Aromaterapia – domowe sposoby na relaks

26 października 2012, dodał: Redakcja
Artykuł zewnętrzny

W jaki sposób zrelaksować się w domu po ciężkim dniu w pracy, czy szkole? Możemy zacząć od słuchania naszej ulubionej muzyki, smacznej kolacji i miłego towarzystwa, ale to nie wszystko. Odpowiedź znajdziemy w kilkunastu kroplach naturalnego olejku eterycznego.

Jedną z najszybciej rozwijających się metod medycyny naturalnej, w której wykorzystujemy naturalne olejki eteryczne jest aromaterapia. Samodzielnie, w warunkach domowych możemy na kilka sposobów wykorzystać ich właściwości, które pomogą nam zregenerować siły po ciężkim dniu. Na początku powinniśmy dowiedzieć się, które olejki, wydobywane z jakich roślin pomogą nam w takich dolegliwościach.
Olejek cedrowy, cytrynowy, z drzewa różanego, grejpfrutowy, jałowcowy, kolendrowy, majerankowy, mandarynkowy, pomarańczowy – dzięki nim zrelaksujemy się.
Uspokoją nas i załagodzą nasz nastrój, gdy będziemy pod wpływem stresu te zapachy: olejek lawendowy, sandałowy, różany, cyprysowy, rumiankowe i inne.


A jak wykorzystać w pełni naturalne metody aromaterapii w warunkach domowych? Efekty możemy odczuć po pierwsze oddychając rozpylonymi olejkami w powietrzu. W tym celu przydatny będzie tak zwany kominek aromaterapeutyczny.
– Jest to niewielkie urządzenie ceramiczne, w którym na dole umieszcza się małą świeczkę, a nad nią, w niewielkiej rynience 10 do 15 kropli wybranego olejku oraz wodę.. Zapalona świeczka podgrzewa wodę z olejkiem uwalniając jego zapach w powietrzu – informuje Magda Nietupska, ekspert Dr Beta w dziedzinie aromaterapii.
Drugą metodą dostarczenia do naszego ciała olejków eterycznych pomocnych w odprężeniu będzie aromatyczna kąpiel. Analogicznie, jak przy kominku do kąpieli stosuje się od 10 do 15 kropli olejków eterycznych do wanny o standardowych wymiarach. Woda do kąpieli nie powinna być gorąca, ponieważ olejki bardzo szybko parują i zanikają. Ciepła woda umożliwi dłuższą kąpiel i styczność leczniczych substancji z naszą skórą. Nie należy przy takiej relaksującej kąpieli stosować innych środków oprócz klasycznego mydła. Zalecany czas kąpieli to ok. 20 minut. – Jeśli nie mamy ochoty czy czasu na długą kąpiel możemy zastosować tak zwaną kąpiel miejscową, czyli moczenie rąk czy nóg w wodzie z olejkami lub przykładać kompresy nasączone wodą z olejkami – doradza Magda Nietupska.


Takie i inne zabiegi aromaterapeutyczne możemy powtarzać codziennie w zależności od naszych potrzeb. Gama naturalnych olejków jest tak ogromna, że mogą być one stosowane nie tylko w czasie stresu czy napięcia ale w wielu innych dolegliwościach, jak do leczniczego masażu, w różnorodnych chorobach i przeziębieniach zarówno w warunkach domowych jak i w salonach kosmetycznych, Spa czy ośrodkach rehabilitacyjnych itp.

www.drbeta.pl

 



FORUM - bieżące dyskusje

Naturalne kosmetyki
Sama robię kremy, ale to wymaga wysokiej higieny, bo inaczej krem się...
Typy mężczyzn
Maminsynki wychowane przez samotne matki. Tragedia... oni nie są zdolni do żadnego związku...
Jak można zostać dietetykiem
Kurs dietetyki też jest ok, jeśli ktoś się sam dokształca i interesuje swoją dziedziną.
leczenie niepłodnosci
Moim zdaniem leczenie nepłodności ma sens do 30. roku życia. Potem wzrasta znacznie ryzyko...