Świeżo upieczeni rodzice niejednokrotnie borykają się z problemem zasypiania u swoich pociech.Maluchy potrafią obudzić się kilka razy w nocy zaburzając sen swoich podopiecznych. Każdy z nas chciałby przespać w spokoju chociaż kilka godzin, żeby rano wstać i być w pełni sił. Problemy z koncentracją, bóle głowy czy zwykłe ziewanie po nieprzespanej nocy może przysparzać rodzicom trudności w sprostaniu codziennym obowiązkom. Jak zatem poradzić sobie z częstym budzeniem się dziecka w środku nocy?

Ile nasz maluszek powinien spać?

Każde dziecko jest inne. Jedne po prostu zasypia bez zbędnych zabiegów ze strony rodziców, drugie trzeba specjalnie ukołysać do snu. Przeciętny niemowlak śpi większość dnia, ok 15 do 20 godzin na dobę w różnych porach. Takie małe dziecko nie potrafi odróżnić jeszcze dnia od nocy ponieważ jego cykl snu jest zupełnie inny niż u dorosłej osoby. Faza REM, czyli snu aktywnego jest o wiele dłuższa i stanowi praktycznie większość doby, która przeplata się z snem spokojnym co kilka godzin powodując właśnie częste pobudki. Nasz maluch chcąc zasnąć ponownie zaczyna płakać, budząc przy tym swoich rodziców.

Przyczyny nocnych pobudek

Częste budzenie się dziecka nie jest związane wyłącznie z wiekiem i fizjologią naszego malucha. Niejednokrotnie zdarza się, że nasz dotychczas spokojny brzdąc płacze w nocy z zupełnie innych powodów. Zwyczajnie dziecko budzi się gdy odczuwa głód, ma zabrudzoną pieluszkę lub wypadł mu smoczek. Temperatura w pomieszczeniu również ma wpływ na sen. Optymalna powinna wynosić około 19°C. Poważniejszą sprawą jest fakt budzenia się z powodów związanych ze zdrowiem naszego dziecka. Zdarza się, że naszemu maluchowi wyrzynają się ząbki przy czym dziąsła bardzo bolą a dziecko jest niespokojne. Alarmującym powodem nocnego płaczu może być też gorączka będąca prawdopodobnie wynikiem jakiejś infekcji. Gdy nie pomogą chłodzące okłady w takiej sytuacji powinniśmy skontaktować się z lekarzem gdy temperatura wzrośnie ponad 38,5°C.

Proste zasady i wskazówki dla rodziców

Sprawa częstego budzenia wydaje się oczywista i związana pośrednio z cyklem snu. Jednak rodzice nie są zostawieni bez pomocy, gdyż i z tego problemu można znaleźć wyjście. Przede wszystkim trzeba zachować spokój i zastanowić się najpierw nad przyczyną. Obserwacja zachowań dziecka pomoże znaleźć rozwiązanie, które po zastosowaniu pozwoli nam spokojnie dokończyć przerwany sen. Najważniejszą rzeczą jest stosowanie tego samego schematu przy danym problemie tak aby nasz maluch przyzwyczaił się do niego i rozpoznawał jako coś naturalnego. Warto również wybrać się do sklepu dla dzieci by zasięgnąć porady i osobiście zapoznać się z artykułami, którą pomogą naszemu maluchowi w tym problemie.

Oto proste wskazówki:

• odpowiednia ilość wrażeń w ciągu dnia (pozwala zmęczyć się dziecku i spokojnie zasnąć),
• wyrobienie nawyku wczesnego zasypiania (niemowlę najlepiej usypiać między 19:00 a 21:00). Późna godzina kładzenia spać wcale nie gwarantuje, że dziecko prześpi całą noc. Możliwe jest, że będzie bardziej zmęczone i trudniejsze do ułożenia do snu.
• przewietrzone pomieszczenie i odpowiednia temperatura w miejscu gdzie nasz maluch zasypia (nie przykrywajmy naszego dziecka grubym kocykiem, wystarczy cienka kołderka lub śpioszki),
• wieczorny masaż (według badań pomaga dziecku rozluźnić się i szybciej zasnąć).
• kąpiel z zastosowaniem aromatyzowanego olejku, który dodatkowo uprzyjemni dziecku tą czynność.

Pomocne rzeczy ułatwiające zasypianie

Gdy mamy już dosyć ciągłego kołysania maleństwa rodzice mogą sięgnąć po różnego typu pomoce. Sklep dla dzieci Łódź czy w innym mieście na pewno posiada bogatą ofertę przydatnych artykułów dziecięcych. Zwykłe lampki dla najmłodszych oswajające ciemne pomieszczenie czy projektory wyświetlające przyjemne obrazki na ścianach pokoju pomagają zapaść w sen. Czasami miękki w dotyku pluszak zapewnia dziecku poczucie bliskości i bezpieczeństwa gdy w pobliżu nie ma rodziców. Grające zabawki wydawające przyjemny dla dziecka dźwięki czy szumy również dobrze sprawdzają się w tym przypadku. Bardzo dobrym rozwiązaniem są również tak zwane otulacze czyli wszelkiego rodzaju kocyki lub pledy dzięki którym nasz maluch nie odkryje się podczas snu. Dodatkowo tulenie dziecka do snu wprawia go w spokojny nastrój i pozwala poczuć się jak w łonie matki.