5 prostych zasad na pozbycie się zbędnych kilogramów i poprawę sylwetki!
Chcesz zmienić swoje życie oraz nawyki żywieniowe. Zależy Ci na poprawie kondycji fizycznej oraz pozbyć się kilku kilogramów. Jesteś na bieżąco z różnymi czasopismami i chcesz osiągnąć swoje założone cele. Nic się nie martw! Przeczytaj nasze 5 ważnych rad, które pomogą Ci schudnąć raz na zawsze. Zależy nam na Twoim zdrowiu!
Jasny cel
Pomyśl jaką wagę chcesz osiągnąć. Pamiętaj jednak, że sama waga nie jest jedynym wyznacznikiem tego, w którym momencie walki się znajdujesz. Zmierz wszystkie obwody takie jak biceps, biust, talię, biodra, czy uda. Zapisz je i powieś w widocznym miejscu, a następnie kontroluj raz na 2 tygodnie. Bardzo szybko zobaczysz pierwsze rezultaty. Redukcja wagi nie jest wyścigiem. Wcale nie wygrywa ten, który dotrze do swojego celu jako pierwszy. Zwycięzcą będzie ten, który poprawi stan swojego zdrowia i zmieni nawyki żywieniowe na całe życie.
Dieta ma moc!
Odchudzanie kojarzy się z obsesją dotyczącą jedzenia. Liczenie kalorii, ważenie posiłków, liczenie proporcji. Możesz skorzystać z pomocy specjalisty lub postawić na catering dietetyczny. Dzięki temu zaoszczędzisz swój czas, który będziesz mógł zaoszczędzić na regenerację, odpoczynek, czy nawet na trening. Obecnie na rynku dostępne są różne plany dietetyczne. Możesz dobrać ilość spożywanych kalorii. Do wyboru masz diety standardowe, wegetariańskie, bez glutenu lub bez laktozy. Odpowiednie pożywienie dostarczone organizmowi zaowocuje.
Aktywność fizyczna
Oczywiście ważne jest wprowadzenie aktywności fizycznej. Nie musisz zmuszać się do znienawidzonych zajęć. Na początku warto zacząć spacerować, jeździć na rowerze lub chodzić na basen. Może lubisz tańczyć lub chciałeś spróbować sztuk walki? Wybór należy do Ciebie. Czerpanie radości z wykonywanej pracy nad sobą sprawi, że redukcja przestanie kojarzyć się z czymś nieprzyjemnym. Wystarczy znaleźć coś, co będzie dla Ciebie odpowiednie.
Zdrowie to nie tylko ciało
Bardzo często człowiek myśli, że skuteczne odchudzanie to tylko dieta i aktywność fizyczna. Trzeba pamiętać o strefie psychicznej, która jest ogromnie ważna. Niektórzy polecają medytację, inni różne formy terapii. Nie ignoruj swojego samopoczucia. Staraj się robić to, co kochasz. Warto znaleźć czas na wykonywanie ulubionych czynności takich jak malowanie, gra na gitarze, czy fotografia. Wszystko, co odpręża, jest w cenie.
Ciesz się życiem i wrzuć na luz!
Oczywiście możesz zamówić catering dietetyczny Warszawa i ściśle trzymać się diety. Pamiętaj tylko o tym, że czasami warto wrzucić na luz. Zjedz kawałek ulubionej pizzy. Raz w tygodniu wybierz się na lody lub zamów krwistego burgera. A może kochasz ciasta? Wszystko z umiarem. To nie zaszkodzi. Pamiętaj, by nie wpadać w przesadę. Dzięki temu unikniesz szybkiego zniechęcenia.
Chyba każdy z nas chce dbać o zdrowie. W tej przygodzie ważne jest znaleźć odpowiedni balans. Pamiętaj, że Twoim celem jest coś więcej niż zrzucenie oponki z brzucha. To walka o stałą zmianę Twoich nawyków, a to nie przychodzi z dnia na dzień. Czasami bywa ciężko, ale wierzymy, że dasz radę.
Jesteś z okolic Krakowa? Koniecznie sprawdź dieta pudełkowa Kraków.
