Terapia dla par – dlaczego warto wziąć w niej udział?
Ludzie łączą się w związki, pragnąc odnaleźć radość, uczucie miłości i sensu w swoim życiu. W dłużej trwających relacjach nieuchronnie pojawiają się trudności – są to naturalne zawirowania, niekiedy wręcz niezbędne dla ewolucji związku, ponieważ czas i nieprzewidywalne okoliczności wymagają adaptacji.
W większości przypadków pary radzą sobie z tymi wyzwaniami, korzystając z własnych sił, lecz zdarza się, że potrzebują wsparcia specjalisty. Terapeuta pełni kluczową rolę, pomagając parze odnaleźć głębsze przyczyny kryzysu oraz rozwijać zdrowe i satysfakcjonujące wzorce komunikacji, aby skutecznie rozwiązywać napotkane problemy.
Wybór towarzysza na całe życie stanowi jedno z najważniejszych, a zarazem najtrudniejszych wyzwań, które stawia przed nami dorosłość. Konstruowanie więzi opartej na zaufaniu, budowanie intymności i bliskości, wymaga od nas elastyczności, cierpliwości i wysiłku. Utrzymywanie stabilnej i satysfakcjonującej relacji to nie lada wyzwanie, zwłaszcza w świetle nieprzewidywalnych zmian życiowych, takich jak nagłe zdarzenia, choroby, trudności finansowe, niestabilność zawodowa czy też problemy związane z rodzicielstwem czy opieką nad starszymi.
Gdy napotykasz podobne wyzwania w swoim związku, zastanów się nad rozmową z partnerem lub partnerką na temat potencjalnej pomocy specjalisty i rozważenia terapii par. Nawet wtedy, gdy wasza więź straciła swoją pierwotną bliskość lub coraz częściej toczycie spory – to nie oznacza, że wszystko już przepadło albo że nie warto podjąć wysiłku w celu naprawy sytuacji. Pamiętaj – wybrałeś swojego partnera z pewnych powodów, może warto dać szansę na odwrócenie tego stanu rzeczy?
Dla kogo przeznaczona jest terapia par i małżeństw?
Warunkiem koniecznym jest zgoda obu partnerów na przeprowadzenie konsultacji diagnostycznej. To istotny, wstępny etap, składający się z jednego lub więcej spotkań, po którym podejmowana jest decyzja o ewentualnym rozpoczęciu terapii. Konsultacja może również zakończyć się innymi niż terapia par sugestiami dotyczącymi dalszych kroków w obliczu trudności. Warto zauważyć, że nie wszystkie pary kwalifikują się do terapii, a czasami konieczne jest wcześniejsze skorzystanie z innych form wsparcia terapeutycznego.
Kiedy warto skorzystać z usług terapeuty par i małżeństw?
– skutecznym rozwiązywaniu problemów i łagodzeniu konfliktów,
– zrozumieniu źródeł powracających problemów i konfliktów,
Warto rozważyć terapię par, jeśli zależy wam na budowaniu zdrowej i satysfakcjonującej relacji!
Jak wygląda terapia par w praktyce?
Podczas trwania terapii par partnerzy uczą się rozpoznawania negatywnych zachowań jako reakcji na „czynniki wyzwalające” zgłoszone przez partnerów, czyli na wzajemne interakcje. Zrozumienie zachowań innych ludzi jest subiektywne i uzależnione od indywidualnego systemu przetwarzania poznawczego. Innymi słowy, to, co jedni uznają za obojętne, inni mogą postrzegać jako silnie emocjonalne, zależnie od perspektywy obserwatora. Kluczowym pytaniem staje się, co należy zmienić, aby poprawić jakość relacji.
Bardzo istotne jest wsparcie w identyfikacji źródeł zrozumienia danego kontekstu oraz wykrywaniu zniekształceń w myśleniu. To umożliwia osiągnięcie zmian emocjonalnych i ułatwia przekształcanie zarówno werbalnych, jak i niewerbalnych zachowań. Rozwijają się nowe wzorce komunikacji i interakcji, tworząc przestrzeń do poszukiwania konstruktywnych rozwiązań. Terapeuta dostarcza bezpiecznej przestrzeni do wyrażania uczuć, obaw i potrzeb, a także wspiera parę w odbudowie zaufania, poprawie intymności i kształtowaniu solidnych fundamentów na przyszłość. Monitoruje też postępy w osiąganiu wyznaczonych celów oraz udziela obiektywnej informacji zwrotnej.
Zalety płynące z terapii par i małżeństw
– doskonalenie umiejętności komunikacyjnych,
– naukę aktywnego słuchania i zrozumienia wzajemnych potrzeb,
– zdobycie umiejętności budowania zarówno fizycznej, jak i emocjonalnej bliskości,
– identyfikację obszarów, które można zmienić, oraz akceptację tych, które należy zaakceptować, aby kontynuować wspólne życie.
Przeciwwskazania do przeprowadzania terapii par/małżeństw
Istnieją okoliczności, w których prowadzenie terapii pary jest niewłaściwe, nawet jeśli partnerzy wyrażają silne pragnienie podjęcia tego kroku. Dotyczy to sytuacji, gdzie występuje przemoc fizyczna między partnerami, obecność choroby psychicznej u jednego lub obojga z nich, pozostawanie w innych związkach oraz brak woli zakończenia jednego z tych związków, a także podejmowanie decyzji o rozwodzie przez jednego z partnerów, przy jednoczesnym braku akceptacji tej decyzji przez drugą stronę. Jeśli na wstępnym etapie konsultacji terapeuta zidentyfikuje któryś z wyżej wymienionych problemów, może zasugerować skorzystanie z pomocy specjalistów indywidualnych lub instytucji (takich jak psychiatra, mediator czy centrum interwencji kryzysowej). Przeczytaj także czym terapia par różni się od terapii leczenia uzależnień.
