Aby zapobiec przyszłym problemom z nerkami, należy zacząć przede wszystkim od zapewnienia im codziennej dawki płynów w wysokości minimum dwóch litrów. Już taka ilość płynu ułatwi nerkom proces filtracji. Ponadto powinniśmy unikać częstego przyjmowania leków w dużych ilościach (mówimy tu oczywiście o osobach zdrowych, nie nękanych przez przewlekłe choroby). Częste zażywanie środków przeciwbólowych na bazie ibuprofenu, leków nasennych, tabletek na ból głowy czy antybiotyków powoduje wydzielanie toksyn, z którymi nerki nie potrafią sobie poradzić.zawsze ubierać się stosownie do pogody, a więc w zimny i wietrzny dzień zakładać ubrania na tyle długie i na tyle grube, aby chroniły nerki przed przeziębieniem. Noszenie krótkich kurtek, bluzek (a także spódnic) oraz cienkich spodni czy rajstop w okresie jesienno-zimowym jest wykluczone. Nie powinno się też siadać na zimnych i wilgotnych powierzchniach, jak trawa, ziemia czy goły beton. Dla nerek szkodliwa może być także kąpiel w zimnej wodzie.