Dlaczego warto ćwiczyć z piłką do gimnastyki?

20 września 2017, dodał: Milena
Artykuł zewnętrzny

Piłka do gimnastyki do doskonały przyrząd do ćwiczeń. Dzięki szerokiej gamie możliwości wpisanej w jej użytkowanie, znaleźć ją można w wielu miejscach. W szkołach, jako narzędzie do korekcji wad postawy, w klinikach, jako wsparcie przy rehabilitacji, na porodówce, jako przyrząd wspomagający poród oraz niwelujący ból i oczywiście w domach, gdzie służy głównie do spalania niechcianego tłuszczyku.

pilk-a-1

Skąd tak duża popularność? Sekret tkwi w zaletach wpisanych w ćwiczenia wykonywane przy użyciu piłki gimnastycznej:

  1. Wzmocnienie kręgosłupa – troska o mięśnie dolnych partii pleców chroniących kręgosłup jest niezwykle ważna, gdyż właśnie te mięśnie używamy podczas wykonywania codziennych czynności jak podnoszenie rzeczy czy sięganie po nie;

pilka-10

 

  1. Budowa mięśni – piłka do gimnastyki umożliwia kształtowanie wielu obszarów ciała: mięśni pleców, brzucha, ramion, wewnętrznej strony ud oraz bioder;

pilka-5

 

  1. Ćwiczenie giętkości – piłka do gimnastyki to idealny przyrząd do ćwiczeń dla osób, które chcą poprawić poziom rozciągnięcia i giętkości swojego ciała

pilka-8

 

  1. Poprawa równowagi – praktycznie każde ćwiczenia wykonywane na piłce wymagają zaangażowania mięśni celem utrzymania równowagi (szczególnie te wykonywane na siedząco lub leżąco);

pilk-a-7

 

  1. Lepsza postawa ciała – utrzymanie się na piłce do ćwiczeń wymaga odpowiedniej postawy. Najkorzystniejsza jest taka w której plecy są proste, ramiona lekko odgięte do tyłu, a klatka piersiowa wysunięta do przodu.

Young African Businesswoman Sitting On Fitness Ball Using Computer In Office

 

  1. Zmniejszenie ciążowego dyskomfortu – dzięki ćwiczeniom na piłce ciężarne kobiety mogą wzmocnić swoje nogi, plecy i kręgosłup, jak również zrelaksować się.

pilka-6

 

zobacz również:

  1. Ćwiczenia Callanetics rzeźbiące sylwetkę!
  2. Jak ćwiczyć w domu, żeby schudnąć?
  3. Ćwiczenie i jeszcze raz ćwiczenie – postanowienie na rok 2017
  4. Jaki sprzęt treningowy wybrać?

 

 



FORUM - bieżące dyskusje

Moje odkrycie kosmetyczne tego roku
Moje kosmetyczne odkrycie to olejek wonny ogrody sułtana. Bosko pachnie, jasmin, owoce, kwiaty...
botoks gdzie kupić?
Czy są tu osoby prowadzące salony medycyny estetycznej? Gdzie kupujecie botoks? Macie sprawdzone...
Pastelowy makijaż oczu
Dla blondynek to jest dobra opcja, ale brunetki potrzebują wyrazistych makijaży...
Opalona skóra
Picie soku z marchwi powoduje też taki opalony odcień skóry...