1) Alkohol spożywamy okazjonalnie: np. 1 piwo zawiera ok. „245 kcal”, do obiadu czy kolacji ZABRONIONE !!!
Wychodzi, że po spożyciu 5 piwek = 1225 kcal !!!
2) WÓDKA = 100G = 100ml = 220 kcal !!!!
3) ZERO SOLI !!! Sól powoduje zatrzymanie wody w organizmie co jest nie wskazane, jak wiadomo źle wpływa na ciśnienie (podwyższa je), i ogólnie na układ krwionośny.
4) ZERO CUKRU !!! Cukier to węglowodan o bardzo wysokim indeksie glikemicznym, szybko podnosi się cukier we krwi, jeżeli od razu go nie wykorzystamy (czyt. Spalimy przez ćwiczenia fizyczne) to cukier ten zostanie od razu przetworzony i zmagazynowany jako tłuszcz.
5) Dusimy, gotujemy na parze, grillujemy (folia aluminiowa), gotujemy, pieczemy. NIE WOLNO SMAŻYĆ !!!
