Opalanie może być przyjemnym sposobem na uzyskanie zdrowego wyglądu skóry. Niestety niektóre produkty mogą zwiększyć ryzyko wysypki, przebarwień, a nawet reakcji fototoksycznych. Zapoznaj się z tymi produktami, aby wiedzieć, co jeść przed ekspozycją na słońce. Pamiętaj również, że zdrowa, promienna skóra jest uznawana za piękną, niezależnie od poziomu opalenizny.
Opalenizna pozostaje modna, ale sposób jej uzyskiwania przesunął się w stronę bezpieczniejszych metod, takich jak samoopalacze i produkty ochronne. Trendy w modzie i urodzie kładą duży nacisk na zdrowie skóry i jej naturalny wygląd, co wpływa na to, jak ludzie podchodzą do opalania w tym roku. Delikatna, złocista opalenizna, która wygląda jak uzyskana w sposób naturalny, jest bardziej pożądana niż ciemna, intensywna opalenizna.
Unikaj tych produktów przed opalaniem
Cytrusy – owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, cytryny, limonki i grejpfruty, zawierają furanokumaryny, które mogą zwiększać wrażliwość skóry na promienie UV. Spożywanie tych owoców przed opalaniem może prowadzić do fitofotodermatozy, co objawia się stanem zapalnym skóry po kontakcie ze słońcem. Objawami może być czerwona, swędząca wysypka czy pęcherze. Seler i Pietruszka – zawierają psoraleny, które również zwiększają wrażliwość skóry na słońce. Psoraleny mogą powodować reakcje fototoksyczne, co może skutkować oparzeniami słonecznymi i przebarwieniami skóry. Alkohol – spożywanie alkoholu przed opalaniem może odwodnić skórę, co zwiększa ryzyko oparzeń słonecznych. Alkoho rozszerza również naczynia krwionośne, co może prowadzić do większej absorpcji promieni UV. Objawami mogą być szybsze i bardziej intensywne oparzenia słoneczne oraz zaczerwienienie i podrażnienie skóry. Produkty mleczne – niektóre osoby mogą doświadczać reakcji skórnych na produkty mleczne, zwłaszcza jeśli są one spożywane w dużych ilościach przed opalaniem. Produkty mleczne mogą również zawierać hormony i antybiotyki, które mogą wpływać na skórę. Objawami może być wysypka lub przebarwienia. Pikantne potrawy – mogą zwiększać temperaturę ciała i powodować pocenie się, co może prowadzić do podrażnień skóry podczas opalania. Ponadto, niektóre składniki pikantnych potraw mogą działać fototoksycznie powodując zaczerwienienia i podrażnienia skóry. Czekolada i kawa – zawierają kofeinę, która może wpływać na metabolizm skóry i jej reakcję na promienie UV. Kofeina może również zwiększać wrażliwość skóry na słońce.
Jak przygotować ciało do opalania?
Na kilka dni przed opalaniem warto wykonać delikatny peeling, aby usunąć martwe komórki naskórka. Dzięki temu opalenizna będzie bardziej równomierna. Nawilżanie skóry jest kluczowe. Regularne stosowanie balsamu nawilżającego przed opalaniem pomoże utrzymać skórę w dobrej kondycji i zapobiegnie jej przesuszeniu. Zaczynaj od krótszych sesji opalania, aby skóra mogła stopniowo przyzwyczaić się do promieni słonecznych. Unikaj długiego przebywania na słońcu pierwszego dnia. Stosuj krem z filtrem przeciwsłonecznym (SPF) odpowiednim dla twojego typu skóry. Nakładaj go obficie na całą odsłoniętą skórę co najmniej 15-30 minut przed wyjściem na słońce i ponawiaj aplikację co 2 godziny oraz po pływaniu czy poceniu się. Pij dużo wody przed, w trakcie i po opalaniu, aby utrzymać skórę dobrze nawilżoną. Staraj się unikać opalania między 10:00 a 16:00, kiedy słońce jest najmocniejsze. Wybierz poranek lub późne popołudnie na kąpiele słoneczne. Postaraj się unikać powyższych produktów, aby zminimalizować ryzyko wysypki i przebarwień oraz odpowiednio przygotuj ciało na słońce a na pewno będziesz się cieszyć bezpiecznym i zdrowym opalaniem
