Witamina C jest niezbędnym egzogennym składnikiem pokarmowym, a jednocześnie jest najbardziej znaną i popularną witaminą. Słynie ze swych zdolności kształtowania odporności, ale główną jej rolą jest wspomaganie syntezy białek, w tym również kolagenu. Jej wielokierunkowe działanie powoduje też, że jest jednym z najbardziej popularnych i szeroko stosowanych suplementów diety.
Witamina C jest niezbędna do prawidłowego przebiegu wielu procesów życiowych. Ze względu na brak enzymu oksydazy L-gulonolaktonowej organizm ludzki nie ma zdolności wytwarzania witaminy C samodzielnie i musi pobierać ją wraz z pożywieniem lub suplementować. Witamina C jest antyoksydantem, występującym w owocach i warzywach, jej zawartość w naturalnych produktach jest jednak zmienna i zależna od gatunku, odmiany, pory roku, warunków agrometeorologicznych, a także sposobu przechowywania oraz przygotowania potraw. Suplementacja witaminy C jest porównywalnie biodostępna jak spożywanie jej z pokarmem. Kwas l-askorbinowy wykazuje 100% biologicznej aktywności witaminowej i może być przyswajany przez organizm i wykorzystywany przez skórę.
Zapasy witaminy C w organizmie są niewielkie, przeciętnie wynoszą ok. 20 mg/kg masy ciała. Największe jej ilości znajdują się w organach odznaczających się wysoką aktywnością metaboliczną: nadnerczach, mózgu, wątrobie, gruczołach śluzowych, trzustce oraz płucach. Dzienne minimalne zapotrzebowanie na witaminę C wynosi ok. 1 mg/kg masy ciała dla dorosłego człowieka, a u dzieci ok. 2 mg/kg masy ciała. Zapotrzebowanie na witaminę C znacząco wzrasta u kobiet w ciąży i karmiących (około 1,5 mg/kg masy ciała) oraz w różnych stanach chorobowych, a także u osób palących, czy ludzi funkcjonujących w dużym stresie. Wzrasta również przy długotrwałym wysiłku fizycznym, podczas wymiotów, a także stanów braku łaknienia czy zaburzeń czynności jelit. Do grupy narażonej na niedobory witaminy C należą także osoby starsze, w podeszłym wieku oraz zażywający niektóre leki. Niewykorzystana przez organizm witamina C jest wydalana z organizmu dlatego ważne jest, aby spożywać ją regularnie w celu utrzymania odpowiedniego jej poziomu.
Witamina C jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, gdyż uczestniczy w procesach immunomodulacyjnych oraz stymuluje syntezę interferonu, jest również konieczna do prawidłowego przebiegu wielu procesów biologicznych, jest bowiem kofaktorem w procesie biosyntezy kolagenu, hormonów steroidowych, adrenaliny i wielu innych związków. Ponadto jest najważniejszym antyoksydantem w skórze. Witamina C dostarcza sekwencyjnie elektrony, neutralizuje wolne rodniki i chroni struktury wewnątrzkomórkowe przed stresem oksydacyjnym. Doustne podawanie witaminy C powoduje jednak jedynie ograniczony wzrost jej stężenia w skórze, bowiem mimo przyjmowania dużych dawek, wchłanianie witaminy C jest ograniczone przez aktywny mechanizm jej transportu w jelicie. Z tego powodu witamina C jest popularnym środkiem kosmetycznym o działaniu leczniczym, stosowanym miejscowo.
Zanim słońce zagości na niebie na dobre, dobrze jest przejść kurację rewitalizującą. Cera po niej stanie się promienna, jaśniejsza i nabierze ładnego kolorytu. Witamina C jest podstawowym składnikiem odżywczym niezbędnym do utrzymania prawidłowej struktury i funkcjonowania skóry. Stymuluje syntezę ceramidów, odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowego nawilżenia skóry i chroni ją przed nadmiernym wysuszeniem. Odpowiedni skład ceramidów w skórze zapewnia jej jędrność i spowalnia procesy starzenia skóry. Dzięki zdolności do oddawania elektronów i neutralizowania wolnych rodników, witamina C działa antyoksydacyjnie.
