Dobry sen to nie luksus, ale podstawa zdrowia, równowagi i dobrego samopoczucia. Coraz częściej szukamy sposobów na lepszy wypoczynek. Zmieniamy nawyki, rezygnujemy z telefonu przed snem, pijemy zioła na wyciszenie. Tymczasem ogromny wpływ na jakość snu mają rzeczy, których dotykamy każdego wieczoru: poduszka, kołdra, pościel, oświetlenie i atmosfera w sypialni. To właśnie one są najlepszą, bardzo dosłowną inwestycją w dobry sen.
Materac, którego nie widać, ale czuć każdej nocy
Choć często skupiamy się na pościeli czy poduszkach, to materac jest fundamentem zdrowego snu. Dobrze dobrany odciąża kręgosłup, pozwala mięśniom się rozluźnić i zapobiega porannym bólom pleców czy karku. Wybierając materac, nie warto kierować się wyłącznie ceną czy modą. Znaczenie mają twardość dopasowana do masy ciała, pozycja, w jakiej śpimy, oraz jakość użytych materiałów. Inwestycja w materac dobrej jakości zwraca się w postaci lepszej energii o poranku, mniejszego napięcia w ciele i mniejszej podatności na ból. Co ważne, nawet najlepsza poduszka czy pościel nie zrekompensują materaca, który jest zbyt miękki, za twardy lub zwyczajnie zużyty.
Poduszka dopasowana do ciebie, czyli ergonomia zamiast przypadkowej wygody
Drugą najważniejszą inwestycją w dobry sen jest odpowiednia poduszka. To ona odpowiada za ułożenie głowy i odcinka szyjnego kręgosłupa, a tym samym za to, czy obudzisz się z uczuciem lekkości czy bólu karku. Warto dobrać poduszkę do pozycji, w której najczęściej śpisz. Wyższa i bardziej sprężysta sprawdzą się do spania na boku, a średniej wysokości do spania na plecach. Natomiast na niższą i miękką powinieneś się zdecydować, jeśli przeważnie śpisz na brzuchu.
Coraz większą popularnością cieszą się specjalistyczne poduszki ergonomiczne i ortopedyczne, które nie tylko podnoszą komfort, ale często łagodzą dolegliwości bólowe. To inwestycja szczególnie cenna dla osób z bólami głowy, karku czy napięciem mięśni.
Jakość materiału ma znaczenie
Warto stawiać na naturalne tkaniny, takie jak bawełna czy len, które pozwalają skórze oddychać, dobrze odprowadzają wilgoć i nie powodują podrażnień. To szczególnie ważne w przypadku alergików, dzieci i osób o wrażliwej skórze. Coraz więcej osób sięga po poduszki satynowe, doceniając ich wyjątkowy komfort i właściwości. Sama tkanina jest gładka, przyjemna w dotyku i delikatna dla skóry oraz włosów. Zmniejsza tarcie, co może ograniczać puszenie się włosów i powstawanie odgnieceń na skórze twarzy. Nie mniej ważnym elementem jest prześcieradło z gumką. Pozostaje na swoim miejscu przez całą noc, nie marszczy się i nie roluje, dzięki czemu powierzchnia spania jest gładka i komfortowa. To inwestycja w spokój. Nie musisz poprawiać łóżka o północy ani zaczynać dnia od walki z pościelą.
Tekstylia to także koce, narzuty i dodatkowe poduszki dekoracyjne, które nie tylko ocieplają wnętrze wizualnie, ale potęgują wrażenie otulenia. Wysokiej jakości tkaniny sprawiają, że sama obecność łóżka i jego oprawy działa uspokajająco.
