Coraz więcej osób w Polsce decyduje się na prowadzenie zdrowego trybu życia. Wraz ze wzrostem świadomości zdrowotnej wśród jednostek, nastąpił wzrost liczby osób stosujących zdrowszą dietę i regularnie ćwiczących. Ta zmiana w kierunku prowadzenia zdrowego stylu życia jest korzystna zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego.
Dlaczego coraz więcej osób decyduje się na zmianę swojego sposobu życia?
Jednym z głównych powodów tej zmiany jest rosnąca świadomość znaczenia zdrowego stylu życia. Badania wykazują, że niezdrowa dieta i brak ruchu mogą prowadzić do poważnych chorób, dlatego ludzie stają się bardziej świadomi konsekwencji swoich wyborów żywieniowych i poziomu aktywności fizycznej. Ponadto w ostatnich latach pojawiło się wiele inicjatyw w zakresie zdrowia publicznego, takich jak różne kampanie i programy zachęcające ludzi do przyjęcia zdrowszych nawyków.
Innym powodem zmiany w kierunku zdrowego stylu życia jest rosnąca dostępność opcji zdrowej żywności i zajęć fitness – potwierdza to jeden sklep dla fanów zdrowego trybu życia. Dzięki większej liczbie sklepów sprzedających produkty ekologiczne oraz szerokiej gamie dostępnych zajęć fitness, prowadzenie zdrowszego stylu życia nigdy nie było łatwiejsze. To sprawia, że łatwiej jest utrzymywać zdrową dietę i rutynę ćwiczeń.
Wreszcie, rosnące uznanie dla zdrowia psychicznego zachęciło wielu ludzi do nadania priorytetu swojemu dobremu samopoczuciu. Zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne, więc coraz więcej osób upewnia się, że poświęca czas na dbanie o swoje samopoczucie psychiczne. Może to obejmować poświęcenie czasu na przemyślane działania, takie jak joga czy medytacja.
Jak wielu Polaków dba swoją dietę?
Najnowsze badania sugerują, że coraz większa liczba Polaków dba o swoją dietę. Według badania przeprowadzonego przez PepsiCo, ponad 50% Polaków zmieniło swoje nawyki żywieniowe w ciągu ostatnich dwóch lat, stawiając na lepsze odżywianie. Badanie wykazało również, że 40% Polaków stara się jeść zdrowsze pokarmy, np owoce, warzywa i pełne ziarna. Wielu Polaków ogranicza również spożycie przetworzonej i szybkiej żywności na rzecz zdrowszych wyborów
Jednocześnie coraz więcej Polaków zaczyna regularnie ćwiczyć. Według badań ponad jedna trzecia Polaków deklaruje, że uprawia aktywność fizyczną przez co najmniej 30 minut dziennie. To liczba ta jest jeszcze wyższa wśród osób w wieku od 18 do 24 lat, przy czym ponad połowa z nich twierdzi, że ćwiczy regularnie.
