URODA I ZDROWIE

Zadbaj o siebie latem

1 września 2020, dodał: Redakcja

„Sport to zdrowie” – każdy z nas słyszał ten popularny slogan, przynajmniej kilka razy w życiu. Powtarzały nam go babcie, rodzice, a my przekazujemy go naszym dzieciom, zachęcając je do podjęcia aktywności fizycznej. W obecnych czasach, gdy większość czasu spędza się w samochodzie i przed telewizorem czy komputerem, a jedną z najważniejszych cywilizacyjnych chorób jest otyłość, chyba nikogo nie trzeba przekonywać jak ważne jest uprawianie sportu.

Lato sprzyja podjęciu aktywności sportowej. To czas, kiedy świeci słońce, dni są dłuższe, czujemy przypływ energii, którą warto w zdrowy sposób spożytkować. Chowamy więc zimowe ubrania głęboko do szafy, wciągamy ulubione dresy i …zastanawiamy się: od czego by tu zacząć?  A wachlarz dostępnych form aktywności jest naprawdę oszałamiający. Na szczęście, odpowiednią dyscyplinę sportową znajdzie dla siebie zarówno cichy domator, jak i żądny adrenaliny ryzykant. Trzeba tyko pamiętać o ważnej zasadzie: największą radość z uprawiania sportu będziesz czerpał wówczas, gdy dobierzesz dyscyplinę sportową zarówno do swoich fizycznych możliwości jak i do swojego charakteru i usposobienia.

Uwielbiasz ruch na świeżym powietrzu, prędkość i wiatr we włosach? – zdecyduj się na zakup roweru. To zdrowa alternatywa dla samochodu, umożliwiająca przyjemne spędzanie weekendów, a także dojazdy do pracy. Jeżdżąc na rowerze – wzmocnisz mięśnie i zwiększysz pojemność płuc oraz …poprawisz samopoczucie omijając korki.

Dla tych, którzy zamiast dwóch kółek, wolą poznawać okolice czując ziemię pod stopami – najlepszym wyborem może okazać się bieganie. Ten rodzaj aktywności ma jedną, zdecydowaną zaletę – można go uprawiać w każdym miejscu i o każdej porze. Bez względu na to czy spędzasz wakacje w centrum miasta czy okolonej lasem ostoi ciszy. Regularne bieganie nie tylko pozwoli na spalenie kalorii, ale i dotleni mózg i pozwoli znacznie zredukować towarzyszący nam na co dzień stres. Biegając nie zapomnij o odpowiednim obuwiu – dobrze dobrane buty nie tylko podniosą komfort biegania, ale i uchronią przed kontuzjami, o które łatwo, zwłaszcza wśród początkujących adeptów tej dyscypliny sportu.

Należysz do osób, którym upały skutecznie odbierają chęć do treningów? Nie lubisz towarzystwa innych osób, gdy ćwiczysz? Rozwiązaniem dla Ciebie będą rowery stacjonarne. Wybierając tego typu sprzęt – w domowym zaciszu, ze szklanką wody pod ręką i z ulubioną muzyką  w tle, zadbasz o smukłą, zdrową sylwetkę. Jeżeli marzy Ci się „domowa siłownia” postaw na zakup orbitreka. Urządzenie zadba zarówno o dolną, jak i górną partię Twoich mięśni, a Ty poczujesz się jak na treningu w klubie sportowym.

Aby wybrana aktywność sportowa przyniosła wymierne rezultaty warto, aby zadbać o odpowiedni plan treningowy i na bieżąco kontrolować swoje postępy. Prostym i bardzo praktycznym rozwiązaniem jest zaopatrzenie się w zegarek sportowy. Od najprostszego modelu – mierzącego tętno, aż do najdroższych modeli pozwalających na analizę nie tylko treningów, ale i snu – każdy znajdzie model najbardziej odpowiadający jego potrzebom. Poza opisanymi powyżej funkcjami zegarek sportowy może być również modnym dodatkiem do sportowej stylizacji, pozwalającym wyróżnić się z tłumu.

Bez względu na to, który rodzaj aktywności sportowej wybierzesz pamiętaj, że inwestycja  w sport to inwestycja w siebie. Zdrowe ciało, szczupła sylwetka i świetne samopoczucie to bezcenne „towary”, których nie znajdziesz w żadnym sklepie. Regularne uprawianie sportu przekłada się na lepiej wyglądające ciało, powoduje wzrost pewności siebie i przekłada się na poprawę komunikacji  z otoczeniem. Lato w pełni, a więc… do dzieła!

Share and Enjoy !

0Shares
0 0

loading...

Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


FORUM - bieżące dyskusje

Gabinet lekarski
Jeśli chodzi o profesjonalnie wyposażone gabinety ginekologiczne, to polecam Centrum Medyczne Babka Medica...
Koronawirus - porady, obalanie mitó…
Sama już przestałam przejmować się wirusem, bo jak zawsze jesienią mam zwykłą infekcję,...
Inicjatywa w stworzeniu trwałego zw…
Żyjemy w czasach, gdzie relacje stały się przejściowe, ludzie są rozpieszczeni i zamiast...
Sklepy dziecięce
Fajne rzeczy dziecięce i w niskich cenach są ostatnio w marketach, warto tam...