Tajemnice dobrego snu – jak dobrać odpowiedni materac?
W łóżku spędzamy prawie jedną trzecią życia. Dobry i spokojny sen daje gwarancje, że rano obudzimy się zregenerowani i wypoczęci. Aby to osiągnąć, potrzebujemy dobrego materaca oraz poduszki dobranej do naszych indywidualnych potrzeb. Wiele osób podczas urządzania sypialni dużo czasu poświęca na wybór stelaża do materaca, a zapomina o samym materacu i wygodnej poduszce. Dzisiaj skupimy się na tych dwóch ważnych elementach.
Jak wybrać najlepszy materac?
Wybór odpowiedniego materaca nie jest prosty. Z jednej strony przy urządzaniu swojej sypialni każdy chciałby trochę zaoszczędzić, a z drugiej strony dobre łóżko to inwestycja. Ceny najlepszych modeli zawsze będą wyższe niż w przypadku najsłabszych materacy z pianki. To do nas należy wybór, czy chcemy zadbać o zdrowie naszego kręgosłupa i dobrze się wysypiać. Dlatego pamiętajmy, że należy kupować tak dobry materac, na jaki nas obecnie stać.
Co oferuje rynek? Możemy wybierać pomiędzy materacami piankowymi, lateksowymi i kieszonkowymi. Najkorzystniejsze dla portfela są materace piankowe. Mają prostą budowę – wypełnienie jest najczęściej zrobione z pianki poliuretanowej. W droższych modelach w środku materaca możemy znaleźć lepszej jakości piankę termoelastyczną lub wysokoplastyczną. Tego typu materace dość szybko się zużywają, a zwykła pianka nie zapewnia właściwego podparcia ciała. Klasę wyżej plasują się materace lateksowe. Są wypełnione mieszaniną lateksu syntetycznego i naturalnego mleczka drzewa kauczukowego. To materace szczególnie polecane alergikom – mają właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze, a dzięki temu, że są wyposażone w system otworów, ich wnętrze jest ciągle wentylowane. Za to materace kieszonkowe mają dość skomplikowaną budowę. W środku każdego tego typu łóżka znajdziemy sprężyny kieszeniowe połączone ze sobą cienkimi woreczkami tkaninowymi, dzięki temu dobrze dopasowują się do kształtu naszego ciała.
Jeśli wiemy, jakiego typu materace preferujemy, to kolejnym krokiem jest dobranie odpowiedniej twardości. Dawne przekonanie, że im twardszy model, tym lepszy można odłożyć do lamusa. Stare materace ze sprężynami bonnelowymi, włóknem kokosowym i trawą morską rzeczywiście musiały być twarde, bo inaczej szybko się zużywały. Nowoczesne materace, które znajdziemy teraz w sklepach, nie działają w taki sposób. Dobierzmy, więc twardość naszego nowego łóżka do swoich indywidualnych preferencji. Każdy materac ma prawidłowo podpierać kręgosłup, więc nie może być ani zbyt twardy, ani zbyt miękki. Bardzo ważne jest to, jaki mamy wzrost i ile ważymy. Wybrany model powinien być minimum 20 cm dłuższy od osoby, która będzie na nim spała. Pamiętajmy też o zasadzie, że im cięższa osoba, tym twardszy materac musi kupić. Jeśli nie jesteśmy pewni, co do doboru nowego łóżka, to warto zdać się na doświadczonego doradcę. Konsultant zapyta nas o to, w jakiej pozycji zwykle śpimy i o stosunek naszej wagi do wzrostu. Są to bardzo ważne parametry potrzebne do doboru wygodnego materaca. Interesują Cię najlepsze materace? Potrzebujesz pomocy z doborem idealnego łóżka? Zajrzyj tu http://pl.tempur.com/materace.
Teraz potrzebna nam poduszka!
Wybraliśmy już świetny materac, ale co z poduszką? Czy właściwe podparcie dla naszego karku jest aż tak ważne? Każdy z nas chociaż raz obudził się połamany i niewyspany z powodu nocy na niewygodnej poduszce. Dlaczego niektórzy mogą spać na zupełnie płaskim „naleśniku”, podczas gdy inni układają całą górę z poduszek? Wszystko zależy od pozycji, w jakiej zwykle śpimy. Osoby, które śpią na plecach, potrzebują poduszki średniej o średniej wielkości i wysokości, więc nie będą dobrze się wysypiać na zbyt płaskiej poduszce. Za to, jeśli zwykle zasypiamy na brzuchu, to wystarczy nam niewielka i bardzo cienka poduszka. Wystrzegajmy się zbyt twardych i wysokich poduszek – spanie na nich wpłynie negatywnie na nasz kręgosłup. Osoby, które lubią spać na boku, potrzebują grubej i twardej poduszki, która podeprze ich głowę i kark. W takim przypadku idealnym wyborem będą poduszki ergonomiczne lub jedna, duża poduszka i mały jasiek, który można podkładać sobie pod głowę. Boli Cię kark i źle śpisz? To może być wina poduszki. Dobrze wyprofilowane poduszki znajdziesz na http://pl.tempur.com/poduszki/.
Ważne jest również to, jakie wybierzemy wypełnienie. Zarówno naturalne, jak i syntetyczne mają swoich przeciwników i zwolenników. Naturalny wsad dobrze odprowadza nadmiar wilgoci i jest przyjazny dla naszej skóry. Najbardziej popularne naturalne wsady to puch lub pierze. Niestety tego typu poduszki nie zawsze nadają się dla alergików. Jeśli mamy alergię, a zależy nam na naturalnym wsadzie, to poszukajmy mniej popularnych wypełnień np. jedwabnych, bambusowych lub z zielonej herbaty. Gdy jesteśmy zdecydowani na wypełnienie syntetyczne, zawsze wybierajmy poduszki bardzo dobrej jakości. Tanie wypełnienie szybko się zbija i poduszka robi się niewygodna. Za to model wykonany z pianki termoelastycznej, poliuretanowej lub innego nowoczesnego materiału będzie świetnym wyborem dla alergików, idealnie dopasuje się do naszego ciała i będzie stabilnie podpierać naszą głowę i kark.
