Praca biurowa to praca siedząca, która niesie ze sobą pewne zagrożenia. Nie należy ich lekceważyć w trosce o własne zdrowie.
Kiedy słyszy się określenie „ciężka praca”, to zwykle w kontekście pracy fizyczne, wyniszczającej organizm. Praca na stanowisku biurowym uważana jest nadal za lekką i przyjemną, a to jest niestety fałszywy pogląd. Obowiązki wykonywane w jakimkolwiek biurze lub praca biurowa we własnym domu wymaga wielogodzinnego spędzania czasu w pozycji siedzącej. Wbrew powszechnej opinii praca w pozycji siedzącej ma bardzo negatywny wpływ na zdrowie i jest dla organizmu niezwykle uciążliwa. Pojawiające się dolegliwości (głównie kręgosłupa) powodują, że nie może być wówczas mowy o efektywnej pracy. Problem ten można wyeliminować lub co najmniej bardzo ograniczyć prosty sposób – wystarczą prawidłowo dobrane meble biurowe, zwłaszcza te najważniejsze, czyli fotele.
Czynniki wpływające na uciążliwość pracy biurowej
Pozycja statyczna to znacznie większy wysiłek niż może się wydawać – w tym czasie mięśnie ulegają dużemu kurczeniu się, w efekcie czego pozostają w stanie długotrwałego napięcia. Taki stan przyczynia się do zmniejszenia dopływu krwi do mięśni i ich znacznie mniej efektywne utlenianie oraz odżywianie zatrzymując toksyczne produkty przemiany materii zamiast je usuwać. Ostatecznie mięśnie są zmęczone, a człowiek nie pracuje efektywnie. Nakładają się na to nienaturalne obciążenia kręgosłupa, które dość szybko powodują dolegliwości, a w dłuższym czasie prowadzą do schorzeń.
Na brak efektywności pracy wpływają jeszcze inne elementy:
- niewłaściwe oświetlenie – powoduje zaburzenia koncentracji i zmęczenie wzroku
- hałas – powoduje rozproszenie i bóle głowy oraz nerwowość
- stres – powoduje znużenie organizmu i popełnianie błędów
Jak wskazują specjaliści BHP, aby tego uniknąć wystarczy reorganizacja stanowiska pracy – najlepiej biuro zaprojektowane przez specjalistów. Projektanci dobiorą oświetlenie i wyposażenie pracowników w odpowiednie meble biurowe, w tym przede wszystkim regulowane fotele biurowe najwyższej jakości, które mają kluczowe znaczenie dla efektywnej i komfortowej pracy.
Ergonomiczne stanowisko pracy biurowej
Nieprawidłowo zorganizowane stanowisko pracy powoduje długofalowe, niekorzystne efekty zdrowotne pracowników, które z całą pewnością odbiją się negatywnie na efektywności ich pracy, a co za tym idzie korzyściach firmy. Choć zaaranżowanie ergonomicznego stanowiska pracy to duża inwestycja, w każdym wypadku okazuje się ona opłacalna. Zasady organizacji ergonomicznego stanowiska pracy biurowej to temat na osobny artykuł, tutaj krótko o najważniejszym elemencie, czyli o fotelu biurowym.
Fotele biurowe powinny charakteryzować następujące cechy:
- regulacja oparcia
- regulacja wysokości fotela
- regulacja zagłówka
- podnóżek (zazwyczaj jest to osobny produkt)
- regulacja podłokietników
- wyprofilowane oparcie i siedzisko
- regulowana poduszka na wysokości części lędźwiowej kręgosłupa
To absolutne minimum jeśli chodzi o regulację, natomiast wygoda pracy wymaga, aby był to fotel obrotowy przesuwany na kółkach. Istotny jest również materiał, z którego wykonane są obicia fotela. Tutaj bezkonkurencyjna jest siatka, która dostosowuje się do kształtu ciała i przepuszcza powietrze, dzięki czemu zapobiega poceniu się.
Zasady ergonomii powinny dotyczyć również pomieszczenia pracy – oto najważniejsze elementy:
- wolna przestrzeń na jednego pracownik to 2 m² podłogi oraz 3-5 m² przestrzeni wokół siebie
- wysokość pomieszczeń nie mniejsza niż 3 metry
- okna bądź urządzenia, które eliminują nadmierny wpływ promieni słonecznych
- oświetlenie zarówno światłem dziennym jak i elektrycznym
- temperatura w pomieszczeniu nie mniejsza niż 20 stopni
- odpowiednia wentylacja i klimatyzacja
Nie bez znaczenia jest również sama organizacja kilku stanowisk pracy – na przykład zbyt duże pomieszczenia powinny być podzielone na strefy, tak zwane boksy. Takie rozwiązania są normą na przykład w Stanach Zjednoczonych – u nas taki model pracy dopiero się rozwija i sprawdza się w większych firmach.
Artykuł został przygotowany we współpracy ze sklepem internetowym Ergo-fotel.pl oferującym wysokiej jakości fotele biurowe
