Zdrowy tryb życia – sposób na szczupłą sylwetkę

Moda na bycie fit wciąż nie ustaje. W Internecie jak grzyby po deszczu powstają nowe strony trenerów personalnych i instruktorów fitness, którzy promują zdrowy tryb życia i namawiają do dbania o sylwetkę. Dużo mówi się o właściwym odżywianiu, wskazuje, czego należy unikać w menu, a jakie składniki warto wprowadzać do naszej diety. Nic więc dziwnego, że coraz więcej ludzi postanawia zadbać o swoje zdrowie oraz sylwetkę i podąża za tym, co by nie mówić, sprzyjającym naszym organizmom trendem. Co zrobić, by do nich dołączyć?

Przy obecnej dostępności wiedzy na temat prowadzenia zdrowego trybu życia, urzeczywistnienie planów związanych z byciem fit nie powinno nastręczać specjalnych trudności. Nie powinno, jednak pod warunkiem, że nie brakuje nam wytrwałości i determinacji w dążeniu do celu. Jeśli nie mamy dość silnej woli, by wytrwać w postanowieniu, z pomocą mogą przyjść dostępne współcześnie możliwości.

Z użyciem aplikacji

W dobie Internetu, nowoczesnych technologii i ułatwiających nasze życie programów komputerowych, osoby zainteresowane prowadzeniem zdrowego trybu życia mają do swojej dyspozycji wiele sprzyjających ich dążeniom aplikacji na komputer lub smartfon.

Co robią takie aplikacje? Programiści wykazują się w tej materii nie lada pomysłowością. Dzięki nim możemy dziś korzystać z programów, które:

• pomagają mierzyć nawodnienie organizmu,
• monitorują wagę i obliczają BMI,
• pozwalają liczyć kalorie,
• ułatwiają prowadzenie statystyk treningów,
• wyznaczają kolejne cele planów treningowych.

Jak bardzo ułatwiają życie, mogą powiedzieć osoby korzystające z najpopularniejszej współcześnie aplikacji – Endomondo.

Dieta pudełkowa

Choć u podstawy Piramidy Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej znajduje się ruch, rozumiany w tym przypadku jako uprawianie sportu i spacery, nie można zapominać o właściwym odżywianiu, będącym jednym z fundamentów zdrowego trybu życia.

Komponowanie diety, która sprzyja dbaniu o zdrowie i utrzymaniu smukłej sylwetki dla wielu osób jest jednak dość trudne. Z tego powodu coraz więcej ludzi zamiast samodzielnego przygotowywania posiłków wybiera catering dietetyczny – EatZone.pl. To idealna opcja zwłaszcza dla zapracowanych lub tych, którym samodzielne liczenie kalorii sprawia dużą trudność.  

Pomoc dietetyka

W walce o smukłą sylwetkę można poprosić o pomoc specjalistę. Porady dietetyka są doskonałą alternatywą dla tych, którzy nie wiedzą co jeść i jak jeść, by żyć zdrowo. Specjalista nie tylko pomoże liczyć kalorie, ale dopasuje menu do indywidualnych potrzeb żywieniowych.

Z jego pomocy chętnie korzystają:

• osoby dbające o sylwetkę,
• sportowcy wykonujący zwiększony wysiłek fizyczny,
• kobiety ciężarne oraz karmiące piersią,
• chorzy na alergię,
• ludzie borykający się z chorobami, które wymuszają przestrzeganie ściśle określonej diety.

Bycie fit jest nie tylko modne, ale i zdrowe. Zachęcam więc do aktywności fizycznej i przestrzegania zróżnicowanej, odpowiednio zbilansowanej diety. W tym miejscu pragnę jednak przypomnieć, że rodzaj aktywności oraz zapotrzebowanie na składniki odżywcze w przypadku każdego z nas mogą być nieco inne. Tym cenniejsze będą porady specjalistów od zdrowego żywienia, dedykowanych specjalnie dla nas diet pudełkowych oraz wsparcie trenerów personalnych.