Rady i porady ekspertów Akademii Zdrowia Muszynianka!

Już niedługo letnie dni zamienią się w jesienne wspomnienia – ale nie czas na wzdychanie! Nawet w okresie pluchy i chłodów nie warto rozstawać się ze sportową pasją.

Kiedy dni stają się coraz krótsze, a pogoda przestaje rozpieszczać, trudno o motywację. Scenariusze deszczowych dni są znane każdemu z nas. Rano pod pierzyną jest cudownie ciepło, a po ciężkim dniu pracy przychodzi zmęczenie. Co wybrać? Godzina biegania, siłownia, czy może kubek gorącej herbaty w domowym zaciszu? Doskonale wiemy, co jest najłatwiejsze, ale my nie ulegamy takim pokusom! Również jesienią należy dbać o swoje ciało poprzez dostarczanie mu odpowiedniej dawki aktywności fizycznej. Co należy zrobić by mimo jesiennych uniedogodnień być przygotowanym na nowe wyzwania?

Dieta, która sprawdzała się w okresie letnim będzie odpowiednia również teraz, ale apetyt może się zwiększyć pod wpływem niskich temperatur powietrza – Twój organizm będzie się domagał większej ilości energii, którą spożytkuje na utrzymanie prawidłowej ciepłoty ciała. Inaczej jest z optymalnym nawodnieniem. Pragnienie nie będzie dawało o sobie znać tak często, jak to miało miejsce w lecie – sami musimy pamiętać o tym, żeby pić wodę regularnie. Muszynianka oprócz tego, że zaspokoi Twoje zapotrzebowanie na wodę, dostarczy Ci również wszystkich potrzebnych dla prawidłowego funkcjonowania składników mineralnych! Wapń, potas, żelazo i magnez zadbają o Twoje mięśnie, układ nerwowy, kości i tak ważne szczególnie jesienią dobre samopoczucie. Niech sportowe wyzwania będą dla Ciebie przyjemnością niezależnie od pogody i pory roku!

Akademia Zdrowia Muszynianka poleca się na jesienne dni!