Wiosna na dobre zawitała za oknami, ładna pogoda wyciąga z domów spragnionych słońca i ruchu spacerowiczów i biegaczy. Dołącz do nich! Po zimowym lenistwie nie ma nic lepszego niż sport na świeżym powietrzu. Jogging, joga czy stretching pomogą nam wrócić do formy, wymodelować sylwetkę przed latem, odprężyć umysł i poprawić samopoczucie.
Zaczynając wiosenną odnowę pamiętajmy, żeby przyzwyczajać nasze ciało do wysiłku fizycznego stopniowo. Porywając się z miejsca na półmaraton czy wymyślne pozycje w jodze, możemy nie tylko skutecznie zniechęcić się do sportu, ale też nabawić się poważnych kontuzji. Zacznijmy od szybkich marszów, pamiętając o krótkiej rozgrzewce przed wysiłkiem i rozciąganiu po. Z czasem nasze trasy wydłużą się, a ciało uelastyczni. Zamiast skupiać się na zakwasach zaczniemy czerpać przyjemność z pokonywanych kilometrów i coraz większych możliwościach naszego ciała. Odpocznie także nasz umysł czy oczy zmęczone wielogodzinnym siedzeniem przed komputerem. Sport na świeżym powietrzu to świetna okazja, żeby spędzić aktywnie czas z partnerem czy znajomymi. Bieganie z innymi motywuje, a czasem nawet wprowadza element rywalizacji, który może pozytywnie wpłynąć na nasze rezultaty. Możemy też zabrać naszego psa, który będzie niezmiernie wdzięczny za długi i urozmaicony spacer.
Uprawiając sport musimy zadbać o wygodny strój i odpowiednie obuwie. Niezmiernie ważny jest wybór dobrych butów do biegania, dopasowanych do naszej stopy i rodzaju podłoża, które ochronią stawy przed urazami. Ubranie powinno pozwalać na pełną swobodę ruchów, być lekkie i przewiewne. Wybierając się do parku na jogę czy stretching nie zapomnijmy o macie do wykonywania ćwiczeń. Na szczęście moda na aktywność fizyczną rośnie i coraz więcej osób zaczyna dbać o swoje zdrowie i wysportowaną sylwetkę. Producenci odzieży i obuwia sportowego tacy jak Brooks, oferują nam szeroki wybór funkcjonalnych, wygodnych, ale też stylowych strojów, które spełniają swoje zadanie jednocześnie zapewniając kobiecy wygląd. Duży wybór ubrań sportowych znajdziemy tez na stronach sklepów internetowych.
A oto przykładowy strój do biegania:
Odpowiedni strój do jogi:
