Wciąż niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, jak ważną funkcję pełnią jelita, jeżeli chodzi o funkcjonowanie organizmu. Biorą udział nie tylko w procesie trawiennym, ale i odpowiadają za dostarczanie wszystkich składników odżywczych, które są potrzebne organizmowi, wpływają na pracę układu odpornościowego i w zasadzie na funkcjonowanie całego organizmu. Dlaczego warto o nie dbać i jak to zrobić?
Zespół jelita drażliwego, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, zespół nieszczelnego jelita, bóle, uporczywe wzdęcia, gazy – te wszystkie dolegliwości spowodowane są brakiem dbałości o tę partię organizmu, która nazywana jest drugim mózgiem. To właśnie jelita w dużej mierze odpowiadają za nasze trawienie, a nawet samopoczucie.
Co musisz wiedzieć o jelitach?
Wiemy już, że jelita pełnią w naszym organizmie bardzo istotną rolę. Dlaczego jednak tak się dzieje? W jelitach znajduje się ok. 100 milionów komórek nerwowych, które odpowiadają za nasze samopoczucie i zdrowie. Zaraz po mózgu to drugi co do wielkości układ nerwowy, który steruje pracą organizmu. Co ważne, oba te systemy łączą się ze sobą za pomocą nerwu błędnego. Dzięki niemu wysyłane są impulsy nerwowe na linii jelita-mózg.
Aż 90% serotoniny, czyli tzw. hormonu szczęścia produkowane jest w jelitach. Jeżeli zaburzymy prawidłową pracę jelit, to może dojść do niedoboru tego związku, co w konsekwencji będzie oznaczało pogorszony stan psychiczny, a nawet stany depresyjne.
Złe funkcjonowanie jelit może wywoływać alergie pokarmowe oraz prowadzić do nietolerancji pokarmowych. Jeżeli chcesz poznać bardziej wpływ zaburzonej pracy jelit i poznać cały schemat ich działania to wybierz książki o jelitach, które znajdziesz np. w sieci Empik.
W czym tkwi sekret silnego organizmu? W zdrowych jelitach!
W jelitach dochodzi do procesu wchłaniania substancji, które powstają w wyniku rozkładu pokarmu. Ten element pełni jednak w przewodzie pokarmowym jeszcze inne funkcje. Jedną z wielu ciekawych informacji na ich temat jest to, że przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania całego ciała.
Powiedzenie „jesteś tym, co jesz” ma tutaj ogromne znaczenie. To w dużej mierze niewłaściwa dieta jest przyczyną złego funkcjonowania jelit i pogorszenia stanu organizmu. To z kolei wywołuje dalsze konsekwencje w postaci obniżonej odporności oraz mniej lub bardziej przykrych dolegliwości.
Jak zadbać o jelita?
Po pierwsze zdać sobie sprawę z tego, że to jelita w dużej mierze są odpowiedzialne za funkcjonowanie organizmu. Aby o nie zadbać i nie dopuszczać do występowania chorób – współczesnych plag warto przede wszystkim uważać na to, co ląduje na talerzu. Zwracajmy uwagę na odpowiednią podaż błonnika w diecie oraz dawkę ruchu każdego dnia. Dodatkiem do zbilansowanej diety mogą być probiotyki. Powinny być dobrane pod okiem lekarza. Jeżeli nie wiemy, jak zmienić sposób odżywiania na korzystniejszy, dobrym wyjściem będzie wizyta u dietetyka.
