Jeśli odczuwasz smutek, chandrę, jesteś zmęczona, ospała i drażliwa możliwe że przechodzisz sezonową depresję. Już w starożytności znany był sposób naświetlania i leczenia promieniami słońca depresji zimowej – fototerapia. W fototerapii wykorzystuje się naturalne źródła światła – helioterapia oraz źródła sztuczne – aktynoterapia wśród których źródłem światła podczerwonego są lampy sollux, zaś ultrafioletu – lampy kwarcowe. Można przeprowadzić zabieg w gabinecie, w domu lub po prostu iść na spacer z psem i chwytać promienie słońca. Jeśli jednak trafiłaś na pochmurny dzień , możesz udać się do gabinetu medycyny naturalnej , który taki zabieg przeprowadza. W pomieszczeniu ściany będą pomalowane na kolor biały i przez godzinę czasu będziesz naświetlana specjalnymi jaskrawo świecącymi lampami, które nie emitują szkodliwych promieni UV. Można tez na rynku znaleźć lampy do użytku domowego, wtedy w odległości około pół metra można czytając książkę poddać się zabiegowi fototerapii i słuchając relaksacyjnej muzyki nabierać sił do walki z apatią i chandrą.
