Jedno jabłko dziennie i lekarz niepotrzebny – mawia przysłowie. To racja! Dlaczego warto sięgać po te pyszne owoce?
Zalety jedzenia jabłek
– Chronią układ krążenia. Jabłka to bogate źródło kwercetyny – przeciwutleniacza, który uszczelnia naczynia krwionośne i zapobiega osadzaniu się nich blaszek miażdżycowych.
– Zmniejszają ryzyko chorób nowotworowych. To też zasługa kwercetyny, której działanie przeciwrakowe jest wyjątkowo efektywne.
– Pomagają przy zaparciach. Dzieje się tak, ponieważ obecny w surowych jabłkach błonnik poprawia pracę jelit.
– Są skutecznym lekarstwem przy biegunce – wtedy należy spożywać je duszone.
– Dodają sił. Pod tym względem prym wiodą jabłka suszone. Dostarczają nam one aż sześć razy więcej energii niż świeże owoce.