Kwas askorbinowy dodaje się do kremów, aby wpływała na syntezę kolagenu i spowalniała procesy utleniania. Jako antyoksydant pochodzenia naturalnego dodawana jest do produktów kosmetycznych o działaniu leczniczym w celu ochrony oraz leczenia skóry uszkodzonej przez słońce. Dodatkowym efektem działania tego kwasu jest rozjaśnienie i poprawa kolorytu skóry, ponieważ hamuje on proces wytwarzania melaniny, działając depigmentacyjnie. Kliniczne efekty działania witaminy C na skórę powodują zwiększenie właściwości naprawczych skóry, opóźnienie procesów starzenia a tym samym wygładzenie wzmożonego poletkowania skóry, redukcję zmarszczek, poprawę elastyczności i kolorytu skóry oraz rozjaśnienie przebarwień.
Dzięki pielęgnacji witaminą C możemy też wspomagać procesy produkcji kolagenu w celu zapewniania prawidłowego stanu skóry oraz regulować prawidłowe procesy fizjologiczne. Witamina C bierze udział w syntezie kolagenu I i III, uczestnicząc w formowaniu wiązań krzyżowych kolagenu w procesie hydroksylacji proliny i lizyny. Kolageny I i III są zasadniczymi składnikami skóry właściwej i substancją podporową naczyń krwionośnych. Witamina C ma ponadto wpływ na hamowanie syntezy elastyny. Zjawisko to może być istotne w redukcji nagromadzonej elastyny, charakterystycznej dla skóry starzejącej się pod wpływem promieni słonecznych. Wszystko to pomaga utrzymać naszą skórę w dobrej kondycji.
Jeżeli chcecie zregenerować swoją skórę po zimie, zdecydowanie należy zadbać o jej eksfoliację i witaminowe odżywienie. Warto wykorzystać serum z witaminą C, które przywróci skórze blask i pomoże w produkcji kolagenu. Odżywienie witaminą C jest odpowiednie przy każdym rodzaju cery. Serum z witaminą C DIY jest polecane do cery zmęczonej, szarej, z bliznami, przebarwieniami i zmarszczkami. Może być stosowane do pielęgnacji cery dojrzałej, naczynkowej, trądzikowej, tłustej, mieszanej, a także cery palaczy.
Zatem warto rozważyć suplementację i pielęgnację witaminą C u osób powyżej 26 roku życia, u których fizjologiczny spadek produkcji kolagenu objawia się stopniową utratą gęstości i elastyczności skóry, u kobiet w okresie okołomenopauzalnym, gdy naturalny spadek poziomu estrogenów może być jednym z czynników wpływających na zaburzenia syntezy kolagenu oraz zmianę jego właściwości, wiosną i latem, w okresie nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne – jako możliwą pomoc w ochronie skóry przed stresem oksydacyjnym oraz przed fotostarzeniem, a także po zabiegach anti-aging takich, jak: fotoregeneracja IPL, radiofrekwencja RF, dermapen, mezoterapia bezigłowa i igłowa. Zabiegi laserowe, peelingi chemiczne, fale radiowe, to metody, które generują stan zapalny skóry, czyli stres oksydacyjny mający na celu stymulację produkcji kolagenu czy rozjaśnienie cery. Zwiększa się wówczas miejscowe zapotrzebowanie na antyoksydanty, w celu zniwelowania łańcuchowej reakcji peroksydacji lipidów, która mogłaby prowadzić do dysfunkcji całej bariery naskórkowej. Pielęgnacja kosmetykami z witaminą C jest też szczególnie ważna, w trakcie leczenia dermatologicznego preparatami złuszczającymi, które mogą powodować wysuszenie naskórka czy jego podrażnienie. Powinno się ją stosować codziennie na skórę jako uzupełnienie leczenia czy zabiegów kosmetologicznych.
www.ecospa.pl
