Fit słodkości na jesienne wieczory

Avatar photo
23 października 2023,
dodał: Emilia Stasiak
Artykuł zewnętrzny

Jesień to pora roku, w której większość czasu mamy ochotę siedzieć pod ciepłym kocem z kubkiem gorącego kakao. Do tego dobra książka, ciasteczko i już te ponure wieczory nie są takie straszne. Tylko po takich słodkościach możemy wiosną nie zmieścić się w swoje ulubione jeansy…Może warto poszukać czegoś słodkiego ale mniej tuczącego.

makaroniki

W tym artykule postaram się przekonać was, że fit słodkości są dobrą alternatywą dla pełnych węglowodanów słodyczy. Te przepisy na pewno zachwycą Wasze podniebienia i nie zaszkodzą diecie.

Jabłka w karmelu

Ten owoc jest na pewno najbardziej charakterystycznym owocem jesieni.  Jest pełne witamin i błonnika, dlatego świetnym pomysłem jest przygotowanie jabłek w karmelu. Wystarczy obrać je , pokroić w cienkie plastry i podsmażyć na patelni bez tłuszczu. Gdy się zarumienią  można dodać trochę miodu lub syropu klonowego aby uzyskać delikatny, karmelowy smak.

Owsiane ciasteczka

Ciasteczka to ulubiona przekąska wielu osób, niestety bywa ona bardzo kaloryczna. Jednak owsiane ciastka z suszonymi owocami to znakomita propozycja na jesienne wieczory. Jedyne co trzeba zrobić to zmielić płatki owsiane dodać suszone owoce i wymieszać z białkiem jajka i odrobiną miodu. Uformowane kulki możemy obtoczyć w wiórkach kokosowych czy płatkach migdałowych i upiec w piekarniku aż do zrumienienia.

owsiane kulki

 

Czekolada ze skyrem

Najlepsza na poprawę humoru, ale i najbardziej kaloryczna. Możesz spróbować obniżyć jej kaloryczność w kilku prostych krokach. Rozpuść swoją ulubioną czekoladę i dodaj do niej opakowanie skyru czy jogurtu greckiego. Dorzuć świeże owoce. Rozłóż na kształt tabliczki czekoladowej i wstaw do zamrażarki na ok. 2 godziny.  Ciesz się smakiem bez wyrzutów sumienia.

czekolada ze skyrem

Pamiętajcie, że przygotowanie własnych słodyczy pozwala nam kontrolować składniki i unikać spożywania nadmiernego cukru i tłuszczu. Warto eksperymentować w kuchni i odkrywać nowe  pomysły na słodycze. Do zwykłego ciepłego kakao dodaj trochę imbiru lub chilli i spróbuj czy to będzie Twój ulubiony smak czy wolisz dodać coś innego. Mieszaj, próbuj bo przecież jesienne wieczory są długie.

zobacz również:

Warzywne pieczone przekąski na ciepło – różne przepisy na warzywa

Przekąski w diecie ketogenicznej

Zdrowe przekąski na każdą okazję: 5 prostych i pysznych przepisów



FORUM - bieżące dyskusje

nadprzyrodzone zdolności?
Mój kot też zawsze słyszy jak podjeżdża samochód i już stoi przy drzwiach...
Jak przygotować się do pracy w ogro…
Ja robię sama tyle,ile mogę - nie ma opcji, żeby płacić komuś
nadprzyrodzone zdolności?
Psy czują np. że właściciel przyjedzie.... Na mnie czekał co piątek po 16.30 i...
Jak przygotowujecie wieczory panien…
Chyba lepiej się wyspać przed weselem - i coraz więcej osób tak robi...
Warning: Undefined property: stdClass::$files in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/wp-hummingbird/core/modules/minify/class-minify-group.php on line 1429 Warning: Trying to access array offset on value of type null in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/wp-hummingbird/core/modules/minify/class-minify-group.php on line 1429 Warning: Attempt to read property "error" on null in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/wp-hummingbird/core/modules/minify/class-minify-group.php on line 1429 Warning: Undefined property: stdClass::$files in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/wp-hummingbird/core/modules/minify/class-minify-group.php on line 1433 Warning: Trying to access array offset on value of type null in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/wp-hummingbird/core/modules/minify/class-minify-group.php on line 1433 Warning: Undefined array key "hash" in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/wp-hummingbird/core/modules/minify/class-minify-group.php on line 1259 Warning: Undefined array key "response" in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/wp-hummingbird/core/modules/minify/class-minify-group.php on line 1274 Deprecated: stripslashes(): Passing null to parameter #1 ($string) of type string is deprecated in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/advanced-custom-fields-pro/pro/blocks.php on line 1078 Warning: Undefined array key "type" in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/wp-hummingbird/core/modules/minify/class-minify-group.php on line 1340 Warning: Undefined array key "response" in /data/www/urodaizdrowie.pl/web/wp-content/plugins/wp-hummingbird/core/modules/minify/class-minify-group.php on line 1377