Sałatka z fetą, rukolą i oliwkami

3 sierpnia 2012,
dodał: xxolenka2xx
Artykuł zewnętrzny

Składniki potrzebne do przygotowania sałatki:

– rukola (może być również mix sałat z rukolą)
– ser feta
– oliwki
– ogórek zielony
– pomidor
– przyprawy: oregano i bazylia
– sos sałatkowy ( może być np. koperkowy )

Sposób przygotowania:

Do miski wrzucamy umytą wcześniej rukolę ( ilość zależna od stopnia głodu :) ). Kroimy w małe kosteczki pomidora, ogórka i fetę i wrzucamy tak pokrojone składniki do miski z sałatą. Oliwki kroimy na cieniutkie paseczki i dorzucamy do reszty składników. Przyprawiamy dużą ilością oregano i bazylii i wszystko razem mieszamy. Minutę przed podaniem zalewamy całość sosem sałatkowym, by sałata była chrupiąca. Do tego bułeczka z ciemnego pieczywa  i danie w 5 minut gotowe. Tak przygotowana sałatka zasyci nasz głód i na pewno nie przysporzy nam dodatkowych kilogramów.

Polecam :)  Smacznego!!!



FORUM - bieżące dyskusje

Dietetyk - porady
Co do tych ziemniaków, o których pisała summerlove bez przesady z tym działaniem...
śniadanie podstawą udanego dnia :)…
Zdrowe śniadanie nie kończy się na płatkach owsianych. Jeśli owsianka Was „muli” albo...
sztuczne barwniki w słodyczach
Barwniki to tylko wierzchołek góry lodowej, prawdziwym problemem w tych „paskudztwach” jest połączenie...
Jakie są zdrowe zamienniki słodyczy…
Największym błędem jest szukanie „zdrowych zamienników” typu daktyle czy miód, bo dla...

Preferencje plików cookies

Inne

Inne pliki cookie to te, które są analizowane i nie zostały jeszcze przypisane do żadnej z kategorii.

Niezbędne

Niezbędne
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony. Te pliki cookie zapewniają działanie podstawowych funkcji i zabezpieczeń witryny. Anonimowo.

Reklamowe

Reklamowe pliki cookie są stosowane, by wyświetlać użytkownikom odpowiednie reklamy i kampanie marketingowe. Te pliki śledzą użytkowników na stronach i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.

Analityczne

Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.

Funkcjonalne

Funkcjonalne pliki cookie wspierają niektóre funkcje tj. udostępnianie zawartości strony w mediach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcjonalności podmiotów trzecich.

Wydajnościowe

Wydajnościowe pliki cookie pomagają zrozumieć i analizować kluczowe wskaźniki wydajności strony, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia dla użytkowników.