Zdrowe i skuteczne odchudzanie: krok 4. Drugie śniadanie

3 września 2013, dodał: Redakcja
Artykuł zewnętrzny

Jak postępy, Moje Miłe Panie? Śniadanie okazało się być smaczne i dostarcza energię na początku dnia?

Jeżeli nie opanowałaś poprzednich kroków, to wróć do nich ( TUTAJ, TUTAJ i TUTAJ), by zapewnić całkowitą, a zarazem skuteczną zmianę Twoich nawyków. Jeżeli chcesz schudnąć 10 kg w ciągu miesiąca, to nie jest miejsce dla Ciebie. Piszę do osób, które przez zmianę nawyków żywieniowych chcą zadbać o zdrowie, poprawić swoje wyniki, polepszyć koncentrację, samopoczucie i oczywiście mieć szczupłą sylwetkę.

Various-Fruits-Piled-Up-Green-Leaves-1920x1200
Skoro wypracowaliśmy już nawyk picia wody (TUTAJ) , I śniadanie nie jest już dla nas problemem, więc przejdźmy do kolejnego posiłku, który jest bardzo prosty, a przysparza i tak wiele problemów.

fruits-food_00254256
II śniadanie ma na celu utrzymać odpowiedni poziom glukozy we krwi – byśmy nie czuli się głodni, ospali, ale nie możemy nim obciążać organizmu! Dlatego prostą i zdrową propozycją są owoce! Codziennie należy zjadać około 300 g owoców (2 jabłka lub 2 gruszki lub 3 garści truskawek), a przedpołudnie jest idealną porą na dawkę witaminy C i błonnika. Mogą to być świeże owoce, zmieszane z jogurtem, sałatka owocowa, sok owocowy (jednodniowy bądź zrobiony samodzielnie, NIE KARTONOWY!!). Póki to możliwe, proszę cieszyć się owocami sezonowymi i jeść je garściami, zimą zaś mamy znacznie mniejszy wybór, co wcale nie musi równać się z monotonią! Zrezygnuj ze słodkich bułek, ciastek, czekoladek, słonych przekąsek, które tylko chwilowo podnoszą poziom energii, a później pobudzamy się kawami, napojami energetycznymi itp.
Niech owoce zagoszczą w Waszych torebkach, w Waszych biurach, na Waszych talerzach, a cera będzie piękniejsza, naczynia krwionośne silniejsze, jelita sprawniejsze!

Owocowe pozdrowienia,

Podpis-ZR-jpg

www.domdobrejdiety.pl



FORUM - bieżące dyskusje

Moje odkrycie kosmetyczne tego roku
Moje kosmetyczne odkrycie to olejek wonny ogrody sułtana. Bosko pachnie, jasmin, owoce, kwiaty...
botoks gdzie kupić?
Czy są tu osoby prowadzące salony medycyny estetycznej? Gdzie kupujecie botoks? Macie sprawdzone...
Pastelowy makijaż oczu
Dla blondynek to jest dobra opcja, ale brunetki potrzebują wyrazistych makijaży...
Opalona skóra
Picie soku z marchwi powoduje też taki opalony odcień skóry...