Temat: Przełom w odchudzaniu
Do tej pory stosując różne diety i preparat dostępne na rynku nie odnosiłam sukcesów w moich dietach - podpowiedzcie jak zdobyć figurę o jakiej zawsze marzyłam 
Odp: Przełom w odchudzaniu
Trzeba ćwiczyć, rzeźbić sylwetkę. Leżąc przed TV nic nie poprawisz...
Odp: Przełom w odchudzaniu
Sama bym chciała wiedzieć jak schudnąć najlepiej nie robiąc nic, no ale chyba nie da się tak prosto. Lepiej zdrowa dieta bez udziwnień i trening. Na pewno czuć się będziemy lepiej niż po samych tabletkach, bo przy ćwiczeniach jeszcze się hormony szczęścia wydzielają ;D
Odp: Przełom w odchudzaniu
W moim przypadku dieta nie dawała skutków, ćwiczenia również. Dopiero po ćwiczeniach udało mi się zrzucić prawie 10kg.
Odp: Przełom w odchudzaniu
Ja się odchudzałam naturalnie. Warzywa, owoce i soki - bardzo zdrowe i można zostać na takiej diecie bez wyniszczenia
Odp: Przełom w odchudzaniu
ćwiczenia, zdrowe odżywianie + woda = piękne ciało 
Odp: Przełom w odchudzaniu
Ja bym jeszcze dodała rewelacyjny zabieg, który wspomaga odchudzanie. Są to zabiegi odchudzające systemem Zeltiq (Coolscupting). Te zabiegi dają efekt.
Odp: Przełom w odchudzaniu
Magiczne sposoby na tracenie kilogramów sratatata 
pic na wode fotomontaż i tyle.
Odp: Przełom w odchudzaniu
Ja tam w takie magiczne sposoby nie wierzę. Cudowne specyfiki mogą nam tylko zaszkodzić. Wolę choćby odchudzać się na siłowni i rzeczywiście pozbyć się na amen tych niechcianych kilogramów. Oczywiście oprócz silowni, staram się również sporo ruszać na co dzień, aby efekty były jeszcze lepsze!
Odp: Przełom w odchudzaniu
W magiczne środki nie wierzę. Czasami przełom w odchudzaniu następuje dopiero gdy wkroczy dobry psycholog , gdyż nie wszyscy sami radzą sobie z utrzymaniem diety.
Odp: Przełom w odchudzaniu
dokładnie sport i dieta i to wystarczy, nie bedzie efektu od razu ale na pewno sie sprawdzi
Odp: Przełom w odchudzaniu
Masz racje sport i dieta to podstawa odchudzania, zrzucania zbędnych kilogramów. Jednak gdy włączysz do diety produkty niekokaloryczne to będzie to jeszcze skuteczniejsze...
- malinka
- Forumator
- Nieaktywny
Odp: Przełom w odchudzaniu
Czasem hormony nie pozwalają schudnąć, i wtedy nici z wysiłku czy głodówek..
Odp: Przełom w odchudzaniu
To prawda. Ale to nie znaczy, że nawet wtedy nie należy się zdrowo odżywiać. Jeżeli nam ciężko zmienić od razy radykalnie swe nawyki, zacznijmy małymi kroczkami. Ograniczmy cukier i tłuste dania. Potem będzie już z górki
Odp: Przełom w odchudzaniu
Ja właśnie pożegnałam ostatni słoik majonezu z zapasów i obiecałam sobie już go nie kupować:) Oby się udało dotrzymać słowa, bo inaczej nigdy nie schudnę...
Odp: Przełom w odchudzaniu
U mnie nie ma przede wszystkim zapasu słodyczy w domu bo jak były to długo nie poleżały, bo kusiły...
Odp: Przełom w odchudzaniu
Ja w ogóle wyeliminowalam weglowodany i czuję się dużo lepiej...
- niechcemisie
- Guru urodaizdrowie.pl
- Nieaktywny
Odp: Przełom w odchudzaniu
Zazdroszczę, bo ciężko przechodzę ograniczanie węglowodanów. Choćbym nie wiem ile jedzenia zjadła, jeśli brakuje w nim węglowodanów, odczuwam głód albo jakiś taki ogromny niedosyt.
Odp: Przełom w odchudzaniu
Odchudzanie to nie jest walka z własnym ciałem, to negocjacje. Zanim zaczniecie kolejną restrykcyjną dietę, zróbcie podstawowe badania krwi.
Jeśli po posiłku bez węgli czujesz niedosyt, to znak, że Twoja gospodarka cukrowa lub mózg potrzebują ich do produkcji serotoniny. Zamiast ucinać wszystko, spróbujcie wymienić białe na pełnoziarniste.
Owoce i soki są zdrowe, ale to też cukry i kalorie. Można pić zdrowe soki i nie chudnąć, jeśli przekraczamy zapotrzebowanie. Dlatego zacznijcie od obliczenia swojego PPM i CPM (zapotrzebowania), pilnujcie białka, żeby nie tracić mięśni i dajcie sobie czas.