Problemy z erekcją dotykają coraz większej liczby mężczyzn. Pomijając powody czysto psychologiczne, mało kto wie, że potencję można znacznie poprawić, stosując specjalną dietę.
Z tego tekstu dowiesz się, jakie produkty powinieneś jeść, aby zawsze stawać na wysokości zadania i nie musieć wstydzić się przed Twoją partnerką.
1. Wybierz awokado
Absolutna podstawa walki z zaburzeniami erekcji. Naukowcy dowiedli, że w tych owocach znajdują się kwasy tłuszczowe, które podwyższają poziom zdrowego cholesterolu HDL i obniżają ten gorszy, czyli LDL. Musisz wiedzieć, że o dobrym wpływie awokado na potencję wiedzieli już Aztekowie. Zastanawiasz się, w jakiej formie spożywać Awokado? Nic prostszego! Możesz je dodawać do sałatek lub robić z nich pyszną pastę na chleb. Wszystko zależy od Twojej inwencji twórczej.
2. Łosoś to coś dla Ciebie
Jeżeli interesuje Cię dieta na erekcję, musisz się przyzwyczaić do smaku łososia. Musisz wiedzieć, że na krążenie krwi bardzo źle wpływają tłuszcze zwierzęce takie jak masło, produkty mleczne, smalec itp. Zamiast nich możesz stosować oliwę z oliwek, olej rzepakowy, orzechy i różnego rodzaju nasiona. Przerzuć się również na ryby. Zaleca się, aby spożywać je minimum dwa razy w tygodniu. Wybieraj raczej te tłuste takie jak np. łosoś. Przygotowany na grillu bez dodatku tłuszczu jest przepyszny i dostarcza do Twojego organizmu wiele przydatnych mikroelementów, takich jak, chociażby kwasy OMEGA-3.
3. Ostrygi naprawdę pomagają
Afrodyzjak stary jak świat. Są one najbogatszym źródłem naturalnego cynku. Wszelkie badania wykazują, że cynk jest odpowiedzialny za utrzymanie odpowiedniego poziomu testosteronu we krwi. Jak powszechnie wiadomo, to niskie stężenie tego hormonu wywołuje problemy z erekcją. Jeżeli ostrygi nie są czymś, za czym przepadasz, szukaj cynku w warzywach strączkowych, pestkach dyni i orzechach. Pamiętaj, że kluczowe w diecie na erekcję jest dbanie o wysoki poziom cynku we krwi.
4. Przyprawiaj do woli
Jak wykazują wszelkie badania, na problemy z erekcją cierpią często osoby zmagające się z nadciśnieniem. Bardzo ważne jest więc, by Twoja dieta na erekcję była pozbawiona dużej ilości soli. Skupiaj się bardziej na przyprawach ziołowych. Poprawią one trawienie posiłków i pozytywnie wpłyną na ukrwienie narządów miednicy mniejszej. Nie bój się również imbiru i ostrych papryczek. Zawarta w nich kapsaicyna wpływa pozytywnie na krążenie krwi i pomaga w wydzielaniu endorfin.
5. Jedz owoce
Tutaj sytuacja jest bardzo prosta. Owoce zawierają mało kalorii i są bogate w antyoksydanty. Te z kolei są bardzo pomocne w prawidłowym działaniu układu krążenia. Skup się na bananach i zawartym w nich potasie. W banach znajdziesz również bromelain, wspomagający erekcję. Ten sam składnik znajdziesz również w ananasach. Generalnie rzecz biorąc, nie unikaj owoców i spożywaj je w dowolnych ilościach zawarte w nich witaminy pozytywnie wpływają na cały organizm.
6. Postaw na błonnik
Dieta na wspomaganie erekcji powinna być bogata we wszelkiego rodzaju produkty zbożowe z wysoką zawartością błonnika. Znajdziesz go w kaszach, pieczywie pełnoziarnistym, ciemnym ryżu i płatkach zbożowych. Zmień również nieco częstotliwość spożywania pokarmów. Zamiast trzech dużych posiłków jedz pięć mniejszych. Dzięki temu unikniesz napadów głodu i uchronisz się przed skokami cukru znajdującego się we krwi.
Dieta to nie wszystko. Ćwiczenia na erekcję też działają
Jeżeli zastosujesz się do naszej diety na erekcję, z całą pewnością Twoje problemy z potencją się skończą. Aby jednak utrzymać pozytywny efekt, zadbaj o ćwiczenia na erekcję. Chodzi o to, byś nie unikał aktywności fizycznej i uprawiał sporty. Jedną z wielu przyczyn problemów z potencją jest bowiem siedzący tryb życia i zastój w uprawianiu sportów. Jeżeli chcesz być aktywny w sypialni, musisz też być aktywnym ciągu dnia. Masz pytania lub wątpliwości? Odwiedź stronę http://www.permen.pl/wspomaganie-erekcji-dieta-i-styl-zycia.html i dowiedz się więcej o diecie na erekcję.
