Wszyscy wiemy, że aby sprawnie i bez efektu jojo utracić kilogramy, nie tracąc przy tym energii, formy, sprężystości skóry i dobrego humoru, wymagane jest połączenie diety, ćwiczeń i zabiegów pielęgnacyjnych, systematyczność i fachowa wiedza, a do tego motywacja. Tak kompleksowe podejście jest w stanie zapewnić satysfakcjonujące rezultaty, jednak organizacja mająca skupiać w sobie tak wiele równoważnych czynników, bywa bardzo trudna.
Podczas gdy rynek wydawniczy zasypywany jest poradnikami dotyczącymi zdrowego żywienia, efektywnych treningów czy wzbudzania motywacji, na których przeczytanie zwyczajnie nie wystarczyłoby nam czasu, Wydawnictwo Zwierciadło stworzyło niesamowite narzędzie łączące w sobie wszystkie powyższe – „Adios kilogramos!”, czyli kompleksowy, 90-dniowy plan odchudzania w formie poradnika połączonego z dziennikiem.
Na szczególną uwagę zasługuje już pierwszy rozdział, który zachęca do wykonania odpowiednich badań przed podjęciem jakichkolwiek działań. Często nie wiążemy braku efektu z problemami, z których istnienia nie zdajemy sobie sprawy, a które zdiagnozować można przeprowadzając badania. Dopiero na ich podstawie można opracować indywidualny program odchudzania, w pełni dostosowany do naszych potrzeb i możliwości oraz skuteczny i bezpieczny. Jaki wpływ na nasze odchudzanie ma poziom hormonów, ciśnienie i morfologia krwi dowiemy się z książki. Przeciętny poradnik pomija te kwestie.
Kolejna część to szczegółowe menu z listą produktów i porad, obejmujące pięć posiłków dziennie, przygotowane na 3 tygodnie (po tym czasie powtarzamy menu bez narażania się na monotonię, bo potraw jest ponad sto). Ta część przygotowana została przez dietetyczkę kliniczną i psychodietetyczkę Katarzynę Błażejewską-Stuhr z uwzględnieniem takich produktów, których wiele innych diet każe sobie odmawiać. Jak się okazuje, przy zachowaniu odpowiednich proporcji możemy wciąż cieszyć się ich smakiem. Taka dieta to pod względem różnorodności ulubionych produktów prawdziwe ucztowanie.
Część trzecia obejmuje program treningowy 
przygotowany przez trenerkę personalną Adę Jakimowicz i fizjoterapeutę Marcina Markiewicza. Oboje są specjalistami w zakresie kilku różnych form aktywności fizycznej, a łącząc swoją wiedzę, doświadczenie i umiejętności stworzyli dla nas trening medyczny, bezpiecznie i stopniowo wprowadzający nas na coraz wyższe poziomy zaawansowania. Każde ćwiczenie w treningach cardio, siłowych, funkcjonalnych, a także dodatkowych na biust, pośladki i brzuch zostało szczegółowo opisane i ukazane na zdjęciach. Oprócz tego autorzy nie szczędzili porad dotyczących odżywiania, łączenia treningów i odpowiedniego do nich przygotowania.
Ostatnia część to dziennik służący do prowadzenia własnych zapisków przez trzy miesiące, pomagający kontrolować swoje działania, uregulować przyjmowanie posiłków i nawet tam nasza wiedza jest nieustannie poszerzana, bo każdy dzień to porcja nowych informacji.
„Adios kilogramos” to praktyczna i inspirująca książka, która powstała dzięki Magdalenie Chorębale, kobiecie, która pozwoliła sobie uwierzyć, że można wytrenować nawyki zmieniające życie i poprosiła o pomoc nie kogo innego, jak właśnie przyszłych współautorów książki. Dumna ze spektakularnego sukcesu zapragnęła podzielić się ze światem skutecznymi metodami na odchudzanie i oto mamy książkę, która w kompleksowy sposób przeprowadza nas przez cały proces odchudzania gwarantując wynik, z jakiego będziemy zadowolone, jeśli tylko zastosujemy się do zaleceń.
Kiedy zawodzą inne metody i kiedy tracimy już zaufanie do samych siebie, bo kolejne próby okazują się porażkami, warto zaufać sprawdzonym specjalistom. Nie ma drugiego tak skonstruowanego poradnika, zastępującego wiele innych, pozwalającego zaoszczędzić czas, pieniądze i wystarczającego do tego, żeby móc znowu uwierzyć w siebie.
Iwona
Książkę poleca Wydawnictwo Zwierciadło – można kupić ją TUTAJ
Dziękujemy Wydawnictwu za udostępnienie egzemplarza recenzyjnego –
Redakcja
