Zupa meksykańska z mielonego mięsa z fasolą

19 listopada 2016,
dodał: Blueberry
Artykuł zewnętrzny

Składniki:

– pół kg mielonego mięsa z indyka

– mały kalafior

– pietruszka

– 2 marchewki

– pół pora

– słoiczek koncentratu pomidorowego

– słoik leczo pieczarkowego

– puszka czerwonej fasoli

– 4 ziemniaki

– sól, pieprz

– olej do smażenia

– 2 cebule

– 4 łyżki ketchupu pikantnego

– 1 łyżeczka sproszkowanego imbiru

– pół łyżeczki papryczki chili w proszku

Sposób przygotowania:

1. Marchewki i pietruszki oczyść, umyj, pokrój w kostkę. Por umyj, pokrój na plasterki. Pokrojone warzywa włóż do rondla. Dodaj groszek, zalej trzema litrami wody, oprósz solą i pieprzem. Gotuj na półtwardo do około 10 minut.

2. Kalafior podziel na różyczki, oczyść. Ziemniaki obierz, umyj, pokrój w dużą kostkę. Dodaj do warzyw z kalafiorem, wymieszaj. Gotuj do miękkości.

3. Olej rozgrzej na patelni, podsmaż pokrojoną w kostkę cebulę, razem z mięsem mielonym z indyka. Dodaj koncentrat pomidorowy i ketchup, przypraw do smaku, wymieszaj. Włóż do zupu, dodaj leczo pieczarkowe i czerwoną fasolę razem z zalewą, wymieszaj. Gotuj 15 minut. Przypraw do smaku imbirem i papryką w proszku.
Podawaj posypaną natką pietruszki bądź szczypiorkiem.

file1479590391



FORUM - bieżące dyskusje

Dietetyk - porady
Co do tych ziemniaków, o których pisała summerlove bez przesady z tym działaniem...
śniadanie podstawą udanego dnia :)…
Zdrowe śniadanie nie kończy się na płatkach owsianych. Jeśli owsianka Was „muli” albo...
sztuczne barwniki w słodyczach
Barwniki to tylko wierzchołek góry lodowej, prawdziwym problemem w tych „paskudztwach” jest połączenie...
Jakie są zdrowe zamienniki słodyczy…
Największym błędem jest szukanie „zdrowych zamienników” typu daktyle czy miód, bo dla...

Preferencje plików cookies

Inne

Inne pliki cookie to te, które są analizowane i nie zostały jeszcze przypisane do żadnej z kategorii.

Niezbędne

Niezbędne
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony. Te pliki cookie zapewniają działanie podstawowych funkcji i zabezpieczeń witryny. Anonimowo.

Reklamowe

Reklamowe pliki cookie są stosowane, by wyświetlać użytkownikom odpowiednie reklamy i kampanie marketingowe. Te pliki śledzą użytkowników na stronach i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.

Analityczne

Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.

Funkcjonalne

Funkcjonalne pliki cookie wspierają niektóre funkcje tj. udostępnianie zawartości strony w mediach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcjonalności podmiotów trzecich.

Wydajnościowe

Wydajnościowe pliki cookie pomagają zrozumieć i analizować kluczowe wskaźniki wydajności strony, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia dla użytkowników.