Sycący koktajl owsiany z truskawkami
Artykuł zewnętrzny
Oczyszczający i sycący koktajl, który możemy przygotować na śniadanie, zamiast tradycyjnej owsianki. Latem najlepiej podawać schłodzony.
- ok.1/3 szklanki płatków owsianych górskich (lub błyskawicznych)
- 1 płaska łyżeczka otrąb owsianych
- 1 mocno dojrzały banan
- garść truskawek
- 1-1,5 szklanki wody (lub 100% soku jabłkowego)
- ewentualnie dosłodzić
Płatki owsiane górskie oraz otręby wrzucić do blendera, zalać zimną wodą i zostawić na noc (w lodówce, gdy chcemy zimny koktajl). Jeśli używamy płatków błyskawicznych, nie trzeba ich wcześniej namaczać.
Rano wystarczy dodać truskawki, banana i zmiksować.
Koktajl można dosłodzić według uznania, a gdy jest za gęsty, dolać trochę wody.
