Polędwica pieczona z kuskusem

11 marca 2010, dodał: Marta
Artykuł zewnętrzny

1 polędwica wieprzowa

1 szklanka kuskus

1 cukinia żółta

80 g oliwek zielonych

1 papryka czerwona

1 pomidor

sok z 1/2 cytryny

oliwa z oliwek

świeża mięta

1 łyżeczka octu balsamicznego

1 łyżka miodu

2 łyżeczki sosu sojowego

sól, pieprz, kurkuma, papryka słodka, ziarna kolendry,

  • z 1 łyżki oliwy, octu balsamicznego, miodu, 1 łyżeczki sosu sojowego, rozgniecionych ziaren kolendry, soli, pieprzu i papryki zrobić marynatę,
  • marynatą zalać mięso i wstawić do lodówki na kilka godzin,
  • następnie mięso obsmażyć na patelni i wstawić do piekarnika rozgrzanego do 200 stopni celcjusza na 30 min,
  • kuskus posypać kurkumą, zalać szklanką wrzącej wody, przykryć i zostawić na kilka minut,
  • cukinie pokroić w plastry, obsmażyć na patelni,
  • kuskus, wymieszać widelcem, dodać cukinie, oliwki, paprykę i pomidor pokrojone w kostkę,
  • dodać 1 łyżkę oliwy, 1 łyżeczkę sosu sojowego, sok z cytryny, sól, pieprz, paprykę i posiekaną świeżą miętę,
  • wymieszać
  • podawać z pokrojoną w plastry wieprzowiną

file1268297226



Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


FORUM - bieżące dyskusje

Motyle w obiektywie
Gdzie one latają o tej porze roku? Ja ich w moich okolicach nie spotykam....
Motyle w obiektywie
https://w.fotka.com/024/123/2e6b905b31.jpg https://w.fotka.com/024/123/9ea41a32b6.jpg https://w.fotka.com/024/123/830abd9232.jpg https://w.fotka.com/024/123/38604270b6.jpg https://w.fotka.com/024/123/ebb4908516.jpg Rusałka Kratkowiec - Araschnia levana. Wiosenna szata barwna.
Błąd lekarski?
Nie bardzo wierzę , że coś nie działa bo to taki organizm....
Multicooker: Philipsa czy Redmonda?
Ja nie mam i jakoś żyję ☺