Jak szybko schudnąć przed urlopem? (Strona 2 z 5)

Szybko schudnąć można w sposób bardzo niezdrowy, mianowicie zacząć palić papierosy. Moja koleżanka dopiero wtedy schudła trwale bez efektu jojo, ale oczywiście to ma inne zgubne skutki dla zdrowia dlatego piszę tylko jako ciekawostkę w tym temacie, ale absolutnie nie polecam.

Wiadomo że przed urlopem nikt nagle nie schudnie 10 czy 20 kg, nie rozmawiamy tu o patologiach Po prostu zrzucamy nadprogramowy kilogram czy dwa, żeby brzuszek był płaski a nie wystający, a pupa nie zwisała smętnie jak biała flaga...

Osobiście preferuję ćwiczenia konkretnie na problematyczne partie ciała, w tydzień można je tak wyćwiczyć, że nie będą odstraszały, ale kusiły!

Od niedawna mam rower stacjonarny i tak się nim cieszę że codziennie pedałuję po szczupłą figurę:) Ustaliłam sobie, że będę ćwiczyć tyle, ile oglądam telewizję, czyli wychodzi ok. 2 godziny dziennie - i tak zamiast podjadać łączę przyjemne z pożytecznym

Ja postawiłam na spacery, gdyż nie lubię zbytnio ćwiczyć, tak więc codziennie po ostatnim posiłku wybieram się na minimum godzinną przechadzkę. Jadam wczesne kolacje, a gdy poczuję chęć na przekąskę to zamiast wafelka wybieram mussli lub jogurt naturalny, bo nie dość że lżejsze to i zdrowsze. No i znajduję sobie zajęcia, bo gdy człowiek się nudzi to więcej je, wiem to po sobie, dlatego staram się temu zapobiegać:)

Na takie ekstremalne sytuacje to  pomoże chyba tylko chirurg plastyczny i odsysanie tłuszczu (oraz przy okazji pieniędzy z portfela, który musi być równie gruby jak jego właścicielka...) Sama nie mam aż takiej nadwagi, więc miesiąc przed urlopem zupełnie wystarczy żeby móc bez skrępowania wyjść na plażę w bikini. Moim sposobem jest jedzenie ogórków w dużej ilości, bo nie tylko są dietetyczne, ale też je zwyczajnie lubię

Ale przecież owoce mają więcej kalorii niż warzywa... Najlepsze są marchewki, ja piję soki tylko z ich dodatkiem. Jako przekąskę też polecam na odchudzanie surową marchew, świetnie tłumi głód i zniechęca do podjadania słodyczy, bo sama w sobie jest słodka...

Najszybciej się chudnie mając motywację... A więc trzeba np. znaleźć sobie obiekt westchnień, który lubi wiotkie dziewczyny i dążyć do jego ideału żeby wreszcie zechciał na nas spojrzeć...!!!

Trzeba mieć silna wolę, rzadko kto planuje swój urlop na ostatnią chwilę. Wiedząc, że gdzieś wyjeżdżamy i trzeba będzie się jakoś prezentować na basenach hotelowych czy też plażach, stopniowo się do tego przygotowujemy. Ograniczamy swoje posiłki, zmniejszamy porcje, można też zrezygnować ze słodzenia napojów, pić tylko wodę mineralną. Nie katujmy się na siłę, nie róbmy tak, że nie jemy nic, bo potem złapie nas mega głód i efekt jojo murowany !!!

Też nie polecam głodówki, bo później organizm i tak to sobie "odbije"... Stopniowe zmniejszanie porcji, poza tym dużo pić, żeby zapełniać żołądek, także między posiłkami i z czasem przyzwyczaimy się do mniejszych ilości jedzenia...

W każdej diecie potrzebne jest wsparcie, dobrze jest gdy nie odchudzamy się sami tylko w towarzystwie mamy, siostry czy przyjaciółki... Bo jeśli inni w domu wcinają aromatyczne tłuściutkie czy słodkie dania to niestety, ale może braknąć silnej woli:/

Świetnie odchudza pracoholizm, a więc:

przed urlopem należy rzucić się w wir pracy, wyrabiać 200% normy i myśleć tylko o pracy, co dodatkowo spala wiele kalorii jako czynność umysłowa.

Będzie po czym odpoczywać w czasie urlopu, a jaki on będzie wytęskniony

Każdy ma swoje tempo chudnięcia i inną ilość kilogramów do zgubienia, więc przy 20 kg nadwagi "szybko" to będzie pół roku, a przy 3 kg - tydzień...Ja się mieszczę mniej więcej w miesiącu, żeby zgubić swój nadbagaż po zimie - 5 kg - zamiast komunikacją miejską jeżdżę do pracy rowerem, częściej spaceruję z psem, staram się ćwiczyć przed telewizorem czy wkładać więcej wysiłku podczas codziennych prac domowych i zapominam o istnieniu zgubnych dla mnie chipsów.