Twój umysł na detoksie czyli jak nie zatruwać sobie życia
„Twój umysł na detoksie czyli jak nie zatruwać sobie życia”, której autorem jest Rafael Santandreu, doświadczony psycholog i terapeuta to próba pokazania i przekazania terapii poznawczej, przy głównym założeniu, że źródłem cierpienia jest myśl o tym zdarzeniu, a nie samo zdarzenie, które nas dotyka. A jeżeli tak się dzieje, każdy z nas może uwolnić się od złych myśli i cieszyć się życiem. Najważniejsze jest własne „ja”, niewrażliwe na przeciwności losu i zdanie innych.
Autor w sposób precyzyjny, a zarazem lekki, jasny i czytelny pragnie przekazać sposób do bardziej pełnego i wolnego od lęku życia. Prezentuje metody i ćwiczenia praktyczne, które mogą uwalniać od stanów lękowych i depresyjnych i jednocześnie pozwalają patrzeć na rzeczy w inny sposób. Poprzez pryzmat siebie, swoich potrzeb i własnej dobrej oceny.
Autor starał się przekazać czytelnikom nie suchy i oparty na faktach przewodnik czy poradnik psychologiczny, lecz stworzył ciekawą opowieść o ludziach i ich problemach. Poznajemy konkretne przykłady, często bardzo różne, a dzięki temu mamy możliwość zapoznania się z szerokim wachlarzem czynników i charakterów oraz myśli, które uniemożliwiają czerpanie przyjemność z życia. Jednocześnie dopasowuje do nich metody, które mogą pomóc w opisanych problemach. Autor bardzo wyraźnie podkreśla, iż najważniejsze jest zrozumienie z czym mamy do czynienia, czyli na czym polega problem, a dopiero następnie odpowiednie podejście umożliwiające jego rozwiązanie.
Książka przeznaczona jest dla każdego, nie jedynie psychologów, bowiem jej lektura umożliwia spojrzenie na nasze własne życie, a jednocześnie wyeliminowanie czynników i myśli stresogennych, które tak naprawdę spotkać można w życiu każdego człowieka. Rady i metody zaprezentowane przez autora pozwalają uwolnić nasze życie od myśli przysparzających stresu. Autor precyzyjnie analizuje różnorodne irracjonalne przekonania, klasyfikuje je i jednocześnie dobiera do nich kluczowe rozwiązania. Podstawą jest oprócz odrobiny chęci oraz wyobraźni, prawidłowe podejście według określonego schematu, który należy poznać i wyćwiczyć.
Łatwość i przystępność mówienia o rzeczach trudnych i ważnych to niewątpliwie atut tej książki, która może dla każdego z nas stać się małą encyklopedią umiejętności pozytywnego myślenia. Autor z pełną szczerością twierdzi, że możemy być szczęśliwi mimo wszystko. Wszystko, co nas w życiu dotyka, jest przecież do pokonania. Z pewnością pośród licznych publikacji, tytuł „Twój umysł na detoksie” warty jest uwagi. Książkę polecam wszystkim, którzy, chcą zmienić swoje życie na lepsze.
Nota od wydawcy:
Zmieniaj życie krok po kroku
11 lutego na polskim rynku pojawiła się książka „Twój umysł na detoksie“ Rafaela Santandreu, znanego hiszpańskiego psychoterapeuty. To podparta przykładami z życia autora opowieść skłaniającą nie tylko do refleksji, ale również do działania na rzecz lepszego, bardziej harmonijnego życia. To praktyczny i czytelny przewodnik psychologiczny dla każdego.
Wiele osób odnosi się sceptycznie do możliwości zmian utrwalonych przyzwyczajeń czy cech osobowości. Rafael Santandreu obala mit niezmienności charakteru: zmiana jest możliwa – tak zaczyna się jego praktyczny przewodnik, pokazujący krok po kroku jak osiągnąć zamierzony cel. Autor nie nakazuje czytelnikom bezwzględnej walki o siebie, skupienia się na własnym JA i stawiana swoich potrzeb ponad racje innych. „Żyj na luzie, nie dramatyzuj, nic nie musisz!“ – radzi i przedstawia skuteczne ćwiczenia pomagające zrozumieć uczucia i emocje skierować je na właściwe tory.
Santandreu skrupulatnie wylicza podstawowe błędy psychologiczne, pokazuje skąd się biorą i jak je skutecznie wyeliminować. Precyzyjnie analizuje irracjonalne przekonania, o których istnieniu nie zawsze wiemy. Autor z naukową dyscypliną klasyfikuje wspomniane przekonania i dobiera do nich kluczowe rozwiązania: krok po kroku co robić. Książka składa się z 3 części: podstaw, metod i konkretnych ćwiczeń uczących m.in. jak pokonać strach przed ośmieszeniem, mniej przejmować się opiniami innych, okiełznać stres w pracy. Pozycję „Twój umysł na detoksie“ można potraktować jako pierwszy poradnik psychologiczny, podstawową lekturę dla każdego interesującego się psychologią. To dobry wybór dla wszystkich pragnących oczyszczenia swojego umysłu, emocjonalny detoks dostępny bez recepty.
„Zadręczasz się z byle powodu? Masz problemy? To wyobraź sobie, że jesteś martwy“ – poleca autor i wyjaśnia, że wyobrażanie sobie własnej śmierci jest świetnym środkiem zapobiegawczym troskom dnia powszedniego. Wyobraźnia jest kluczem do szczęścia lub dramatu, to właśnie odpowiednia praca na naszej wyobraźni jest podstawą wszelkich zmian. Takie dobre zmiany w życiu są możliwe, ale oprócz chęci, ważna jest instrukcja działania, a taką może być podręcznik autorstwa Rafaela Santandreu.
Rafael Santandreu jest hiszpańskim psychoterapeutą, autorem książek „Okulary szczęścia“ i „Szkoła życia“, autorytetemczęsto występującym jako w radiu i telewizji. Urodził się i mieszka w Barcelonie, którą uważa za jedno z najpiękniejszych miast na świecie.
Autor: Rafael Santandreu
Tytuł: „Twój umysł na detoksie“
Wydawnictwo: Muza SA
Data premiery: 11.02.2015
Stron: 304
Cena detaliczna: 34,90 zł
Serdecznie dziękujemy Wydawnictwu MUZA za udostępnienie egzemplarza promocyjnego – Redakcja
