osobie znaleźć. Szybki kontakt pozwoliłby na uzyskanie takich informacji jak: grupa krwi, przyjmowane leki, choroby przewlekłe, alergie…
Ratownicy zaproponowali, aby każdy w swoim telefonie umieścił na liście kontaktów osobę, z którą należy się skontaktować w nagłych wypadkach.
Numer takiej osoby należy zapisać pod międzynarodowym skrótem ICE (in Case of Emergency), np.: ICE Milena. Proszę o przekazanie tej informacji najbliższym i znajomym.
Wpisanie więcej niż jednej osoby do takiego kontaktu wymagałoby następującego oznaczenia: ICE1, ICE2, ICE, itd.
Takie oznakowanie uprościłoby pracę wszystkim służbom ratowniczym.
"Panorama Leszczynska" sprzed paru dni
[url]http://panorama.media.pl/content/view/286178/116/[/url]
Szarpiący ból pojawia się niespodziewanie, zwykle w nocy lub nad ranem. Jest przejmujący, obudzi nawet największego twardziela.
Zaczyna się od napięcia podudzia, które szybko przenosi się na mięśnie łydek. Zwykle nie jesteśmy wówczas w stanie ruszyć nogą. Po kilku minutach skurcz, bo o nim mowa, powoli cofa się, pozostaje jedynie nieprzyjemne uczucie bólu mięśni. Niestety, bywa, że nie opuszcza nas nawet przez kilka godzin.
Poważne choroby
- Każdy ból powinien być zdiagnozowany. Skurcze łydek to sygnał, że z całym naszym organizmem dzieje coś złego. Powód może być błahy i przejściowy, ale bywa, że jest to zwiastun naprawdę poważnych problemów, których bez pomocy specjalisty nie uda się rozwiązać. Dlatego nie wolno go bagatelizować – uważa lekarz rodzinny Edward Szendryk.
Choć skurcze łydek w większości przypadków przemijają same, warto mieć świadomość, że w ten sposób organizm sygnalizuje też niektóre choroby. Mogą świadczyć o cukrzycy, zwłaszcza, jeśli towarzyszą im: zmęczenie, utrata wagi, nadmierne pragnienie i podatność na infekcje. Bywają też pierwszym sygnałem różnych chorób naczyń krwionośnych na przykład miażdżycy, która obok chorób nowotworowych jest główną przyczyną zgonów w krajach rozwiniętych, bo prowadzi m.in. do zawałów serca i udarów mózgu.
Zmiany miażdżycowe objawiają się nie tylko kurczami łydek, ale także uczuciem ciągłego zmęczenia, zaburzeniami oddychania, drętwieniem rąk, nadwrażliwością na zimno oraz dokuczliwymi bólami głowy.
- Niestety, moje doświadczenie zawodowe pokazuje, że ludzie zwracają uwagę na kurcze łydek i obrzęki nóg dopiero wówczas, gdy niewydolność żylna jest naprawdę zaawansowana, a jej objawem są szpecące żylaki – przyznaje E. Szendryk.
Częściej bez niepokoju
Na szczęście skurcze łydek najczęściej nie świadczą wcale o poważnej chorobie, ale o przemęczeniu po wysiłku fizycznym. Okazuje się, że to częsta przypadłość sportowców, którzy przeforsują się podczas treningu.
- Skurcze powysiłkowe nie są chorobą – uspokaja doktor Szendryk. - Chyba każdy zdrowy człowiek doświadczył w swoim życiu takiego bólu. Pojawia się po zdobyciu górskiego szczytu lub zbyt forsownym marszu, do którego nasz organizm nie jest przyzwyczajony.
W grę wchodzą także zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej. Prościej rzecz ujmując chodzi o braki płynów oraz witamin i minerałów, przede wszystkim magnezu, potasu i wapnia. Skurcze łydek bywają również skutkiem odwodnienia organizmu w czasie upałów lub przemarznięcia zimą. Dokuczają także osobom, które zbyt intensywnie się odchudzają, zwłaszcza, jeśli ubogiej diecie towarzyszą środki przeczyszczające.
Dotyka też ciężarne
O krótkim, ale silnym bólu związanym ze skurczem łydek przekonało się wiele kobiet w ciąży. Niestety, to dość powszechna dolegliwość w stanie błogosławionym. Pojawiają się zwłaszcza w ostatnich dwóch miesiącach, ale niektóre przyszłe mamy zmagają się z nimi niemal przez cały okres oczekiwania na dziecko.
- Powodem może być utrudniony odpływ krwi z nóg, ucisk ciężarnej macicy na nerwy ścian miednicy lub też zbyt niski poziom wapnia i potasu albo nadmiar fosforu w organizmie – tłumaczy ginekolog położnik Małgorzata Warelis. - Zawsze podczas wizyty warto o tym poinformować swojego lekarza, na pewno przepisze odpowiedni preparat, który przyniesie ulgę.
Warto też zadbać o to, aby w codziennej diecie przyszłej mamy znalazły się produkty bogate w składniki, których organizmowi brakuje na przykład banany, pomidory, orzechy, migdały, fasola, ziemniaki w mundurkach, ciemna czekolada, a także jogurty i mleko.
Rady na skurcze
Oprócz preparatów uzupełniających brakujące minerały i dobrej diety, jest też kilka domowych sposobów, pozwalających zapobiegać skurczom łydek.
Pomocny jest na pewno masaż łydek przed snem, a także używanie maści rozgrzewających i ciepłe okłady, kąpiel lub prysznic. Dobrym orężem w walce z tą dolegliwością jest też odpoczynek z nogami uniesionymi nieco wyżej.
- Radzę nie zapominać o płynach. Nasz organizm naprawdę potrzebuje od 1,5 do 2 litów płynów dziennie – przypomina E. Szendryk.
Z kolei, aby złagodzić ból w momencie pojawienia się skurczu w łydce należy wyprostować nogę w stawie kolanowym, unieść ją nieco wyżej oraz przygiąć mocno - nie rozprostowywać - stopę w stawie skokowym.
ANNA MACHOWSKA
Strony Poprzednia 1 2
urodaizdrowie.pl FORUM » Posty przez massagewarsaw
