Wiele osób ma problemy z zasypianiem oraz utrzymaniem tego snu w równowadze. Czasami nie zdajemy sobie nawet sprawy, że przez nieodpowiednie odżywianie czy brak jakiegokolwiek wysiłku fizycznego nie możemy osiągnąć spokojnego snu.Jeszcze kilka lat temu co trzeci polak miał problemy z zasypianiem. Obecnie ta statystyka się zmienia na naszą niekorzyść i aktualnie już co druga dorosła osoba w naszym kraju cierpli na bezsenność.
Czym spowodowana jest bezsenność?
W dzisiejszych czasach żyjemy bardzo szybko. Chcemy posiadać jak najwięcej dóbr materialnych nie zważając przy tym na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Stres jest najgorszym zagrożeniem XXI wieku. Właśnie dlatego powinniśmy zadbać o higienę i jakość naszego snu.
Jest wiele przyczyn bezsenności i każda z nich powinna być rozpatrywana indywidualnie przez specjalistę u danej osoby. Czasami nie możemy zasnąć w oczekiwaniu na jakieś ważne wydarzenie w naszym życiu, które jest dla nas stresujące i niekomfortowe.
Objawy występujące po bezsennej nocy
Osoby cierpiące na bezsenność są bardziej rozdrażnieni i zmęczeni niż inni ludzie. Nie można się temu dziwić, ponieważ takie osoby przez brak odpowiedniej jakości snu mają senność w ciągu dnia i zmniejszoną motywacje do działania.
Towarzyszą przy tym oczywiście objawy fizyczne tj. bóle głowy, zawroty głowy czy nudności a także psychiczne jak ciągłe zamartwianie się brakiem snu. Warto przerwać jak najszybciej to błędne koło i pozwolić sobie na lepszej jakości życie.
Jak leczyć bezsenność?
Jedynym sensownym rozwiązaniem jest skorzystanie z pomocy specjalisty. Psycholog dokładnie wybada na czym polega konkretny problem i pomoże ustalić kolejne kroki w celu wyleczenia pacjenta z bezsenności. Oczywiście pacjent musi współpracować z psychologiem i zastosować się do wszystkich jego zaleceń.
Artykuł przygotowany przez serwis EGO, specjalizujący się w leczeniu bezsenności.
