Dlaczego warto ćwiczyć z piłką do gimnastyki?

20 września 2017, dodał: Milena

Piłka do gimnastyki do doskonały przyrząd do ćwiczeń. Dzięki szerokiej gamie możliwości wpisanej w jej użytkowanie, znaleźć ją można w wielu miejscach. W szkołach, jako narzędzie do korekcji wad postawy, w klinikach, jako wsparcie przy rehabilitacji, na porodówce, jako przyrząd wspomagający poród oraz niwelujący ból i oczywiście w domach, gdzie służy głównie do spalania niechcianego tłuszczyku.

pilk-a-1

Skąd tak duża popularność? Sekret tkwi w zaletach wpisanych w ćwiczenia wykonywane przy użyciu piłki gimnastycznej:

  1. Wzmocnienie kręgosłupa – troska o mięśnie dolnych partii pleców chroniących kręgosłup jest niezwykle ważna, gdyż właśnie te mięśnie używamy podczas wykonywania codziennych czynności jak podnoszenie rzeczy czy sięganie po nie;

pilka-10

 

  1. Budowa mięśni – piłka do gimnastyki umożliwia kształtowanie wielu obszarów ciała: mięśni pleców, brzucha, ramion, wewnętrznej strony ud oraz bioder;

pilka-5

 

  1. Ćwiczenie giętkości – piłka do gimnastyki to idealny przyrząd do ćwiczeń dla osób, które chcą poprawić poziom rozciągnięcia i giętkości swojego ciała

pilka-8

 

  1. Poprawa równowagi – praktycznie każde ćwiczenia wykonywane na piłce wymagają zaangażowania mięśni celem utrzymania równowagi (szczególnie te wykonywane na siedząco lub leżąco);

pilk-a-7

 

  1. Lepsza postawa ciała – utrzymanie się na piłce do ćwiczeń wymaga odpowiedniej postawy. Najkorzystniejsza jest taka w której plecy są proste, ramiona lekko odgięte do tyłu, a klatka piersiowa wysunięta do przodu.

Young African Businesswoman Sitting On Fitness Ball Using Computer In Office

 

  1. Zmniejszenie ciążowego dyskomfortu – dzięki ćwiczeniom na piłce ciężarne kobiety mogą wzmocnić swoje nogi, plecy i kręgosłup, jak również zrelaksować się.

pilka-6

 

zobacz również:

  1. Ćwiczenia Callanetics rzeźbiące sylwetkę!
  2. Jak ćwiczyć w domu, żeby schudnąć?
  3. Ćwiczenie i jeszcze raz ćwiczenie – postanowienie na rok 2017
  4. Jaki sprzęt treningowy wybrać?

 

 


loading...

Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Jeden komentarz do Dlaczego warto ćwiczyć z piłką do gimnastyki?

  1. avatar Tentacle napisał(a):

    Kiedyś dziwnie się patrzyłam na dziewczyny z piłkami pod tyłkiem. Dzisiaj sama mam swoją piłkę, którą używam w celu wzmocnienia moich plecków i kręgosłupa. W pracy używam siadam na poduszce z kolcami ale piłka jest fajniejsza. Pozwala również się trochę potoczyć po mieszkaniu :) Szczególnie jak się ma dzieci

Dodaj komentarz


Aleja handlowa

100% woda kokosowa!
Bez cukru i chemii - 24 opakowania
Cena:
145 zł
Krem z nano złotem i kwasem hialuronowym i ekstraktem z mango
Profesjonalny skład dla pielęgnacji każdego typu cery - wysoka jakość w dobrej cenie!
Cena:
59,00 zł
Piękna bielizna na każdy dzień!
Sprawdź na bielizna9.com!
Najlepsza oferta bielizny nocnej
Tylko na bielizna9.com!
Body wyszczuplające i modelujące
Modelujące talię, wygładzające linię bioder
Cena:
45 ZŁ
Aktywna podstawka do wody
Technologia żywej wody „Living Water Technology”
Cena:
390 zł

FORUM - bieżące dyskusje

Powitalnia - napisz kilka słów o so…
Cześć wszystkim Urwisom :P
Sklepy z meblami
Jeśli szukasz czegoś bardziej oryginalnego, to polecam Ci Bonami. Mają bardzo ciekawe meble...
Samochód nowy czy używany
Niekoniecznie tylko nowy samochód jest gwarancją jakości. Można kupić dobry, używany samochód - ze...
Własna tablica reklamowa
Pewnie może to być umowa dzierżawy, oczywiście rozliczasz to potem jako osobny PIT. Najlepiej...