Sycący koktajl owsiany z truskawkami

13 marca 2017,
dodał: Szybkie gotowanie
Artykuł zewnętrzny

Oczyszczający i sycący koktajl, który możemy przygotować na śniadanie, zamiast tradycyjnej owsianki. Latem najlepiej podawać schłodzony.

  • ok.1/3 szklanki płatków owsianych górskich (lub błyskawicznych)
  • 1 płaska łyżeczka otrąb owsianych
  • 1 mocno dojrzały banan
  • garść truskawek
  • 1-1,5 szklanki wody (lub 100% soku jabłkowego)
  • ewentualnie dosłodzić 

Płatki owsiane górskie oraz otręby wrzucić do blendera, zalać zimną wodą i zostawić na noc (w lodówce, gdy chcemy zimny koktajl). Jeśli używamy płatków błyskawicznych, nie trzeba ich wcześniej namaczać.
Rano wystarczy dodać truskawki, banana i zmiksować. 
Koktajl można dosłodzić według uznania, a gdy jest za gęsty, dolać trochę wody.

 



FORUM - bieżące dyskusje

Tomaszów Mazowiecki
W tym mieście to nie ma szans na normalną pracę - jak jest coś...
Zakazane imiona dla dzieci
Oliwka to dla mnie koszmarne imię -kojarzy się z kosmetykiem ☺
rozstępy w bardzo młodym wieku
Wahania wagi są najgorsze; wtedy skóra rozciąga się i pęka tkanka łączna. ....
Wyjazd na Podlasie
Ostatnio Lubelskie fajnie się promuje w tv, piękne mają tam widoki....