Aktywność fizyczna korzystnie wpływa na zdrowie każdego człowieka. Ma ona również bardzo dobry wpływ na osoby chore na cukrzycę. Regularne uprawianie sportu może zmniejszyć zapotrzebowanie na insulinę, a w prowadzeniu aktywnego trybu życia może pomóc pompa insulinowa.Osoby chore na cukrzycę podejmując wysiłek fizyczny muszą pamiętać, że każdy reaguje na niego inaczej. Inaczej będą reagować małe dzieci czy pacjenci z krótkim stażem choroby, inaczej nastolatki, chorzy uprawiający sport regularnie, a jeszcze w inny sposób młodzi dorośli, którzy ze względu na tryb życia (siedząca praca, przemieszczanie się samochodem) ruszają się coraz mniej. Dlatego, czasami metodą „prób i błędów” należy spróbować określić wpływ danego wysiłku fizycznego na swój organizm. Kierując się zgromadzonymi informacjami (najlepiej zapisanymi w zeszycie samokontroli) możliwe będzie ustalenie, wraz z lekarzem prowadzącym, indywidualnego postępowania przed, w trakcie i po zakończeniu wysiłku.
Zbliżają się wakacje – okres sprzyjający uprawianiu sportów, chcemy zachęcić Was do podejmowania aktywności fizycznej i przedstawiamy rady, które mogą pomóc Wam rozpocząć aktywne życie wraz z pompą insulinową.
Dlaczego chorzy na cukrzyce rezygnują z uprawiania sportu?
Często zdarza się, że dzieci chore na cukrzycę zamiast aktywnie uczestniczyć w zajęciach wychowania fizycznego przedstawiają zwolnienie lekarskie, a dorośli po prostu unikają jakiegokolwiek wysiłku fizycznego. Wynika to z tego, że osoby z cukrzycą typu 1 leczone są za pomocą insuliny. W trakcie ruchu w organizmie człowieka dochodzi do gwałtownych zmian w zapotrzebowaniu na ten lek, a to może zwiększać ryzyko hipoglikemii. Hipoglikemia może wystąpić zarówno w trakcie wysiłku fizycznego, tuż po nim lub nawet kilka godzin po jego zakończeniu. W czasie uprawiania sportu mogą zdarzyć się także incydenty hiperglikemii (szczególnie u osób leczonych pompami insulinowymi).
Nie trzeba się jednak tego bać. Wystarczy poznać kilka podstawowych zasad i trzymać się ich.
Bezpieczny wysiłek fizyczny z pompą insulinową
Osoby używające pompy insulinowe często pytają jak bezpiecznie uprawiać sport? Zastanawiają się również jaki rodzaj sportu jest dla nich najlepszy a także czy z pompą można bezpiecznie chodzić po górach, pływać, nurkować, jeździć na rolkach czy rowerze?
Odpowiedz jest prosta – leczenie za pomocą pompy insulinowej nie jest przeciwwskazaniem do uprawiania żadnego rodzaju sportu. Nikt jednak nie może dać jednej, uniwersalnej recepty na aktywności fizyczną osób chorych na cukrzycę. To jaki sport może uprawiać dana osoba jest związane z indywidualnymi predyspozycjami i reakcją organizmu na wysiłek fizyczny. Dlatego też, zalecenia związane z uprawianiem sportów powinny być dobierane indywidualnie.
Ważne jest również aby ruch przynosił Wam radość i satysfakcję, a jednocześnie był bezpieczny. Dlatego też pamiętajcie, że przed wyborem danego sportu warto skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym. Dodatkowo niezależnie od stosowanej metody leczenia, rozpoczynając aktywność fizyczną pamiętajcie o kilku zasadach, których zawsze należy przestrzegać:
- oznacz poziom cukru we krwi przed oraz po zakończeniu wysiłku fizycznego,
- miej przy sobie słodki napój lub inne węglowodany proste,
- w otoczeniu powinna być osoba umiejąca zauważyć objawy hipoglikemii i potrafiąca udzielić odpowiedniej pomocy.
Musicie także pamiętać, że inne zasady obowiązują przy krótkotrwałym i intensywnym wysiłku, a inne przy dłuższej aktywności. Jeżeli chcesz wiedzieć jak kontrolować poziom cukru przy krótkotrwałym i intensywnym wysiłku zajrzyj do artykułu „Długotrwały wysiłek fizyczny z pompą insulinową”.
